Pārrobežu personības traucējumu pārveidošana dziedinošā pieredzē
Tiešsaistes konferences stenogramma
Laura Paxton, “Borderline and Beyond: The Programme atgūšanās no Borderline Personības traucējumiem” padomnieks un autors, ir mūsu viesis. Viņa pārrunā BPD simptomus un diagnozi, atveseļošanos no Borderline Personības traucējumiem un savu pieredzi, kas dzīvo ar BPD vairāk nekā 10 gadus.
Deivids Roberts ir HealthyPlace.com moderators.
Cilvēki zils ir auditorijas locekļi.
Dāvids: Labvakar. Es esmu Deivids Roberts. Esmu šīs vakara konferences moderators. Es vēlos visus sveikt vietnē HealthyPlace.com. Šovakar mūsu tēma ir "Pierobežas personības traucējumu pārveidošana dziedinošā pieredzē". Mūsu viešņa ir Laura Paxton. Paxton kundzei ir maģistra grāds psiholoģijā un konsultēšanā, un viņa ir grāmatas "Robežlīnija un ārpus tās: programma atgūšanai no robežu līnijas personības traucējumiem, kas ir darba grāmata, kuru viņa izstrādājusi, balstoties uz viņas pašas pieredzi dzīvot ar Borderline Personības traucējumiem (BPD).
Labvakar, Laura, un laipni lūdzam vietnē HealthyPlace.com. Mēs pateicamies, ka esat šovakar mūsu viesis. Ietverot to, par ko mēs šovakar runāsim kontekstā, vai jūs varētu sākt, daloties pieredzē ar Borderline Personības traucējumiem? Ko tas izraisīja un kādus BPD simptomus jūs pieredzējāt?
Laura Paxton: Es cietu no pierobežas personības traucējumiem vecumā no 15 līdz 26 gadiem. Manā gadījumā traucējumi izpaudās kā būtisks garastāvokļa, identitātes un attiecību traucējums. Mācīšanās sadzīvot ar traucējumiem, dziedēt no brūcēm un reaģēt uz tās izaicinājumiem ir devusi man neticamu spēku un manai dzīvei ir piešķīrusi neticamu nozīmi.
Robežlīnijas personības traucējumiem ir dažādi cēloņi, sākot no bioloģiskiem un beidzot ar vidi. Manā gadījumā lomu spēlēja faktoru kombinācija. Vissvarīgākais bija saiknes ar aprūpētāju nespēja, kā arī vardarbība bērnībā. Veicot dziedināšanas procesu, es uzzināju par uzticēšanos.
Dāvids: Un jūs tagad esat cik vecs?
Laura Paxton: 32 divu nedēļu laikā.
Dāvids: Kāda bija dzīve, kā dzīvot ar BPD?
Laura Paxton: Vētrains, intensīvs un traks. Tas bija amerikāņu kalniņi. Mana personīgā pieredze sastāvēja no vienpadsmit hospitalizācijām šajā vienpadsmit gadu periodā. Es sevi sakropļoju dažādos laikos un izdarīju nopietnu pašnāvības mēģinājumu. Es nevarēju uzturēt negodīgas attiecības un dzīvoju burtiski ellē. Visu šo laiku es cīnījos, lai darbotos kā profesionāls, un manas spējas funkcionēt neatšķīrās, līdz sākās dziedināšanas process.
Dāvids: Daži medicīnas un psiholoģijas kopienas speciālisti uzskata, ka jūs varat kontrolēt dažus Robežlīnijas personības traucējumu simptomus, taču nekad nevarat to pārvarēt; pilnībā atgūties. Ko tu par to domā?
Laura Paxton: Pamatojoties uz manu personīgo pieredzi, es zinu, ka tā nav taisnība. Es uzskatu, ka tā kā manā gadījumā es dzīvoju laimīgu, apmierinātu dzīvi (un bez narkotikiem pēdējos deviņus mēnešus), ka vairāk cilvēku varētu atgūties tā, kā man ir. Es esmu strādājis arī ar klientiem, kuri pārņem kontroli pār savu dzīvi un iemācās dzīvot bez simptomiem. Tātad, Es uzskatu, ka ir iespējama pilnīga atveseļošanās.
Dāvids: Es domāju, vai jūs esat izņēmums no noteikuma, kad runa ir par atveseļošanos, vai arī jūs uzskatāt, ka visiem ar Borderline personības traucējumiem ir vienādas iespējas atgūties?
Laura Paxton: Es nedomāju, ka manī ir kaut kas īpašs. Esmu redzējis atveseļošanos klientos, ar kuriem es strādāju, kad viņi sāk uzņemties atbildību par atveseļošanos un katru dienu praktizē iemaņas galā.
Dāvids: Mums ir daži auditorijas jautājumi, pie kuriem es vēlos nokļūt, tad mēs turpināsim sarunu:
TS: Vai Borderline Personības traucējumi (BPD) ir bioķīmiski traucējumi, vai tie rodas no traumas, vai arī no abiem?
Laura Paxton: Es uzskatu, ka abi ir patiesi. Iedarbība uz smagu traumu bieži izraisa pilnīgas bioķīmiskās izmaiņas. Par dažiem BPD gadījumiem ziņots cilvēkiem, kuriem nav bijusi ļaunprātīgas izmantošanas vēsture vai kuri ir guvuši tikai fiziskas traumas.
audēja: Man ir gan robežas personības traucējumi, gan vairāki personības traucējumi. Vai jūs jau agrāk esat saskāries ar šo divkāršo diagnozi?
Laura Paxton: Dažreiz šie traucējumi tiek diagnosticēti vienlaicīgi.
gracee124: Laura minēja, ka pēdējos deviņus mēnešus viņa ir bijusi bez narkotikām. Kādas narkotikas? Legāli vai nelikumīgi?
Laura Paxton: Deviņus mēnešus neesmu lietojis nevienu psihiatrisku medikamentu. Pirms tam es apmēram četrus gadus paņēmu Zoloft, pirms tam - Prozac un pirms tam - Effexor.
ELIMAE: Kad jūsu ģimenē darbojas Borderline Personības traucējumi, kā jūs zināt, vai jums tas ir? Man ir tādas pašas problēmas kā manai māsai, kurai diagnosticēts BPD.
Laura Paxton: Lai saņemtu ticamu BPD diagnozi, jums jākonsultējas ar garīgās veselības speciālistu. Ja jūs piedzīvojat intensīvu emocionālu pieredzi un nestabilitāti attiecībās, paštēlu un karjeru, tad jums jāmeklē garīgās veselības speciālista padoms.
Dāvids: Šeit ir Robežlīnijas personības traucējumu diagnostiskie kritēriji.
Laura, es vēlos pievērsties Borderline Personības traucējumu ārstēšanai. Kas ir pieejams šodien un tiek uzskatīts par “pirmās līnijas” ārstēšanu?
Laura Paxton: Biežākā ieteicamā Borderline Personības traucējumu ārstēšana ir dialektiskās uzvedības terapija (DBT). Dažiem pacientiem ir bijuši pozitīvi rezultāti pašpsiholoģijas jomā. Mana programma Borderline and Beyond integrē abas pieejas, kā arī dažus jauninājumus, kas radušies no manas reģenerācijas pieredzes.
Dāvids: Tātad, visi zina, uz ko jūs atsaucas, vai jūs varat īsi aprakstīt, kas ir dialektiskā uzvedības terapija (DBT) un sevis psiholoģija?
Laura Paxton: DBT ir programma, kas ļoti koncentrējas uz iemaņu attīstīšanu un to praktizēšanu grupas vidē un ārpus tā. Pašpsiholoģija nodarbojas ar dziedināšanas trūkumu psiholoģiskajā attīstībā, veidojot saikni starp terapeitu un pacientu. Tas ir tikai īss divu ļoti plašu pieeju kopsavilkums.
Dāvids: Ņemot vērā, ka daudzi, kam ir BPD, cieš no ļaunprātīgas izmantošanas, depresijas pārvarēšanas, sevis ievainošanas un cita veida traucējumi, es iedomājos, ka terapija ir ļoti sarežģīta un prasa kādu laiku, lai sasniegtu punktu, kurā pamanāt reālu uzlabošana.
Laura Paxton: Jā. Atveseļošanās ir ilgs un sarežģīts process lielākajai daļai cilvēku. Parasti liels uzlabojums nav redzams pirmajā gadā. Tomēr ir arī izņēmumi. Es domāju, ka vissvarīgākais faktors ir indivīda vēlme uzņemties atbildību par savu atveseļošanās, lai paliktu apņēmības pilni šī mērķa sasniegšanai un pieturētos pie atveseļošanās pat tad, kad tas jūtas pārāk grūti Turpināt.
Dāvids: Šeit ir vēl daži jautājumi par auditoriju:
Sweetgirl01: Tā kā bioķīmiskās izmaiņas notiek cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši smagas traumas, vai tas nozīmē, ka, lai labotu šo nelīdzsvarotību, būs nepieciešams medikaments visu mūžu?
Laura Paxton: Es kādreiz uzskatīju, ka tā ir taisnība, un kopā sešus gadus lietoju medikamentus, domājot, ka nekad nebūšu no tiem brīvs. Manā gadījumā zāles vairs nav vajadzīgas. Es iesaku visiem pirms lēmuma pieņemšanas par zāļu lietošanu konsultēties ar ārstu. Tie ir svarīgi dažiem cilvēkiem noteiktos kritiskos atveseļošanās periodos.
Baziust: Labdien, es esmu "nozīmīgs objekts" / upuris. (Māte no 26 gadus vecas 200 mārciņas) BPD dēls). Mans vīrs un es bijām BPD niknuma un disforijas upuri no mūsu dēla. Kad pacienta atteikums darbojas pret mums, vai mums vajadzētu to vienkārši pieņemt un palikt upuriem?
Laura Paxton: Nē. Pilnīgi nē. Jūsu uzdevums ir noteikt stingrus, konsekventus ierobežojumus, bet nereaģēt uz dusmām uz viņa dusmām. Cilvēkiem ar pierobežas personības traucējumiem ir nepieciešama struktūra un robežu noteikšana, un jums nevajadzētu dzīvot bailēs no sava dēla. Daļa no disforijas motivācijas ir redzēt, vai jūs joprojām viņu mīlēsiet un atbalstīsit ar niknumu, bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu paciest ļaunprātīgu izturēšanos.
Baziust: Tad mēs vakar to labi apstrādājām. Kad viņš sāka uz mums niknoties un mūs ļaunprātīgi izmantot ar nelietīgu valodu, gan tētis, gan es bijām stingri un sacījām: noilgojies!!! Ejiet pastaigāties pa kvartālu. Mēs uzstājām un viņš devās. Kad viņš atgriezās, viņš bija atšķirīgs cilvēks. Es nogāju lejā un apkampu viņu. Likās, ka viņš to novērtēja.
Laura Paxton: Cilvēki, kas cieš no BPD, var būt ļoti dramatiski un sāpīgi pret tiem, kas viņiem vistuvāk. Baziust, izklausās, ka jūs ar situāciju mīlīgi izturējāties, mīlot limitu.
gracee124: Profesionāļi nav spējuši pārliecināt manu meitu, ka medikamenti palīdzēs, kā arī Robežlīnijas personības traucējumu terapija. Vai varat ieteikt veidu, kas palīdzēs viņu pārliecināt? Viņai ir 17 gadi.
Laura Paxton: Jūs, iespējams, nespēsit pārliecināt viņu, ka viņi palīdzēs, bet jūs varētu palīdzēt viņai atvērties, lai mēģinātu viņus izmēģināt, ja viņai ir pietiekami daudz sāpju, lai riskētu. Jūs arī varētu mēģināt ļaut viņai sarunāties ar kādu citu, kurš veiksmīgi lieto zāles.
Dāvids: Man ir daži auditorijas komentāri par to, kas šonakt tika teikts tik tālu, ka es gribētu izlikt, tad mēs turpināsim ar jautājumiem:
TS: Es varu saistīties ar to, ka esmu dēla upuris. Mums vajadzēja viņu saukt pie atbildības tiesā, un galu galā tiesa nevarēja palīdzēt, jo viņi baidījās viņu nosūtīt jebkur. Viņš turpināja manipulēt un draudēja ar pašnāvību katru reizi, kad tiesa viņu piesprieda nepilngadīgam. Tas notika pat ar psihiatra atzinumu, lai padarītu viņu atbildīgu pēc trim vizītēm slimnīcā, lai ārstētos. Mēs visi bijām upuri, un tagad viņš 16 gadu vecumā devās pie sava tēva un pēc tam pie draudzenes.
SuzieQ: Šajā JEALOUS nedrošajā prātā es kļūstu par eremītu un antisociālu, lai AIZSARGTU no šīm greizsirdības un bailēm no sāpēm.
Emma18: Robežlīnijas personības traucējumi man tika diagnosticēti apmēram pirms 3 gadiem, kad man bija 15 gadu un slimnīcā notika ēšanas traucējumi, pašnāvības mēģinājumi un sevis sakropļošana. Esmu lasījis daudzas lietas par pierobežas personībām, lai mēģinātu izprast slimību, bet joprojām esmu tik ļoti samulsis par to, kas tā patiesībā ir un kas to izraisa, un kā es varu sev palīdzēt.
Denija: Es domāju, ka BPD problēmu pārvarēšanas iespējas ir atkarīgas no attiecībām, ar kurām cieš cietējs, vai no tā, vai viņi ir vienā. Viena no manām galvenajām kopšanas prasmēm, lai neitralizētu sevis griešanu, ir rakstīt, rakstīt, rakstīt!
Laura Paxton: Emma18 un deeny, jā, rakstīšana ir lieliska kopšanas prasme. Tas pats ir mākslas darbs. Viens no galvenajiem veidiem, kā strādāt ar šiem traucējumiem, ir novirzīt iznīcinošos mudinājumus radošā virzienā. Arī deeny, atbalstošais sociālais tīkls ir tāls ceļš dziedināšanas procesā.
Emma18, arī vissvarīgākais, kas jāatceras, ir iemācīties attīstīt sevis mīlestību un līdzjūtību pret sevi, lai to lietotu kā zāles brūču sadzīšanā.
Dāvids: Šeit ir saite uz Personības traucējumu kopiena HealthyPlace.com. Jūs varat noklikšķināt uz šīs saites, reģistrēties e-pastu sarakstā lapas augšpusē, lai jūs varētu sekot līdzi šādiem notikumiem.
Mums ir lieliska vietne, kas nodarbojas ar Borderline Personības traucējumiem: "Dzīve uz robežas."
Šeit ir vēl viens auditorijas jautājums:
Skier4444: Es nopirku jūsu grāmatu. Vai ir iespējams izmantot darba burtnīcu un kļūt labākai bez terapeita palīdzības?
Laura Paxton: Esmu saņēmis daudzas vēstules no cilvēkiem, kuri ir paziņojuši, ka, izmantojot tikai darbgrāmatu, ir ievērojami uzlabojuši atveseļošanos. Parasti es iesaku manu darba grāmatu izmantot kopā ar terapiju vai atbalsta grupu, taču to var izmantot arī kā atsevišķu programmu.
Mensch: Ko jūs domājat par prasmēm DBT?
Laura Paxton: Daudzas no tām ir kritiskas prasmes mācīties, piemēram, emocionāla modulācija un sevis nomierināšana. Šīs prasmes tiek uzsvērtas arī manā programmā. Lai viņi darbotos, viņiem ir vajadzīgas pastāvīgas ikdienas pūles un apņemšanās. Visu pārvarēšanas prasmju kodols ir dziļi iesakņojusies mīlestība pret sevi un vēlme uzņemties atbildību par atveseļošanos, nevis vainot sevi un citus.
suga55: Es 7 gadus esmu atveseļojies no PTSS (posttraumatiskā stresa traucējumiem) ar dramatiskām bioķīmiskām izmaiņām smadzenēs, kā arī piestiprināšanās problēmām, kas rodas citu cilvēku smagas traumas dēļ. Tā rezultātā ir radušās grūtības ar uzticēšanos. Kā tu varēji pārvarēt šo šķērsli?
Laura Paxton: Viena no vissvarīgākajām lietām, ko esmu iemācījusies, ir tas, ka vienīgais, kuram jūs kādreiz patiešām uzticaties, esat jūs pats. Jūs iemācāties uzticēties sev, lai noteiktu jums robežas un pasargātu jūs no kaitējuma, lai jūs varētu uzzināt, kam ir droši atvērties, bet jūs nekad īsti neuzticaties citam cilvēkam. Es uzskatu, ka mēs iemācāmies uzticēties tikai sev. Mēs to varam iemācīties, riskējot, atveroties drošiem cilvēkiem, bet tas jāsāk ar Sevis atklāšanu. Es mēdzu ticēt, ka jūs varat atrast Sevis izjūtu tikai mācoties saikni ar citu. Tagad es uzskatu, ka šīs divas lietas nav savstarpēji izslēdzošas. Es domāju, ka iemācoties uzticēties sev, mēs iemācāmies uzticēties citiem un otrādi.
ELIMAE: Vai nopietna uzmanība tiek meklēta šīs slimības daļai?
Laura Paxton: Jā, daudziem cilvēkiem tā ir. Robežlīnijas ir eksperti, kas dodas uz jebkuru ilgumu, lai apmierinātu viņu neapmierinātās vajadzības no bērnības, pat ja tas paradoksālā veidā ved cilvēkus tālāk. Šī ir viena no nepatīkamākajām traucējumu daļām gan ģimenei, gan profesionāļiem.
Cheryle: Kā pārvarēt sajūtu, ka man dzīvē ir vajadzīgs kāds, vai es neesmu labs?
Laura Paxton: Sāciet sevi apliecināt, sniedzot sev pozitīvas ziņas pat tad, ja neticat viņiem uzreiz. Pavadiet arī laiku sev, koncentrējoties uz mīlošu attiecību veidošanu ar sevi. Pavadiet klusu laiku dziļi elpojot un koncentrējoties uz mīlestības attīstīšanu un līdzjūtību pret jūsu trūkumiem. Mīlestībai ir jānāk no tevis. Jūs nekad nebūsit apmierināts, ja mēģināsit atrast to ārpus sevis. Labā ziņa ir tā, ka, ja jūs pietiekami ilgi mēģināsit attīstīt sevis mīlestību, jūs to attīstīsit.
SuicideGIRL: Man ir fantāzijas griezt sevi, bet nekad tā nav. Vai jūs domājat, ka es to darīšu nākotnē?
Laura Paxton: Tikai tad, ja ticat, ka darīsit. Es iesaku apzināti ievietot attēlus, lai tā vietā koptu un mīlētu sevi. Ja turpināsit sevi biedēt ar šiem attēliem, jūs varat justies spiests rīkoties pēc tiem. Izvēle vienmēr ir jūsu ziņā. Izvēlieties sevis mīlēšanu.
mamma12989: Man personīgi dzīvē ir bijušas tik daudz traumu, kā arī vairākas medicīniskas problēmas, kā arī garīgas slimības. Piemēram, es esmu bulimicētājs, piemēram, 15 gadus. Vai jūs domājat, vai tiešām ir iespējams kļūt pilnīgi labākam?
Laura Paxton: Jā, es to absolūti daru. Man Borderline personības traucējumu dēļ tika diagnosticēta dziļa depresija, un mans BPD tika uzskatīts par nopietnu gadījumu. Es cietu vienpadsmit gadus. Lai to izdarītu, nepieciešama milzīga apņemšanās, pozitīva domāšana un ikdienas prakse tikt galā ar prasmēm, taču tas ir iespējams.
blondie_punk_girll: Vai cilvēkam ir jāpiedzīvo slikta bērnība, lai būtu robeža?
Laura Paxton: Nē. Ir gadījumi, kad cilvēki, kuri neziņo par vardarbību bērnībā un kuriem diagnosticēts BPD. Tas notiek retāk, bet iespējams, jo pierobežas personības traucējumi ir sarežģīti un tiem ir vairāki cēloņi.
2sweet2say: Es esmu lietu menedžeris un es vēlos uzzināt labāko veidu, kā novērst sprādzienbīstamu situāciju un dot labumu indivīdam, nevis tikai atlikt problēmu?
Laura Paxton: Pēc tam, kad niknums ir saasinājies līdz eksplozivitātei, indivīdam ir nepieciešama milzīga pārliecība, ka viņa netiks pamesta un ka viņa varēs novērst turpmākas epizodes. Vissvarīgākais ir pozitīvi iemācīt emocionālu ierobežošanu, ņemot vērā iespējamo. Pārāk bieži speciālisti nicinoši reaģē uz uzliesmojumu un koncentrējas tikai uz drošu iziešanu no epizodes un neizmanto to pareizi kā dziedināšanas iespēju, kāda tā patiesībā ir.
TS: Vai griešana vienmēr notiek tikai UZMANĪBU? Mans dēls to izdarīja. Viņš apakšdelmā izgrebja LOSER.
Laura Paxton: Es nedomāju, ka kaut kas tāds ir KAD DZĪVS tikai uzmanības dēļ. Uzmanība bērnam ir tikpat svarīga kā pārtika vai skābeklis. Cilvēkiem jāzina, ka viņi pastāv, ka viņi tiek novērtēti un mīlēti. Griešana ir veids, kā pateikt: "Es sevi nenovērtēju, vai ne?"
Dāvids: Šeit ir vēl daži auditorijas komentāri par šovakar teikto:
Denija: Griešana man nekad nav bijusi BRĪDINĀJUMS.
Baziust: Blondie punk girl - Manam dēlam bija divi brīnišķīgi vecāki. Viņa PTSS 4. klasē bija rezultāts tam, kā viņš interpretēja skolas dārza iebiedēšanas gadījumu. Būdams ārkārtīgi jūtīgs, viņš to interpretēja kā dzīves un nāves situāciju un beidzās ar pilnvērtīgu PTSS. Neapstrādāts PTSS, bez šaubām, veicināja viņa BPD.
Laura Paxton: Baziust, es uzskatu, ka daudzos gadījumos viss BPD ir hroniska, nopietna PTSS forma.
Denija: Zāles palīdz dažiem, bet vairāk vai mazāk tikai ņem vērā.
Cheryle: Es lietoju paksi panikas lēkmju gadījumā, un tas lieliski darbojas, taču šķiet, ka kopš tā laika es esmu bijis pašnāvīgs, sevi iznīcinošs un man nav pašapziņas.
gracee124: Terapeits nav vēlējies, lai mana meita uzzinātu par viņas diagnozi. Lai arī viņai ir 17 gadi, terapeite domā, ka viņa ir pārāk nenobriedusi, lai saprastu diagnozi.
Laura Paxton: Gracee124, lai atkoptos, nav jāzina, kāda ir diagnoze. Ar Robežlīnijas personības traucējumiem ir tik daudz aizspriedumu, ka dažreiz labāk to nezināt.
Cheryle: Esmu pašnāvības, alkoholiķis un farmaceitiskais narkomāns. Vai to izraisa slimība?
Laura Paxton: Jums par to būtu jārunā ar Šerilu. Tas varētu būt nopietni, un tas ir jāapskata. Impulsīva, pašiznīcinoša rīcība bieži ir BPD sastāvdaļa, taču tie ne vienmēr norāda uz BPD.
rāmums33: Es jau esmu ticis cauri DBT, un man radās jautājums, vai jūsu darbgrāmata uzlabos jau apgūtās prasmes.
Laura Paxton: Serenity33, man ir teicis, ka mana grāmata ir lielisks papildinājums DBT apmācības grupām. Mana programma ir vērsta uz to, lai palīdzētu jums eksperimentēt un uzzināt, kuras kopšanas prasmes jums noder.
Divi īkšķi: Es gribu pārtraukt sevi dedzināt, tomēr es baidos ļaut tam aiziet.
Laura Paxton: Jūs varat iemācīties tikt galā ar prasmēm, kas palīdzēs atbrīvoties no vēlmes sevi savainot.
Dāvids: Arī 2diskus, jūs varētu vēlēties apmeklēt HealthyPlace.com pašnāvības kopiena un noklikšķiniet uz tur esošajām vietnēm un lasīt konferences stenogrammas.
Domāju, ka es pajokoju par apmeklētāju atbalstu šeit viesotajām atbalsta grupām? :)
pia: Jā, divi īkšķi par saimniekiem, kuri veic atbalsta tērzēšanu :). Papildu spraudnis atbalsta tērzēšanas sarunu saimniekiem :) Viņi ir bijuši dzīvības glābēji, un šajās tērzēšanā esmu iemācījies vairāk nekā terapijas gados. :)
Dāvids: Es zinu, ka kavējas. Paldies, Laura, par mūsu viesi šovakar un par šo informācijas dalīšanos ar mums. Un tiem, kas atrodas auditorijā, paldies par ierašanos un piedalīšanos. Es ceru, ka jums tas noderēja. Mums vietnē HealthyPlace.com ir ļoti liela un aktīva kopiena. Jūs vienmēr atradīsit cilvēkus, kas mijiedarbojas ar dažādām vietnēm.
Es aicinu jūs palikt un tērzēt jebkurā no citām vietnes istabām. Turklāt, ja jūs uzskatījāt, ka mūsu vietne ir izdevīga, es ceru, ka jūs nodosit mūsu URL saviem draugiem, e-pastu draugiem un citiem. http://www.healthyplace.com
Paldies vēlreiz, Laura.
Laura Paxton: Liels paldies.
Dāvids: Ar labu nakti visiem.
Atruna: mēs neieteiktu vai neatbalstītu nevienu mūsu viesa ieteikumu. Patiesībā mēs ļoti iesakām pārrunāt visus ārstēšanas veidus, ārstniecības līdzekļus vai ieteikumus ar savu ārstu pirms to ieviešanas vai izmaiņām ārstēšanā.
