Taisnīgums ļaunprātīgas izturēšanās dēļ

Likums nepalīdz ļaunprātīgi izmantot cietējus tikai tad, ja:

• jums ir zilumu vai citu ievainojumu fotoattēli un
• bija pietiekami drosmīgi, lai dotos uz slimnīcu, lai viņus ārstētu un
• iesniedza policijas ziņojumu un
• nekavējoties pameta savu pāridarītāju - pirmo reizi.

Tas var būt vienkāršoti, bet šķiet, ka tā ir taisnība ziņu stāstos. Tā kā lielākā daļa vardarbības notiek pirms kāds tiek cietis, vardarbības un attiecību traumu cietušajiem ir jāiemācās pašiem rast taisnīgumu viņu sasodītajai psihei.

Taisnīgums nav atriebība. Lai gan, ja jūs tiesā varat pierādīt, ka esat sasists sievietes sindroms, šķietamās atriebības darbības var tikt samazinātas līdz teikumiem, kas gandrīz neko nesaņem. Bet vai jūs tiešām vēlaties izdarīt tik briesmīgu noziegumu, ka jūs galu galā esat apsūdzēts slepkavības, ļaunprātīgas dedzināšanas vai vēl ļaunākā mēģinājumā? Nē. Vai vēlaties dzīvot ar atmiņu, kā kādam sāpināt? Nē.

Kad vardarbības upuri atrod taisnīgumu?

Taisnīgums rodas, ja vardarbības upuri:

• atgūt savas garīgās, garīgās un emocionālās spējas un
• atsakās tos nodot varmākam manipulācijām.

Taisnīgums spīd viņai gaismā, kad jūs vairs necīnāties ar savu pāridarītāju par to, ko domājat un jūtat.

Varmācis var iemest dusmīgu pieskārienu, bet tas jums vairs nebūs svarīgi. Jūs uzskatīsit savas varmākas dusmas par bērnišķīgām. Jūs varat justies iebiedēti (un jums ir nepieciešams fiziski pamest), bet jūsu domas un emocijas vairs nav viņa žēlastībā.

Viņš var jūs nosaukt par vārdiem (bet jūs smieties iekšā), pateikt, ko jūs darāt (bet jūs zināt, kādi ir jūsu patiesie motīvi), un pateikt, ko domājat (bet jūs zināt savas patiesās domas)! Neskatoties uz viņa sāpīgajiem vārdiem, jūs esat mierīgs un apņēmīgs. Vienīgais jautājums, kas jums ienāks prātā, būs: "Vai šī uzvedība tiešām ir tā, ko es vēlos pakļaut sev katru dienu?!"

Taisnīgums palīdz jums nosvērt kaitējumu jūsu dvēselei salīdzinājumā ar ieguvumu, ko rada uzturēšanās ļaunprātīgās attiecībās. Tiesiskumam ir svari, jo viņa līdzsvaro sevi starp varmācīgu notikumu un garīgi veselīgu attieksmi (vardarbība notiek un Es spēju no tā atdalīties). Taisnīgums uz to visu skatās no sola. Viņa norobežojas no vardarbības, jo zina, ka, klausoties to, viņas spriedums mazināsies.

Taisnīgums ir akls, jo neviens jūs nevar atraut no ļaunprātīgas izmantošanas, izņemot jūs. Neviena persona, kurai jūs varat piezvanīt, glābs jūs no ļaunprātīgas izmantošanas, kad tā parādīsies jūsu acu priekšā. Jums jāiemācās sevi glābt, un viens veids, kā sevi glābt, ir atrast veidu, kā atdalīt savas domas, emocijas un garu no ļaunprātīgas izmantošanas.

Veidi, kā atdalīties no ļaunprātīgas izmantošanas

Ļaunprātīgā notikuma laikā

Mēs visi zinām, ka tas ir ļaunprātīgs incidents vienmēr nāk kā pārsteigums. Jūs sapratīsit, kad sapratīsit, ka tas atkal notiek. Pēc sākotnējā šoka sāciet atkārtot mantru, varbūt kaut ko līdzīgu "Es dzirdu, ka jūs uzvedaties kā sajukums bērns, bet esmu mierīgs." Atkārtojiet to tik ilgi, kamēr vairs neesat pārsteigts, ka ļaunprātīga rīcība atkārtojas.

Kaut arī sirds pukst, elpojiet un palieciet mierīgi. Novērtējiet situāciju: vai jums jāatstāj māja? vai tev jāzvana draugam? vai vislabāk būtu pateikt: “Pārtrauciet to!”? Izlemiet, kura darbība ir labākā šobrīd, tad dariet to mierīgi un darbības skaidrībā.

Piezīme: padomājiet par pēdējām vardarbības epizodēm. Ko jūs vēlaties, lai jūs būtu izdarījis? Plānojiet nākamreiz darīt tās lietas, kas jums ir veselīgas. Tas samazina jūsu satraukumu un bailes, kad sākas ļaunprātīga izmantošana, un jūs veiksit mierīgu, skaidru darbību, jo jūs to jau iepriekš esat atkārtojis prātā.

Starp ļaunprātīgiem notikumiem

Kad jūs atrodaties vienatnē un jūs nomoka atmiņas par pēdējo notikumu vai bailes no nākamās, atslāņošanās vingrinājumi darbojas labi.

• Iedomājieties sevi kā enerģijas bumbiņu, sabojātu un konfliktējošu (vai tomēr jūtaties tajā brīdī). Skatiet gaismas un enerģijas joslas, kas izstaro no jums, savienojot jūs ar ļaunprātīgu notikumu (-iem). Attēlo savu enerģiju, kas savienota ar varmāka seju, balsi, jūtām neatkarīgi no tā, ar ko tu visvairāk identificējies varmācīgas epizodes laikā.
• Skaidri redziet, kā atlikumi no šīs briesmīgās enerģijas turpina savienot jūs ar notikumu, un pēc tam ātri satveriet (iedomātas) šķēres un nogrieziet savienojošās joslas!
• Kad jūs atbrīvojaties no darba, atgādiniet sev, ka ļaunprātīga rīcība nevar jūs kontrolēt.
• Skatiet sevi kā skaistu enerģijas bumbiņu, ievelkot atpakaļ joslas, kas bija saistītas ar ļaunprātīgu izmantošanu.
• Attēlu, kā jūsu enerģijas ķermenis kļūst stiprāks un gaišāks ar katru šķēres šķipsnu, līdz vairs nav savienojumu un esat vesels un tīrs.

Vēl viens veids, kā atdalīties, ir klausīties kāda cita audio. Izmēģiniet šo:

Jo biežāk jūs atdalīsities no ļaunprātīgas izmantošanas, kad tas NAV noticis, jo labāk jūs atdalīsities, kad tas notiks. Atslāņošanās ļauj jums atrast taisnīgumu sev; jūs varēsit pacelties pāri sava pāridarītāja sīkajai, nenobriedušajai uzvedībai.

Sākot no jaunā viedokļa, jūs iegūsit mierīgumu un skaidrību un spēju rīkoties veselīgi.