Jūsu personīgā zen zona

Es esmu klasiskais hiperaktīvais tips, vienmēr dodoties fiziski (skrituļslidošana, riteņbraukšana, skriešana) un garīgi (nepārtraukts vairākuzdevumu veikšana). Vismaz es kādreiz biju. Pagājušajā mēnesī, kamēr es braucu ar riteni pa veloceliņu, man priekšā izgāja tētis un viņa toddleris. Man izdevās no tiem izvairīties, bet smagi nokrita - man palika lauzta roka, salauzts gūžas un trīskāršs augšstilba augšstilba kaula lūzums.

Owwww.

Man gulēt - es esmu uz īpašām kruķiem, un slimnīcas gulta uz laiku ir pārvietojusi manu dīvānu - sākumā bija milzīga stresa. Galu galā vingrošana brīvā dabā daudzus gadus ir bijusi mana galvenā relaksācijas forma. Bet lietas tiek uzmeklētas kopš es sāku izmantot dažus augsto tehnoloģiju relaksācijas gizmos.

Manas jaunās personīgās “Zen zonas” sirds ir HoMedics Maigas lietus lietus meža strūklaka. Pieejams vietnē Walmart.com, šai 29,74 ASV dolāru vērtai ierīcei - iedomājieties koka kurpju kasti, kas nogāzta uz sāniem - ir apgaismotas pilītes, kas nokrīt uz metāla ekrāna... labi, to ir grūti aprakstīt. Bet tā radītā skaņa - piemēram, kā mežā krītošs lietus - ir neticami nomierinoša. Lieta pat

smaržo piemēram, lietus, un tropiskās skaņas palielina nomierinošo efektu. Dienu iesākšu ar “Chimes”, pusdienlaikā pārslēdzos uz “Rainforest” putniem un vakaros pamāju “Summer Nights” čurkstošajām krikām.

Ahhhh

Ja krītošs lietus nav jūsu tējas tase, varat apsvērt iespēju Skaņas knupītis 20, USD 79,95 no plkst SharperImage.com. Nospiežot pogu, tā rada jebkuru no 20 dažādām skaņām, ieskaitot “Fireside”, “Yosemite Falls”, “Everglades” un “City Traffic” (kuras es vēl īsti nesaprotu). Mans mīļākais ir “Tvaika vilciens”.

Man vienmēr ir bijis nomierinoši klausīties klasisko mūziku, kad rakstu - kaut ko darījis Bahs vai Bēthovens, vai arī mans mīļākais Vivaldi's Četras sezonas. Kopš mana negadījuma es daudz laika esmu pavadījis klausoties SonicAid Kompaktdiski, 17 USD par gabalu plkst Brookstone.com. Šo disku mērķis ir “pievērsties dažādām labsajūtas jomām, izmantojot skaņas, kas ierakstītas beta, alfa, teta un delta frekvencēs.” Varbūt Mumbo-jumbo. Bet, kad es sāku justies kā būrī dzīvnieks, šo kompaktdisku mūzika dara drausmīgu darbu, lai mani nomierinātu.

Runājot par kompaktdiskiem, es esmu arī klausījies pāris vadītas meditācijas. Wayne Dyer's Meditācija manifestēšanai, 15 USD plkst Amazon.com, ir palīdzējis man sasniegt mērķus un pārtraukt svīstīt sīkumus. Robina Šarma Meditācija elitāriem izpildītājiem, USD 10,95 vietnē amazon.com, ir vairāk vērsta uz prāta vētru sesijām, taču arī tā nokārto manas domas. Tas daudz saka, jo mans prāts var tuvināties tūkstoš dažādos virzienos.

Biofeedback ir vēl viens lielisks veids, kā novērst negatīvās domas un nomierināt saspringtos nervus. Mana iecienītākā bioatgriezeniskās saites ierīce ir StressEraser, USD 299 no plkst Vietne StressEraser.com. Apmēram Walkman izmēra šī interaktīvā ierīce tiek piestiprināta pie pirksta, lai izmērītu pulsu, un tā piešķir “punktus”, pamatojoties uz jūsu spēju pielāgot elpošanu tā LCD displejam. Ikdienas praksē jūs iemācāties kontrolēt elpošanu un tādējādi nomierināt prātu, pat bez ierīces.

Ārsti saka, ka es līdz augustam slidošu atkal. Tas ir lieliski, jo nākamā gada aprīlī es plānoju braukt ar skrituļslidām no krasta uz krastu pasaules rekorda laikā. (Par maniem plāniem varat lasīt ADDAmerica.com). Tikmēr, lūdzu, atsūtiet dziedinošās domas manā ceļā!

PIEZĪME:Produktu nosaukumi, modeļi, cenas un specifikācijas bija spēkā no drukāšanas brīža. Lūdzu, atstājiet komentāru zemāk, ja zināt precīzāku un jaunāko informāciju.

Atjaunināts 2019. gada 4. novembrī