Dzīves iegūšana (pēc koledžas)

Lizai Bellai ir daudz darāmā. 22 gadus vecais Ziemeļkarolīnas Universitāte absolvente pielāgojas jaunai pilsētai, jaunam darbam un drīz arī jaunam dzīvoklim - un viņai ir pieaugušo uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi.

“Doties no drošas vides uz palikšanu pašam ir drausmīgi,” viņa saka. “Jūs domājat, ka jums būs labi, jo jūs labi strādājāt koledžā. Tad pēkšņi jūs atrodaties ārā un jums ir jāveido sava pasaule. ”

Liza nozīmē, ka nav skolas kafejnīcas, kas pasniedz maltītes, nav universitātes pilsētiņas veļas mazgāšanas pakalpojuma un nav mācību programmas, kurā būtu norādīts, kas jādara. Kopmītnes istabas vietā jums ir dzīvoklis, ierīces un tādas nepatikšanas kā, piemēram, finanšu uzskaite un rēķinu apmaksa.

Organizējot jūs varat novērst stresu un pilnīgāk izbaudīt šo aizraujošo dzīves laiku. Tālāk ir norādīts, kā atvieglot pāreju no koledžas uz reālo pasauli.

Dzīvokļa izvēle

Nesteidzies. Apsveriet iespēju atrast istabas biedru uzņēmumam un dalīties ar izdevumiem. Neīrējiet pārāk tālu no darba; braucot uz darbu, patērē laiku, kas būs nepieciešams citiem jauniem pienākumiem. Pārbaudiet arī apkārtni:

• Ērtības lielveikalā, aptiekā, ķīmiskajā tīrītavā un degvielas uzpildes stacijā

• Netālu no ģimenes locekļiem vai draugiem, lai atstātu atslēgas pazaudēt atslēgas

• Kopības sajūta: baznīcas, sinagogas, kopienu centri

Pārcelšanās

Rūpīgi un savlaicīgi plānojiet savu pārvietošanos pirms jaunā darba sākšanas. Darbs ar visu, kas nepieciešams, darbā ir jāiemācās, dzīvojot ārpus kastes, ātri kļūst milzīgs.

• Izveidojiet mapi tikai pārvietošanai. Izmantojiet to tālruņu numuriem, kas jums nepieciešami, piemēram, saimniekam un autovadītājam. Mapē saglabājiet “darāmā” sarakstu un bieži to pārbaudiet.

• Aktivizējiet utilītas pirms pārcelšanās dienā un nomainiet savu adresi ar pasta nodaļu.

• Ja dodaties prom no štata, sazinieties ar jauno vadītāja apliecību.

Uzstādīt

Nepieciešams laiks, lai iesaiņotu mantas loģiskās vietās. Nesakiet: “Es to pagaidām šeit ielikšu un vēlāk tikšu galā.” Vēlāk nāk un tas joprojām ir, joprojām atrodas ceļā un joprojām rada neērtības.

• Iegūstiet izmērus no katras istabas. Vislabāk pirms pārvietošanās uzzināt, ka tantes Ednas dīvāns ir pārāk garš.

• Izveidojiet mājas biroju ar dokumentu skapi atsevišķā telpā vai jebkuras istabas stūrī.

• Iegūstiet galdu. Aizkari, augi un pledi var pagaidīt, bet pieaugušo pasaulē un tā vietā galvenais ir rakstāmgalds dokumentēšana un lietvedība.

• Sakārtojiet savu galdu periodiski noņemot netīrumus un iesniedzot.

Uzturēšanās uz ceļa

Neuzkavējieties ar rēķiniem. Izvēlieties divas dienas mēnesī (pirmo un 14. ir viegli atcerēties), lai maksātu viņiem, lai īre būtu noteikta laikā un jūs nepalaistu garām labvēlības periodus. Arī: iestatiet automātiska rēķinu apmaksa, ar e-pasta brīdinājumiem un atgādinājumiem vai apmaksājiet dažus rēķinus, automātiski atskaitot tos no jūsu algas.

• Katrā telpā ievietojiet miskastes un izmanto tos. Katru dienu kārtojiet savu pastu virs viena no šiem atkritumu groziem, lai nekavējoties atbrīvotos no nevēlamā pasta. (Ditto uz e-pastu.)

• Ievietojiet žurnālu plauktus tur, kur vēlaties lasīt un atrodiet vietu laikrakstu glabāšanai pārstrādei.

• Vienmēr turiet atslēgas, grāmatu somu, portfeli un / vai maku tajā pašā vietā.

Dzīves organizēšana

Kad jūsu vieta ir sakārtota, saglabājiet to šādā veidā.

• Tīriet, veiciet veļas un pārtikas preču veikalu konkrētās dienās katru nedēļu. Tad jūs varat plānot un izbaudīt jautras lietas bez vainas.

• Turiet a kalendārs, plānotājs vai viedtālrunis organizēt savu dzīvi. Kad jūs disciplinējat sevi regulāri lietot, dzīve kļūst vienkāršāka.

Dažiem, kam ir ADHD, nepieciešama papildu palīdzība no organizēta drauga vai a algots profesionāls organizators vai treneris. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, neuzstādiet sevi neveiksmei, ignorējot vajadzību pēc struktūras, organizācijas, laika pārvaldības un kārtības. Atcerieties, ka tā ir jūsu dzīve.

Atjaunināts 2019. gada 2. novembrī