Kā jums ir prieks nomierināties?

Vai ir iespējams izklaidēties skaidrībā? Kad esat kļuvis prātīgs, jums vairs nekad nebūs prieka, vai ne? Garlaicīgas, skumjas dzīves vadīšana rada lielas bailes no daudziem problemātiskiem dzērājiem, kas viņus attur meklēt atjaunošanās programmu. Bet mīts, ka prātīgums ir blāvs, ir pilnīgi neprecīzs. Lūk, kā jums ir prieks nomierināties.

Vai jums tiešām bija jautri, kad nebijāt prātīgs?

Iespējams, ka, lasot šo emuāru, jūs esat apsvēris, ka varētu dzert problēma. Parasti tas nozīmē, ka dzeršana vairs nav jautra - vai vismaz labie laiki samazinās. Es uzskatu, ka man ir paveicies, ka mans alkoholisms strauji progresēja, un es nesaņēmu daudz prieka no dzeršanas. Tiesa, es piedzīvoju nelielu atvieglojumu un, protams, sastindzināšanu un aizbēgšanu, kas ir tas, ko es gribēju, bet vai tas ir jautri? Nedaudz. Mana dzīve strauji pasliktinājās, kad sāku dzert.

Tas tomēr nenozīmē, ka esmu imūna pret fantāziju, ka alkohols varētu būt baudāms. Komerciālais alkohola kultūras pievilināšana ir visur, un tas liekas kā drošs veids, kā radīt labu laiku. Man ir svarīgi sev atgādināt, ka alkohols patiesībā ir ātrākais veids, kā labu laiku sagraut.

Neuztraucieties par to, lai izklaidētos ar skaidrību

Pat ja jūs uzskatāt, ka alkohola lietošana patiesībā ir jautra un patīkama, bez alkohola jūs varat izjust pamatīgu prieku, laimi un jā, jautri. Daudziem cilvēkiem, it īpaši agrīnā pieticībā, galvenais ir palikt aizņemtam. Daži ļaudis prasa daudz aktivitātes un daudz stimulācijas. Daudzi cilvēki nolika pudeli un izvēlējās hobiju, sākot ar gleznošanu un beidzot ar motocikla vadīšanu. Prātīgi tīkli organizē visu, sākot no futbola spēlēm un beidzot ar prātīgu izpletņlēkšanu.

Personīgi es neesmu adrenalīna junkie. Man patīk atrakciju parki, bet ātra braukšana mani biedē. Bet man patīk būt ārpus telpām, spēlēt un rakstīt mūziku, būt kopā ar mīļajiem un skatīties TV šovus. Galvenais ir tas, ka skaidrībā es patiesi esmu klāt aktivitātēm, kuras man patīk, un man ir veselīgas, ciešas attiecības ar draugiem un ģimeni. Ja tas jums izklausās garlaicīgi, labi, nekautrējieties strukturēt savu dzīvi, cik vēlaties. Tā ir viena no prāta dāvanām - mums ir izvēles iespējas un iespējas, kur agrāk nebija.

Jāatzīmē arī, ka esmu lietojis antidepresantu zāles visā manā prātībā, un es domāju, ka tas man ir palīdzējis. Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ne tikai ar alkoholu un narkotikām (kas ir lielākā daļa no mums), ir arī jāmeklē sava veida palīdzība arī šajos jautājumos. Centieties neuztraukties par to, kā jums būs jautri. Daudzi cilvēki pēc atveseļošanās atklāj, ka viņu dzīvē ienāk cilvēku svētības, aktivitātes un priecīgi mirkļi, kādus viņi nekad agrāk nebūtu varējuši iedomāties. Alkohols var samazināt jūsu kavējumus un likt jums rīkoties savvaļas lietās, taču būtība ir tāda nomācošs. pārmērīga alkohola lietošanas sekasgan akūti, gan kopumā, ietver paaugstinātu depresiju.

Vienkārši dari, prātīgi

Ir grūti izdarīt lietas prātīgi. Bet es varu teikt, ka staigāšana dzīves laikā prātīgi ir palielinājusi manu pašvērtības sajūtu un pārliecību par sevi tā, kā nekad nebūtu varēja notikt, ja es būtu dzēris. Mums visiem ir aktivitātes, kuras mēs baidāmies darīt prātīgi: dejot, apmeklēt saviesīgu sapulci, lidot, iepazīties. Darbs atkopšanas programmā man piespieda un ļāva man rīkoties prātīgi. Es neesmu labs dejotājs un zinu, ka saviesīgos saietos man ir bijuši daži neveikli brīži, bet vai zināt, ko? Es to pārdzīvoju un dzīvoju, lai pastāstītu stāstu. Nemaz nerunājot, ka gandrīz neko es nevaru izdarīt prātīgu, kas būtu tikpat neērts vai iznīcinošs kā lietas, ko es darīju dzerot. Ja jūs atveseļošanās programmā sperat pozitīvus, veselīgus soļus un jūsu dzīvē kopumā pie jums nāks paaugstināta labklājība, laime un jā, pat jautri. Jūs varat izklaidēties skaidrībā.

Jūs varat atrast Kira Lesley vietnē Google+, Facebook un Twitter.