5 negaidītas pašaprūpes formas
Daudzas pašaprūpes formas ir absolūti nepieciešamas jebkuram veselīgam, funkcionējošam cilvēkam, bet, Bieži vien tiešsaistē mēs redzam vienus un tos pašus ieteikumus, piemēram, manikīra vai manikīra iegūšanu šņāc ar svērtā sega. Bet ko tad, ja šīs pašaprūpes aktivitātes jums nav piemērotas? Pastāv dažādas pašaprūpes formas, kuras jums varētu patikt.
Es pēdējos piecos gados esmu daudz nopietnāk uzsācis sevis kopšanu, un šajā laikā esmu atklājis ļoti dažādas neparastas pašaprūpes aktivitātes. Ja jūs meklējat sevis kopšanas veidus, kas pārsniedz tipisko "spa dienas" stilu, tad šis saraksts ir paredzēts jums.
5 pašaprūpes formas, kuras jūs, iespējams, vēl neesat izmēģinājis
- Iet caur automazgātuvi. Nopietni, jūs būsiet satriekts par to, cik nomierinoša tas var būt. Ja jūs cīnās ar dažiem intensīvas emocijas un man ir nepieciešams veids, kā tikt cauri nākamajām pāris minūtēm, es ļoti iesaku iziet cauri brīvroku automazgātavai. Tas ir tumšs, bet nav melns, tur ir daudz nomierinošu baltā trokšņa, un dažās automazgātavās viņiem ir skaistas gaismas. Plus, ja jūs saņemat visvienkāršāko variantu, tas parasti maksā piecus dolārus vai mazāk.
- Notīriet vienu lietu ļoti labi. Tīrīšana ir nepietiekama pašapkalpošanās forma. Tā kā tas ir sīksts darbs, es domāju, ka vairums cilvēku to neuzskata par kaut ko tādu, kas var likt mums justies labāk, bet tas tiešām var. Nepārlieciet sevi, cenšoties visu notīrīt, jo tas, iespējams, tikai būs radīt vairāk stresa. Tā vietā izvēlieties vienu lietu, kuru domājāt kādu laiku tīrīt, piemēram, trauku kaudzi izlietnē vai ar pelējumu sagrauzto javu dušā un vienkārši notīriet to, līdz tā ir pilnībā izveidojusies plankumains. Pat vienas lietas tīrīšana sniegs sajūtu par paveikto, un jūsu dzīves telpa būs tikai jaudīgāka smidžam, kas man vienmēr liek justies labi.
- Kaut ko cept. Šis man patiešām ir smags, jo, kad esmu sajukums, nejūtos uzmanīgs, lai ievērotu recepti, pat tādu, kas atrodas kastes aizmugurē. Bet, ja vienalga varu piespiest sevi mēģināt, tas tiešām palīdz. Cepšana liek jums tikai dažas minūtes sāpīgo emociju vietā koncentrēties uz recepti, un beigās jūs saņemat mierinošu saldo cienastu.
- Pilnīgi iznīciniet žurnāla lapu. Es gadiem ilgi izmantoju šo pašaprūpes veidu, jo tas, manuprāt, ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā pārvaldīt pašai naids kas var pārņemt manu prātu. Kad esmu šāda veida sajukums, es nevēlos būt nomierināts, es gribu būt dusmīgs, un žurnāla lapas iznīcināšana man to palīdz. Dažreiz es uz rokām paņemu milzīgus krāsu globusus un smērēju tos pa visu lapu, citreiz to daru dziļas rievas papīrā, skrambējot ar pildspalvu, taču ir daudz citu veidu, kā iznīcināt žurnālu lappuse.
- Dariet kaut ko mazu un jauku kādam citam. Labi, godīgi sakot, es šo esmu redzējis citur tiešsaistē, bet es domāju, ka daudzos citos rakstos nav izskaidrots, kāpēc tas ir tik noderīgi. Agrāk es jutu, ka šī pašaprūpes forma drīzāk padarīja sevi par mazāk briesmīgu cilvēku nekā patiesībā liekot man justies labāk, un, nonākot briesmās, man jāatrod veidi, kā reāli justies labāk. Bet nesen es tik un tā esmu mēģinājis, un esmu atklājis, ka tas tiešām var mazināt briesmu sajūtas. Esmu atklājusi, ka, liekot kādam smaidīt, pat vismazākajā veidā, es jūtos mazliet labāk.
Padariet savu aprūpes veidu sev par labu
Vai joprojām šajā sarakstā neredzat nekādas pašaprūpes aktivitātes, kas jums noderētu? Nepadodieties. Ir ļoti daudz pašaprūpes iespēju, un jūs atradīsit tādas, kas palīdzēs mazināt negatīvās sajūtas un uzlabot dzīves kvalitāti.
Vai jums ir savi neparasti sevis kopšanas veidi? Dalieties tajos komentāros, lai sabiedrība varētu gūt labumu no visdažādākajām pašaprūpes stratēģijām.
