Kā izveidot un saglabāt pozitīvu domāšanas veidu, neskatoties uz garīgajām slimībām

Pozitīvs domāšanas veids, iespējams, ir viens no visvērtīgākajiem atribūtiem, kādi cilvēkam var būt. Ne tikai to dara pozitivitāte nodrošina vairogu negatīvismam un palīdz mums grūtā situācijā, bet tas arī filtrē apkārtējos. Izveidot pozitīvu domāšanas veidu ir viegli, ja esat vesels un laimīgs, bet ko darīt, ja jums ir garīga slimība? Šeit ir sniegta informācija un padomi, kā radīt (un saglabāt) pozitīvu domāšanu pat visnopietnākajās garīgās veselības dienās ("Kā koncentrēties uz pozitīvo, ja jūsu garīgā veselība ir putru").

Pozitīva domāšanas veida definīcija?

Pozitivitāte nozīmē kaut ko atšķirīgu visiem, un nav oficiālas pozitīvas domāšanas definīcijas. Tomēr Kendra Cherry at Very Well Mind to apkopo šādi:
“Pozitīva domāšana patiesībā nozīmē dzīves problēmu risināšanu ar pozitīvu skatījumu. Tas nebūt nenozīmē izvairīšanos no sliktām lietām vai to ignorēšanu; tā vietā tas nozīmē maksimāli izmantot potenciāli sliktās situācijas, mēģināt redzēt labāko citos cilvēkos un pozitīvi uztvert sevi un savas spējas. ”

Ir viegli redzēt pozitīvas domāšanas priekšrocības, bet kā tieši izskatās pozitīvs prāts?

Pozitīva domāšanas veida izveidošana: pozitīvā prāta seši pīlāri

Saskaņā ar Pozitīvās psiholoģijas programmu pozitīviem cilvēkiem ir raksturīgas šādas īpašības:

• Optimisms: Tā vietā, lai vienmēr pieņemtu, ka lietas nenotiks, pozitīvi cilvēki paliek atvērti dzīves iespējām. Optimisms nenozīmē vienmēr skatīties uz gaišo pusi. Patiesībā tas vairāk attiecas uz līmeņa skatījumu: kurš zina, kas varētu notikt, ja uzticaties sev un Visumam?
• Pieņemšana: Pozitīvi cilvēki atzīst, ka dzīve nav perfekta, un viņi kļūdīsies. Tas nozīmē, ka jāzina, ko varat un ko nevarat kontrolēt, un jāatstāj raizes, kas jums nekalpo.
• Elastība: Cilvēki ar pozitīvu domāšanu daudz ātrāk atdodas no neveiksmēm un likstām, jo ​​viņi neuzskata, ka viņi vienmēr piedzīvos neveiksmes. Tā vietā, lai padotos, viņi katru izmēģinājumu redz kā iespēju augt.
• Pateicība: Pozitīvi cilvēki novērtē to labo, kas viņiem ir viņu dzīvē. Jūs varat praktizēt pateicību ar apstiprinājumiem, pozitīvas domāšanas meditāciju vai uzturot pateicības žurnālu ("Kāpēc saglabāt pozitivitātes žurnālu?").
• Pārdomīgums: Pārdomāšana ir efektīvs veids, kā palikt pozitīvam. Tas nozīmē tikai koncentrēties uz notiekošo šobrīd, nevis pakavēties pagātnē vai uztraukties par nākotni.
• Integritāte: Tādas pozitīvas iezīmes kā godīgums un integritāte veicinās lielāku optimismu, palīdzot jums attīstīties un uzturēt pozitīvu domāšanu.

Pozitīvi domāšanas veida apstiprinājumi un aktivitātes

Pozitīvas domāšanas veida radīšana un uzturēšana prasa smagu darbu un regulāru praksi. Izmantojot pozitīvas domāšanas aktivitātes, apstiprinājumus un meditācijas, jūs varat strādāt, lai kļūtu par pozitīvāku cilvēku sev un apkārtējo labā. Šeit ir daži apstiprinājumi un darbības, kuras jāizmēģina:

Pozitīvi domāšanas veida apstiprinājumi

“Es atsakos padoties, jo neesmu izmēģinājis visus iespējamos veidus.”

"Man pietiek."

“Man ir spēks radīt pārmaiņas”

"Es varu, tāpēc es to izdarīšu."

"Man viss izdosies."

Pozitīvas žurnālu uzvednes

Nosauciet trīs cilvēkus, par kuriem esat pateicīgs, ka esat dzīvē.

Uzskaitiet trīs pozitīvos pārdzīvojumus, kas jums šodien bija.

Uzskaitiet trīs mērķus vai cerības uz rītdienu.

Aprakstiet savu ideālo dienu.

Kāda ir tava mīļākā lieta par sevi?

“Turiet seju saules gaismā, un jūs nevarat redzēt ēnu.” ~ Helēna Kellere.

Skatīt arī:

• Izveidojiet pozitivitātes burku, lai atcerētos labos laikus
• Kā izveidot savu pozitivitātes sienu

rakstu atsauces