Pēc psihisko slimību diagnostikas: turpiniet dzīvi!

Tātad, jūs esat bijis diagnosticēta ar garīgu slimību. Ko tagad? Jums, iespējams, bez lielas žēlastības, bet ar lielu neatlaidību, ir iznākusi otrā pusē. Dzīve, domājams, ir labāka, nekā tā bija pirms diagnozes noteikšanas. Bet tas nav viegli, un jūs joprojām cenšaties izdomāt visu: medikamentus, jauno garīgās veselības aprūpes komandu un nākotne. Ar izpratni, ka mums ir nākotne ārpus garīgām slimībām, un ir svarīgi pēc iespējas labāk turpināt dzīvi.

Atveseļošanās no psihiskām slimībām ir nogurdinoša! Kā mēs varam koncentrēties uz nākotni?

Kad esat tikko diagnosticēts vai pat pieredzējis vetārsts, dzīvot ar garīgu slimību nav viegli. Dažreiz tas ir vieglāk nekā citreiz; dažreiz mēs esam tik stabili, ka par to daudz nedomājam. Biežāk nekā nav - un labojiet mani, ja es kļūdos - mēs cīnāmies ar savu garīgo veselību pat tad, ja tā ir “remisijā”.

Bet mēs var jākoncentrējas uz nākotni - mums patiešām ir jābūt daļai no atveseļošanās. Ir viegli aizmirst, ka mēs joprojām esam cilvēki, kuriem ir vajadzības, vēlmes un mērķi. Kad esam ceļā uz atveseļošanos, kļūst dzīve

daļa no Ir svarīgi atgūties un ir nepieciešams laiks domāt par veidiem, kā to izdarīt.

Mēs varam baudīt dzīvi.. .

Vai arī norijiet diagnozi, ļaujiet tai mūs definēt un baidieties, vai arī mēs varam mēģināt attālināties no tā un atcerēties, ka mums ir daudz ko piedāvāt.

Padomājiet par to šādā veidā: Daļa pašaprūpes, atveseļošanās virzās uz priekšu dzīvē.

Šeit ir pāris piemēri:

Paņemiet nedaudz laika un izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jums patīk darīt, un lietām, kas jums vēl jādara, bet ko vēlaties. Tās var būt nelielas lietas, piemēram, ēdiena gatavošana, darbs, lai labotu un nodibinātu jaunas attiecības, vai arī lielas lietas, piemēram, treniņš pusmaratonam. Mērķi ir svarīgi un padara dzīvi interesantu.

Darbs jāsaprot, ka, lai atgūtu, saglabātu līdzsvaru, mums jāatceras, kas mēs esam un no kurienes esam nākuši. Mums jāatceras, ka, lai varētu ķerties pie dzīves, ir svarīgi koncentrēties uz atveseļošanos, bet vienādi koncentrēties par dzīvi pati. Dariet kaut ko tādu, kas liek jums šodien smaidīt, pat ja smaidīšana liekas neiespējama. Vienkārši mēģiniet.

Mēģiniet attālināties no diagnozes - vienlaikus aktīvi cenšoties atveseļoties - un pieprasiet dzīvi kā savu.