Man ir nemiers - es neesmu snobs
Ir daudz nekļūdīgu, ka persona, kas dzīvo ar trauksmes traucējumiem. Garīgā, fiziskā un emocionālā nodeva, kas nepieciešama, lai dzīvotu ar šiem traucējumiem, dažreiz ir sirdsdīva. Nemiers man saka, ka visi mani ienīst, tas mani panikā, un tas mulsina. Liela satraukuma un / vai panikas lēkmju vidū tas man liek šķist tālu, neieinteresētam vai pat liek man šķist, ka es kādu ignorēju. Nepareizi panikas lēkme, piemēram, pirmajā sanāksmē, var likties, ka esmu snobs.
Kā novērotājam parādās slēpta trauksme
Bieži vien mēs aizmirstam, ka tas, kā jūtas trauksme, un kā tas izskatās, ir ļoti atšķirīgi. Tas, kā slēpta trauksme parādās novērotājam, nav nekas tāds, kā jūtas mūsu galvās. Kamēr mēs esam panikā, nobijušies, ar mūsu sirdi sacīkstēm un cenšoties bēgt, apkārtējie cilvēki redz, ka kāds ir kluss un nepievērš uzmanību. Kāds, kurš sākumā nosarkst, vienkārši neuzmanās.
Problēma ir saasināta, kad mēs šajā laikā trauksme vai panikas lēkme, saprotiet, ka ir mūsu kārta dot ieguldījumu sarunā. Tā kā mēs esam tik ļoti koncentrējušies uz trauksmes rašanos mūsos, mums nav ne mazākās nojausmas, kas notiek, tāpēc mēs kaut ko sakām tas ir vai nu ārpus tēmas, liekot mums izskatīties tā, it kā mēs tos būtu ignorējuši, vai arī kaut ko sakām netīšām aizskaroši.
Tā ir trauksme, nevis snobisms
Es sapņoju dzīvot pasaulē, kur es varu kādam paskatīties acīs un pateikt: “Man žēl. Tas ir satraukums, nevis snobisms ”vai kāda tā versija. Kopumā godīgums ir labākā politika, taču mums visiem ir savi iemesli, lai slēptu panikas un trauksmes lēkmes. Ir cilvēki, pret kuriem mums vajadzētu būt godīgākiem, piemēram, draugi un ģimene, bet skolā, darbā vai svešinieku vidū es saprotu privātuma nepieciešamību.
Lai gan mēs nevaram kontrolēt sava laika grafiku trauksme un mēs noteikti nevaram kontrolēt, kā cilvēki uz mums reaģē, mēs varam kontrolēt savu rīcību. Mums nav jāatrisina problēma, atbildot uz jautājumiem ar minējumiem vai atrodoties situācijās, kurās mēs nevaram veiksmīgi piedalīties.
Dažreiz mums ir jāattaisnojas un jāatkāpjas privātā telpā, piemēram, vannas istabā, līdz mēs nomierināmies. Mums jāpraktizē sakot: “Man žēl. Es šobrīd nejūtos labi. Lūdzu, atvainojiet, un es pēc brīža atgriezīšos. ”Mums arī ir jāizglīto cilvēki, kuriem mēs varam uzticēties, kurš ir labākais veids, kā veikt traucējumus, ja viņi to vēlas, lai palīdzētu jums izvairīties. Mana sieva lieliski pārvalda drošu izeju un paskaidro, ka es atgriezīšos pēc brīža, un tas nav nekas personīgs.
Pārņemot kontroli pār trauksmi, tas izpaužas dažādos veidos. Kaut arī profilakse ir labākais rezultāts, tas nav vienīgais veids, kā pārņemt kontroli. Mēs ne vienmēr varam novērst trauksmi, bet, lai gūtu labākus rezultātus nākotnē, mēs varam mācīties no iepriekšējās pieredzes.
Jūs varat atrast Gabe vietnē Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, un viņa vietne.
