Risinājumu organizēšana cilvēkiem ar uzmanības deficīta traucējumiem

Risinājumu organizēšana cilvēkiem ar uzmanības deficīta traucējumiem: padomi un rīki, kas palīdzēs uzņemties atbildību par savu dzīvi un kļūt organizētiemautore Sūzena Č. Pinsky, ir labākā grāmata, ar kuru esmu saskārusies, piedāvājot zināšanas, kas īpaši balstītas uz šķēršļiem, kurus ADHD rada glabāšanai un organizēšanai. Tas ir tas par ko es runāju!

Grāmatas ievadā Pinskis raksta par darbu kā profesionālu organizatoru ar spilgtu, bet briesmīgi nekārtīgu mākslinieka veidu. Vienu nedēļu viņi izveidoja organizatorisko sistēmu, kas darbojās citiem Pinsky klientiem. Kad viņa atgriezās nedēļu vēlāk, visi viņu darbi tika atsaukti. Kas bija nepareizi ar šo šķietami inteliģento pieaugušo sievieti? Kāpēc viņa nevarēja uzturēt šo vienkāršo sistēmu, it īpaši ņemot vērā laiku, enerģiju un naudu, ko viņa tajā bija iegrūdusi? Nu, Pinsky atklāja, tas tāpēc, ka viņai bija ADHD. Pinskis saprata, ka sievietes ar ADHD organizēšanas sistēmai jābalstās uz veidu, kā darbojas ADHD prāts.

Pirmais Pinskis attīstīja zināšanas šajā jomā, pēc tam viņa par to uzrakstīja grāmatu. Un viņa uzrakstīja grāmatu, kas ir kodolīga, tieša, pat paredzēta vizuālai darbībai cilvēkiem ar ADHD.

Šeit ir piemēri, kā Pinsky savus padomus tieši saista ar ADHD, kā es to interpretēju:

Pat mazākais ikdienas uzdevums, piemēram, dušas uzņemšana, ja tas padomā par to, sastāv no daudziem soļiem. Cilvēkiem ar ADHD katrs niecīgais solis ir vēl viena iespēja zaudēt fokusu. Jebkura daudzpakāpju uzdevuma veikšana prasa daudz enerģijas, un gandrīz katrs uzdevums ir daudzpakāpju. Tātad, pēc iespējas vairāk soļu novēršana palīdzēs personai ar ADHD.

Tagad, kad to uzzināju, es to izmantošu: vēro, lai es eju! Izmantojiet atvērtus plauktus, lai neatvērtu skapi. Izmantojiet skaidras glabāšanas tvertnes, tāpēc jums tas nav jāatver, lai redzētu, kas tajā atrodas. Atstājiet vāku nost, tāpēc jums tas nav jāatver. Aizmirstiet par pakaramajiem - izmantojiet āķus. Nelieciet āķus skapī ar durvīm, nelieciet tos pie sienas un neizmantojiet mēteli. Nelieciet mēteļu pakaramo piecu soļu attālumā no durvīm, noņemiet tos piecus soļus un nelieciet āķi tieši pie durvīm.

Pinskis uzsver, ka ir jāatsakās no tā, lai sīkumi izskatās glīti un meklē reālu funkcionalitāti. Tas man ir grūts, bet, ja tas darbojas, es to varu izdarīt!

Vakardienas lielāko daļu pēcpusdienas es pavadīju Natālijas istabā, atdodot tos pašus priekšmetus, ko es miljons reižu biju atlicis iepriekš. To darot, es sāku domāt, kāpēc tas notiek - kāpēc es pavadu stundas, lai sakoptu putru, ko viņa rada 10 minūtēs, lai visu izdarītu atkal, atkal un atkal.

Pinskis man deva jaunu iespēju aplūkot situāciju. Man ir tāls ceļš ejams, bet nedaudz labāk saprotu Natāliju.

Paldies. Tieši tā ir ekspertīze, par kuru es runāju.

Atjaunināts 2017. gada 4. aprīlī