“Es nonācu līdz ADHD virves beigām - gandrīz”

2011. gadā, 35 gadu vecumā, es atteicos no visa. Es aizgāju no koledžas, nevarēju apturēt darbu un man bija apnicis justies kā vīram kā neveiksmei. Mana sieva strādāja mājas birojā augšstāvā, un es devos uz pagrabu un, ap kaklu aplicis mājas vingrošanas kabeli, es tajā noliecos. Sāpes kļuva niknas, jo manas asaras pilēja uz paklāja. Mans brālis bija izdarījis pašnāvību pirms trim gadiem, un es grasījos pievienoties viņam mazāk sāpīgā vietā. Bet kaut kas mani apturēja.

Lai arī kauns, vaina un izmisums mani bija izsmēluši, es zināju, ka man ir dāvanas; Es nezināju, kā es grasos viņiem piekļūt Es jutos kā izgāšanās. Mana dzīve aizrāvās ar pavedienu, bet es atcerējos, kā sieva man teica, ka tad, kad viss kļūst slikti un grūti noturēties, ir pareizi pamest rokas uz augšu un teikt: “Man vajadzīga palīdzība! Kādam citam pagaidām ir jārūpējas par mani, jo man nekas nav palicis! ”

Viņas vārdi tajā dienā izglāba manu dzīvību. Es noņēmu kabeli no kakla, pirms staigāju augšstāvā, šņukstēju, sacīdama sievai, ka man jāiet uz neatliekamās palīdzības numuru - tagad. Viņa mani tur aizveda, un pārējā ir vēsture.

[Pašpārbaude: vai man ir depresija?]

Pēc tam, kad tika novērtēts un diagnosticēts pieaugušo ADHD (un depresija), manas acis tika atvērtas pirmo reizi mūžā. 37 gadu vecumā es strādāju par slimnīcas apsardzi, palīdzot citiem ar garīgiem izaicinājumiem. Tas nav bijis vienmērīgs brauciens. Pirms gada es iekrita depresijā atkal un apņēmos psihiatriskajā palātā. Man vajadzēja vairāk konsultāciju, lai vadītu mājās faktu, ka man ir smagi jāstrādā, lai pieņemtu manu diagnozi un jaunu dzīves veidu.

Es to varēju izdarīt. Es esmu devusies no tā, ka pacients tiek pavadīts garīgās veselības palātā pie sarga, kurš pavada citus. (Man ir atmiņu krājums par manu pieredzi ar ADHD). Manas izdzīvošanas un panākumu atslēga ir atbalsta saņemšana no tuviniekiem un aprūpētājiem sabiedrībā. Mana sieva, mans tētis, mans labākais draugs un citi ir atbalstīja mani bez sprieduma, zinot, cik daudz man ir potenciāla. Es mēģināju medikamentus, bet tas man neko nedarīja. Regulāri trenējoties, klausoties mūziku un iemācoties nomierināties, dodoties “uz priekšu”, darbojas labāk.

Es atbalstu regulāru konsultēšanu. Darbs par slimnīcas apsardzi prasa koncentrēšanos un koncentrēšanos. Man ir tikai tik labs darbs, cik garīgi asam un stabilam esmu. Tas nozīmē ieguldīt sevī, runājot ar profesionāli lai paliktu virsū manai spēlei. Ikdienas dzīvē es labāk pamanu, kad mans prāts pārāk ātri brauc manā labā. Es palēninu lietas, izmantojot elpošanas paņēmienus, veicot īsus pastaigas, lai mainītu savu fokusu, vai arī strādāju, lai atbrīvotu aizrautīgo enerģiju.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir meditācija, fitnesa, mūzika vai kāds cits veids nomierina prātu, kaut kas jādara, ir galvenais - pirms jūs pieņemat sliktu lēmumu. Agrāk es karājos pie draudzenēm, kad sapratu. Šodien es dziļi elpoju un pieņemu, ka man ir izaicinājumi, tā vietā, lai izmestu attiecības. Iepriekš es ar ģimenes locekļiem vai draugiem nolidināju no roktura, kad mani uzaicināja diskusijā. Tagad es pats atrodos no situācijas, lai redzētu lielāku ainu, pirms pieļauju kļūdu, par ko nožēloju. Es runāju ar sevi mājās, kad pamanu, ka runāju pārāk ātri, sakot, ka es atpūtos un izbaudu braucienu.

[Bezmaksas resurss: depresijas atpazīšana un ārstēšana]

Izmantojot atbalstu, pacietību un godīgumu, pieaugušie ar ADHD var gūt panākumus dzīvē. Mums visiem ir dažādi ADHD simptomi un pakāpes, bet vienmēr ir cerība un atbalsts. Lūdzu, atcerieties to. Es to uzzināju, izpētot veidus, kā beigt savu dzīvi. Paldies Dievam, es vicināju balto karogu un atcerējos, ko mana sieva man teica tajā liktenīgajā dienā 2011. gadā.

Atjaunināts 2019. gada 28. janvārī