Nemiers un sarunas ar cilvēkiem

Lielākoties visi ikdienā iesaistās sarunā. Sākot ar sarunām ar mūsu mājsaimniecības locekļiem, atbildot uz tālruni, no rīta pasūtot kafiju - bieži notiek saruna ar apkārtējiem.

Nevajadzētu būt trauksmes traucējumiem, lai zinātu, ka noteiktas sarunas provocē diskomforta sajūtu vai pat bailes. Strīdēšanās ar mīļoto, mierināšana ar bērēm vai pat pateikt kādam “nē” var ikvienam satraukumu.

Tas, protams, liek aizdomāties: ja ir saprātīgi, ka noteiktas sarunas vai temati lielākajai daļai cilvēku rada satraukumu, ko tas dara cilvēkam ar trauksmes traucējumiem?

Trauksme vai nē, dažas lietas ir jāsaka

Cik es vēlos, lai viens no ģeneralizēta trauksme bija spēja vispār izvairīties no noteikta veida sarunām, tā nav. Trauksme vai nē, dažas lietas ir jāsaka. Es nevaru izvairīties no sarežģītas sarunas, baidoties no panikas lēkmes.

Trauksmes traucējumi galu galā ir tikai daļa no tā, kas es esmu. Esmu arī vīrs, uzņēmuma īpašnieks, draugs un kopienas loceklis. Lai patiesi izvairītos no visām sarežģītām sarunām, man būtu jāizslēdz visi no manas dzīves. Pat ja diētas koksa pasūtīšana no rīta, iespējams, radīs konfrontāciju, ja saņemšu sliktu apkalpošanu vai kasiere izturēsies rupji.

Trauksmes mazināšana: virspuse ar to tikai tikt galā

Zinātniski, medicīniski un personīgi nav droša paņēmiena, kā netraucēti nokļūt sarežģītā sarunā. Kā minēts iepriekš, pat viszemākajam no mums dažās situācijās ir grūtības.

Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt - ikvienam. Dažās dzīves daļās ir vienkārši grūti. Atsevišķas sarunas, situācijas un pat cilvēki izraisa satraukumu un satraukumu. Ir vērtīgi risināt šos notikumus. Pilnīga līdzdalība dzīvē nozīmē dalību arī ne tik lielajās daļās.

Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem ir otrādi: “ar to tikai tiek galā”. Uztraucoties par sarunu, iespējams, rada vairāk grūtību nekā faktiskā saruna. Kad grūtā saruna ir beigusies, mēs varam sākt koncentrēties uz to, kas patiesībā notika, nevis uz to, ko uztraucām varētu notikt.

Jūs varat atrast Gabe vietnē Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, un viņa vietne.