Neļaujiet, lai negatīvās domas jūs kontrolētu
Es zinu, ka, ja mēs to iegūstam, no rakstiem un papildu materiāliem ir atkarīgi no kvalitātes, vai ir kāda cita tīmekļa lapa, kas piedāvā kvalitatīvu informāciju?
Sveiki, es esmu mazliet samulsis par to, kāda veida informāciju jūs meklējat, vai jūs varat būt konkrētāka? Veselīgajā vietā ir daudz saikņu ar resursiem, es ar prieku norādīšu jūs uz viņiem!
Liels paldies par to, ka man bija mazliet dārgi doties pie psihologa. bet pēc šī raksta atrašanas ļoti izglītojošs.
bija labi dalīties ar mums negatīvo domu izraisītajos jautājumos.
Paldies, ka uzrakstījāt šo rakstu. Es cenšos būt / palikt pozitīvs, bet tā ir cīņa katru sasodīto dienu. Dažas dienas man vienkārši nav enerģijas, lai cīnītos ar savām negatīvajām domām, un es galu galā grimu dziļāk izmisuma bedrē, no kuras ir grūtāk izkļūt, nekā ir iekļūt ...
Es piekrītu, ka pozitīvas domas procesi noved pie labākas garīgās veselības. Bet man negatīvās domas tik ātri var mani aizsūtīt bedrē. Viena lieta, ko es daru, ir iedomāties sliktāko un pēc tam pārliecināties, ka esmu tam sagatavota. Es ne vienmēr tam esmu gatavs. Un tad ir ģenētika. Zinātnieki ir atklājuši gēnu, kas liek personai negatīvāk reaģēt uz negatīvajiem, un, no otras puses, viņi uz pozitīvām lietām reaģē pozitīvāk nekā vidusmēra cilvēks. Es zinu, ka man ir tas gēns. Visiem jums psihologiem būs jāiekļauj jaunas idejas jūsu terapeitiskajā (sp) nostājā. Gadiem ilgi jūs esat ignorējis smadzenes. Kā būtu kādam, kurš nāk klajā ar depresijas mērītāju, lai precīzi izmērītu dziļumu, līdz kuram cilvēks nonāk? Vai to darīs psihologs vai psihiatrs, kas, starp citu, ir pilntiesīgi mediķi?
jā, negatīvo domu dēļ es dzīvoju tumsā, līdz es lasīju grāmatu, kas man bija liels ieguvums.
Es domāju, ka jūsu video domu žurnālā ir lielisks, bet es uzskatu, ka negatīvā pierakstīšana apstiprina negatīvo. Manā žurnālā nav teikts, kāpēc, piemēram, brīvdienas iesūcas, bet tajā ir teikts, kas tajās ir tik liels. Man nepatīk brīvdienas un tās mani nomāc, bet tā vietā, sakot visu, kas sūkā, es teikšu visu labo. Pierakstot to, jūs to apstiprināt un padarāt to par reālu, tāpēc rakstot “es sūkāt” ir negatīvs apstiprinājums, tāpēc labāk ir rakstīt “es esmu brīnišķīgs un laimīgs”
Es priecājos redzēt jūs koncentrējoties uz pozitīvo - tas ir lieliski! Es redzu, no kurienes jūs atrodaties, un, lai apstiprinātu negatīvās domāšanas pamatus, mēs tos nevaram ignorēt. Dažu iemeslu, kuru dēļ jūs uzskatāt, ka tā ir patiesa, validēšana palīdzēs atņemt spēku no negatīvās domas. Jums ir taisnība, apstipriniet pozitīvo, un tas var būt mazāks, ja mēs domājam uz papīra. Mēs cenšamies atbrīvoties no spēka, kāds šīm domām ir pār jums, atcerieties, ka tās ir sarežģītas, tāpēc nosakiet, kā tās rāpo (teiksim svētku ballītē vai laikā laiks vienatnē brīvdienās) ir svarīgs arī tāpēc, ka jūs labāk spējat tikt galā vai atpazīt, kas runā, kauslis vai jūsu labākais draugs smadzenes. Lūdzu, nekautrējieties no pozitīvajiem apgalvojumiem un paziņojumiem, ja negatīvo rakstīšana jums apgrūtina, nepierakstiet tos, bet padomājiet, kā viņi ir ieguvuši tik lielu spēku. Lai priecīgi svētki un paldies, ka dalījāties. Es ļoti ceru dzirdēt jūsu satriecošos apgalvojumus!
Lielākajā nomoda stundā mans “smadzeņu kauslis” atkārto cilvēku sacītos komentārus, kas mani ieslodzīja šajā sāpīgajā paralīzē. Man ir spiesta pateikt ppl, to “notīrīt” no smadzenēm. Es negribu barot kausli. Es domāju, ka tas man vairāk šķiet ticams, jo citi man ir teikuši šos vārdus. Es neesmu pārliecināts, kā ļaut visiem šiem atkārtotajiem briesmīgajiem ierakstiem iet tālāk. Šis cikls mani nopietni attur no dzīves. Kāpēc sliktākajam ir vieglāk ticēt? Kāpēc es to atkārtoju? un kā es varu to izdzēst un novērst jaunu atkārtošanos ???
Sveiks, Pennij, jūs neesat viens, lielākā daļa no mums savās galvās atskaņo negatīvās dziesmas, jo tas ir vienkāršāk, tāpēc esam domājuši šādi domāt. Pozitīva domāšana prasa vairāk enerģijas, sākumā... Gluži tāpat kā iemācīties izdarīt kaut ko jaunu, braukt ar velosipēdu un iemācīties jaunu valodu, pirmie pāris soļi ir visgrūtākie. Tad tas kļūs gandrīz par otro dabu. Izeja no tā ir lēnām un mērķtiecīgi atgriezties pie domām. Pat ja citi jums to pateica, jums viņiem nav jātic. Jūs varat atrast loģiku un faktus, kas tos atspēko. Turklāt, jo vairāk pamanāt negatīvas sarunas un paziņojumus, jo vairāk jūs varat pretdarboties tiem ar pozitīvu paziņojumu. Piemēram, uz “es izskatos briesmīgi” var atbildēt pozitīvi, “bet man patīk tas, kā izskatās mani mati, vai man patīk šis krekls, un citiem ir papildināja mani ar to iepriekš. "Mērķis nav domāt, ka tas viss ir jādara uzreiz, bet gan lēnām iegūstot varu pār kausli jūsu smadzenes. Veiksmi!
