Kad kādam, kas jūs mīlat, ir psihiska slimība

Uzziniet, kāpēc cilvēki noliedz savas garīgās slimības un kā rīkoties ar jūsu garīgi slimo radinieku dusmām un ar garīgo slimību saistīto vainas sajūtu.

Kāpēc cilvēki pret to pieņem, ka ir garīgi slimi, un pret psihisko zāļu lietošanu

Cilvēki pret to atzīst, ka viņiem ir garīga slimība, jo:

1. Viņi piedzīvo bieži sastopamu deniala reakciju uz šokējošām vai sliktām ziņām, piemēram, nāvi vai nopietnas invaliditātes slimības diagnozi.

2. Viņiem ir sāpes sociālā stigma dēļ, kas saistīta ar garīgajām slimībām. Arī nākotnes sekas ir sāpīgas un saistītas ar:
   • apbēdinot dažu sapņu zaudēšanu un spēju normāli dzīvot
   • pazeminot viņu cerības par to, kas viņiem būs viņu dzīvē
   • pieņemot nepieciešamību pēc ilgstošas ​​ārstēšanas

3. Viņi izjūt slimības simptomu vienā no vairākiem veidiem:

   • turpināja masveida problēmu noliegšanu ar primitīvu aizsardzības mehānismu, lai saglabātu trauslo pašnovērtējuma sajūtu, kāda ir slimiem cilvēkiem
   • maldīga domāšana, slikts vērtējums vai slikta realitātes pārbaude

Cilvēki pretojas psihiatrisko zāļu lietošanai, jo:

1. Blakusparādības var būt satraucošas un nepatīkamas.

2. Tas var nozīmēt atzīšanu, ka viņiem ir garīga slimība.

3. Var just, ka viņus kontrolē kāds ārējs spēks. Tas var izraisīt problēmas, kas cilvēkiem rodas no varas un kontroles zaudēšanas viņu dzīvē.

4. Simptomu mazināšana un tādējādi viņu dzīves ierobežojumu saskatīšana var būt sāpīgāka nekā pazust psihozē. Daudzi cilvēki mānijas epizodēs dod priekšroku šim enerģijas patēriņa stāvoklim, kas ir mazāks enerģijas līmenis, nekā viņi jūtas, lietojot medikamentus.

Rīkošanās ar garīgi slimu radinieku dusmām

Ja jūs abi esat dusmīgi un baidāties zaudēt kontroli, vislabāk ir atdalīties, pasargājot visus no ievainojumiem. Ja jūsu radinieks ir dusmīgs un jūs neesat:

1. Palieciet pēc iespējas mierīgāks; runājiet lēnām un skaidri.
2. Palieciet kontrolē. Vai nu slēpt savas bailes, jo tas var izraisīt situācijas saasināšanos, vai arī pateikt personai tieši, ka viņa dusmas jūs biedē.
3. Nepievērsieties personai un nepieskarieties tai bez personas pieprasījuma vai atļaujas to darīt.
4. Ļaujiet personai aizbēgt.
5. Nepadodieties visām prasībām; saglabājiet skaidras robežas un sekas.
6. Mēģiniet noteikt, vai dusmas ir pilnīgi neracionālas un tādējādi slimības simptoms, vai ir kāds reāls iemesls, kuru varat apstiprināt.
7. Neuzstājieties par iracionālām idejām.
8. Atzīstiet personas jūtas un paužiet vēlmi mēģināt saprast, ko persona piedzīvo.
9. Palīdziet savam radiniekam izdomāt, ko darīt tālāk.
10. Aizsargājiet sevi un citus no ievainojumiem; dažus uzliesmojumus nevar novērst vai apturēt.

Ja dusmīgi uzliesmojumi ir atkārtota problēma, pagaidiet, līdz visi ir mierīgi, un pēc tam pārdomājiet pieņemamos veidus, kā persona var rīkoties ar dusmīgām jūtām un saglabāt kontroli. Tie varētu ietvert:

1. būt skaidram un tiešam nelielu kaitinājumu brīdī; tāpēc dusmas nesapūšas un eksplodē
2. enerģijas izvadīšana vingrinājumu laikā, trieciens kaut kam drošam (spilvenam) vai kliegšana noslēgtā stāvoklī
3. atstājot situāciju vai veltot laiku, lai rakstītu žurnālā vai rēķinātu ar sevi
4. papildu zāļu devas lietošana, ja tā ir parakstīta

---

Vaina

Gandrīz visi garīgo slimību cilvēku radinieki kādā brīdī jūtas vainīgi par sava radinieka vai viņu pašu situāciju. Lai arī tā nekad pilnībā izzūd, sajūtu var ievērojami samazināt.

Vainas cēloņi:

1. vainojot sevi vai nožēlojot savas jūtas (īpaši dusmas), domas vai darbības attiecībā uz savu slimo radinieku
2. slikta pašsajūta par labāku dzīvi nekā jūsu radiniekam (pārdzīvojušā vaina)
3. sabiedrības ostracisms ģimenēm, kurām ir radinieks ar garīgu slimību

Vainas sekas:

1. depresija; enerģijas trūkums tagadnei

2. mīt uz pasta

3. mazināta pašpārliecinātība un pašvērtība

4. mazāka efektivitāte problēmu risināšanā un mērķu sasniegšanā

5. rīkojas kā moceklis, cenšoties atmaksāt pagātnes grēkus

6. pārmērīga aizsardzība, kas noved pie tā, ka tuvinieks jūtas bezpalīdzīgāks un atkarīgs

7. pasliktinājusies jūsu dzīves kvalitāte

Esi galā ar vainu, attīstot racionālākus un mazāk sāpīgus domāšanas veidus par situāciju.

1. Atzīstiet un paužiet savu vainu saprotošam klausītājam.
2. Pārbaudiet uzskatus, kas ir jūsu vainas pamatā. (Piemēram: "Man vajadzēja darīt lietas savādāk, kad viņš bija bērns"; "Man vajadzēja ātrāk pamanīt zīmes un kaut ko darīt, lai to novērstu"; "Man to nekad nevajadzēja teikt."
3. Neitralizējiet šos viltus uzskatus, izmantojot informāciju, kuru esat uzzinājis par garīgo slimību cēloņiem un gaitu.
4. Centieties nepakavēties pagātnē.
5. Koncentrējieties uz to, kā jūs varat uzlabot tagadni un nākotni sev un savam slimajam radiniekam.
6. Atgādiniet sev, ka esat pelnījuši labu dzīvi pat tad, ja radiniekam, iespējams, nav paveicies.

Rebeka Woolis ir grāmatas Kad kādam jūsu mīļajam ir garīga slimība: rokasgrāmata ģimenei, draugiem un aprūpētājiem kas satur 50 pārbaudītas ātrās uzziņas rokasgrāmatas - miljoniem vecāku, brāļu un māsu, kā arī cilvēku ar garīgām slimībām, kā arī nozares profesionāļiem. Vietnē Amazon.com viens lasītājs rakstīja: "Šajā grāmatā ir tas, kas tik daudzām garīgās veselības grāmatām trūkst: padoms." Cits lasītājs to sauca par “būtisku ceļvedi. Šī grāmata ir soli pa solim veiksmīgākas starppersonu attiecības starp ģimeni un pacientiem. Neviens ārsts vai terapeits nekad jums nedos šos svarīgos rīkus, jo terapeitiem nav jādzīvo dzīve kopā ar mīļoto cilvēku, un viņi, iespējams, pat nezina, ko šī dzīve nozīmē reālā un ikdienas veidā.

Nākamais:Palīdziet sev un citiem tikt galā ar nāvi
~ depresijas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par depresiju