“Ta-Da saraksts ir pretstats kauna sarakstam”

Jūs zināt, ka sajūta, ka izmisīgi mēģina atlikt to, kas jums jāsaka, līdz būs jūsu kārta runāt? Tas nav jautri, un tomēr mēs visu laiku sevi sajūtam ar savu uzdevumu sarakstiem.

Mēs pastāvīgi jautājam sev: “Kas man ir to darīt nākamais? ”vai“ kas man ir darīt vēlāk? ”vai“ Kā es atcerēšos visu, kas man ir darīt saraksts šodien? ”Esam tik koncentrējušies uz to, ko neesam izdarījuši, ka aizmirstam saskaitīt lietas, ko jau izdarījām! Kad mēs atceramies, svinam un atzīstam sevi par šīm lietām?

Šeit ir eksperiments:

• Padomājiet par visu, kas ir jūsu darāmo darbu sarakstā - katru mazāko lietu, kuru jūs šodien ideāli vēlētos paveikt.
• Tagad mēģiniet padomāt par katru mazo lietu, ko vakar izdarījāt.
• Kura ir grūtāka?

Varu derēt, ka tev beidzās lietas, ko tu darīji vakar, pirms beidzies lietas, kuras tu vēlētos darīt šodien. Es pat derētu, ka esat aizmirsis vairāk lietu, ko izdarījāt vakar, nekā jūs ideālā gadījumā vēlētos darīt šodien.

Tie no mums ar ADHD smadzenes ir slavenas par to, ka vēlas dienā darīt vairāk, nekā tas ir cilvēciski iespējams, un pievīla sevi, kad mēs neatbilst šim trakajam standartam. Tā ir uzstādīšana! Starp sliktu

laika organizēšana, grūts laika plānojums, ņemot vērā mūsu izpildvaras funkciju deficītu, un visu mūžu koncentrējoties uz mēģinājumu neaizmirst to, ko vēlamies pateikt vai darīt, mēs dienu no dienas ieejam kauna slazdā.

[Bezmaksas lejupielāde: pabeidziet savu uzdevumu sarakstu ŠODIEN!]

Kad jūs domājat par lietām šādā veidā, nav brīnums, ka mūsu sliktā atmiņa un arvien pieaugošais uzdevumu saraksts liek mums justies tā, it kā mēs nebūtu izdarījuši pietiekami daudz, pat ja to darījām. Kā mums kādreiz vajadzētu iemācīties, ko mēs varam darīt dienā, ja mēs nekad neskatīsimies uz to, ko esam paveikuši dienā?

Dienas produktivitātes noteikšanai mums ir nepieciešams atšķirīgs veids. Mums jāstrādā ar savu dabu, nevis pret to. Mums jāpārtrauc slikta pašsajūta, kad mēs sasniedzam dienas beigas un jākoncentrējas tikai uz visu, kas netika izdarīts. Mums ir nepieciešams Ta-Da saraksts.

Ta-Da saraksts ir jautrais aktīvo darbu saraksta brālēns. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas vēl nav izdarīts, Ta-Da saraksts seko visam, ko jūs jau izdarījāt. Tādā veidā, kad jūs domājat: “Ko es izdarīju ar savu dienu?”, Jūs varēsit aplūkot savu Ta-Da sarakstu - un jūs droši vien pamanīsit, ka izdarījāt vairāk, nekā domājāt.

Tāpēc izmēģiniet to. Izveidojiet sarakstu ar visu, ko līdz šim izdarījāt, un turpiniet to papildināt. Neaizmirstiet saskaitīt sīkumus, piemēram, braucot uz mājām vai mājup, braucot pamest bērnus vai mazgājot zobus. Ja jūs tos izdarījāt, viņi skaitās. Var sākt labāk izprast, ko jūs varat paveikt vienā dienā. Šī būs noderīga informācija, plānojot savas dienas nākotnē.

Un vienmēr atcerieties, ka jūs esat cilvēks, jūs darāt visu iespējamo, un pilnība nav iespējama. Tā vietā koncentrējieties uz paveikto un padomājiet Ta-Da!

[Lasiet šo nākamo: Runājiet savu ceļu uz produktivitāti]

Atjaunināts 2019. gada 12. novembrī