Mana jaunā, uzlabotā, laimīgā dzīve bez vainas

Citu dienu es biju tālrunī ar mammu, kad viņa man uzdeva jautājumu, ko viņa man gribēja uzdot četras nedēļas kopš manas meitas plāna 504 ieviešanas.

"Vai jūs iesaistījāties šajā dokumentā?"

Es nopūtos un atbildēju uz to Es nebiju pievērsusies minētajiem dokumentiem - rezerves kopijas dokumentācijas pievienošana manas meitas lietai par rajonu. Es domāju, tas man nebija uguns, jo viņi jau bija sākuši naktsmītnes.

Lai arī es zināju, ka beidzot atrašu un ieslēdzu dokumentus, es cerēju uz pieklājīgu e-pastu no skola man atgādināja, ka viņi gaida dokumentāciju, tāpēc es biju pietiekami stresains, lai parūpētos tā.

Tā strādā cilvēki ar ADHD. Nekad nekad nedodiet mums beztermiņa termiņu un vienmēr sniedziet mums atgādinājumus - vienkārši ne pārāk daudz atgādinājumu, jo tam būs pretējs efekts, un drīz mēs kļūsim kaitināti par pļāpāšanu un atradīsim lietas, kas viņiem varētu nepatikt tu. Veids, kā košļājat saldējumu (kāpēc?) Vai kā jūs smagi elpojat, runājot pa tālruni.

[Dzīve ir pārāk īsa, lai kauns]

Tad mamma čukstēja: “Vai tu nejūties vainīga?” Es guļā guvu viņas nopietnā toņa un jautājuma bezjēdzības dēļ. “Kāpēc es justos vainīgs? Tā kā es neesmu pievērsies dokumentiem reģistratūras darbiniekam, kurš gatavojas apgriezties un ievietot to failā? Hm, nē. ”Viņa atbildēja, ka, ja viņa nebūtu izdarījusi kaut ko no viņa, viņa gribētu justies vainīgam. Es varētu pateikt, ka viņa uztraucas par manu psihi. Pāris sekundes par to domāju un piekritu. Vainas lieta zināmā mērā pamatota. Tas ir lielisks motivētājs, bet ne indivīdam ar ADHD, kurš dzīvo savu dzīvi nepiepildoties cerībām. Kad es saku, ka neattaisnojos cerībām, es domāju vairākas reizes dienā.

Es kādreiz jutos vainīga par visu, kas man nebija virsū. Kādu dienu es pamodos un sapratu, ka esmu nožēlojama, un, ja es turpinātu tā dzīvot, es būšu nožēlojama visu atlikušo mūžu. Cik es vēlos, es nekad vairs nebūšu virsū visam, kas tiek sagaidīts no manis - ne vajadzīgajām lietām, piemēram, dokumentiem, vai tikpat aizskarošajām lietām kā sīkdatnes, kas rotā viesības. Es cenšos visu savu mazo ADHD ģimeni panākt ar smaidu sejās; viss pārējais tiek sasniegts, tik tikko tiekot galā.

Tajā dienā, Es oficiāli atlaidu vainu. Visa vaina. Es to aizliedzu no savas dzīves. Un uzmini ko? Esmu gaziljons reizes laimīgāks, un tas ir vienīgais, kas ir mainījies. Es daru (vai nedaru) tieši tās pašas lietas, ko darīju iepriekš, bet tagad esmu laimīgs, nevis nožēlojams. Esmu brīvs!

Tomēr tas ir mazliet traki, jo, pirmo reizi atbrīvojoties no vainas, jūs to nokavējat, jo 1) sajūta, ka vainīgs, neko nejūtot, un 2) vaina ir lielisks veids, kā uzlikt sodu sevi. Mēs esam bēdīgi slavenie paš sodītāji ar zemu pašnovērtējumu. Nemēģiniet pat mest mums komplimentu; mēs to atmetīsim otrajā dzīvoklī un noliksim sevi, lai neitralizētu to.

[Apklusini savu bargāko kritiķi - sevi]

Tas nebija process nakti, jo es jutos vainīgs, ka nejutos vainīgs. Bet galu galā es sāku izbaudīt savu dzīvi bez vainas, vismaz brīvu no paša uzliktā vainas. Arī apkārtējie mācās, it īpaši, ja vainu izmanto kā maskējumu manipulācijām.

Reizēm kāds joprojām mēģina man izmantot manipulācijas ar vainas apziņu, un tas nav diezgan. Es savu atrunu bez vainas aizsargāju ar atriebību. Ja liek man justies vainīgam, es tevi izsaukšu tieši tur un tur, acis degošas. Tikai ES esmu ļāva man sevi sajust kā muļķi!

Neļaujiet nevienam likt jums vainu. Vaina nav labs motivētājs, ja vien jūs darāt kaut ko nelikumīgu vai netaisnīgu. Pretējā gadījumā tas ir nevajadzīgs dvēseles zīdējs, un jums tas nav vajadzīgs. Tavas dvēseles piemeklēšanas dienas ir beigušās. Ir pienācis laiks padarīt savu dzīvi savu - pārtrauciet klausīties pļāpāšanu apkārt un iekšā, kas saka, ka jūs darāt “nepareizi” un jums vajadzētu justies “slikti”.

Tagad ejiet paskatīties uz galdu uz sava galda un nosūtiet tai mīlestību, jo tas ir jūsu mānums, un tas ir sakārtots tā, kā jums patīk - pāļos bez vainas.

[Bezmaksas lejupielāde: Rein Intense ADHD Emocijas]

Atjaunināts 2018. gada 23. augustā