Veidi, kā iedvesmot nokluptu bipolāru dzīvi

Mēs visi reizēm varam iekļūt riestos. Ir grūti izkļūt no riesta. Jums ir jāvelk sevi ārā no sava cauruma. Kā jūs to varat izdarīt, kad jūs justies tik sakauts?

Bipolāri traucējumi var jūs uzvarēt tāpat kā neviena cita slimība nevar. Tas ietekmē mūsu smadzenes un tas, kā mēs funkcionējam; kas savukārt ietekmē mūsu attiecības un ikdienas esamību. Es esmu atradusies viena, bezcerīgi, un nespēj neko par to izdarīt. Vismaz līdz brīdim, kamēr es atradu rīkus, kā apkarot šo sajūtu, ka atrodies riestā.

Sāc lasīt.

Lasīšana jūs atbrīvos no tā strupceļā nonākusi bipolārā dzīve. Izlasiet visu iespējamo bipolāriem traucējumiem lai jūs varētu būt zinošs par to, kas notiek jūsu dzīvē. Jūs neko nevarat labot, kamēr nezināt, kas jālabo. Iesaku arī kaut ko izlasīt baudīšanai. Es atradu Krēsla seriālam jābūt ļoti baudāmam pagātnes epizodes laikā. Tas man lika izkļūt no galvas un iekļūt kaut kas cits. Katru reizi, kad jutos slikti, es atvēru grāmatu un tik ļoti aizrāvos ar varoņiem, ka aizmirsu par aktuālajām problēmām.

Klausīties mūziku.

Klausieties labu, iedvesmojošu mūziku. Tai nav jābūt New Age mūzikai, bet tai vajadzētu būt kaut kam, kas motivē jūs pārvarēt radušās problēmas. Es iesaku iegūt iPod atskaņotājā mūziku, kurā jūs varat dejot. Dejošana ir lielisks vingrinājums gan ķermenim, gan prātam. Jūs jutīsities uzmundrināts un laimīgs. Tas ir mērķis, vai ne? Turpiniet dejot blūzu. Ja jums rodas mānijas, es iesaku New Age lietas. Tas ir lielisks veids, kā nomierināt dvēseli. (Lasīt Mūzikas terapija psihisko traucējumu ārstēšanā)

Slam negatīvisms.

Negatīvisms nonāk progresa ceļā. Kad vien jums ir negatīva doma, izpūtiet to no prāta. Atcerieties laimīgākus laikus. Atcerieties, ka esat pateicīgs par dažām lietām savā dzīvē. Vai esat pateicīgs par jumtu virs galvas? Vai esat pateicīgs par internetu? Daudzi cilvēki tiešsaistē atrod draugus, un tas ir viņu vienīgais saziņas veids. Pozitivitāte ir obligāta, lai iedvesmotu strupceļā nonākušu bipolāru dzīvi. Es ļoti iesaku apstiprinājumus iTunes. Viņi uztur mani zemāku pat sliktākajā laikā.

Izej ārā no savas mājas.

Jauna vide ir labs veids, kā izkļūt no bipolāra riesta. Atrodiet sev tuvumā Meetup grupu, kurai ir līdzīgas intereses. Es piederu rakstnieku grupai, un tas mani iedvesmo izkļūt no mājas. Tur ir visādas grupas. Es plānoju meklēt meditācija grupa, lai es varētu meditēt ar grupu divas reizes nedēļā. Varbūt jūs esat mākslinieks un vēlaties sazināties ar līdzīgi domājošām dvēselēm. Tur visiem ir pieejama grupa.

Nesteidzies.

Pat ja jūs vēlas izmisīgi izkļūt no strupceļā nonākušās bipolārās dzīves, tas prasīs laiku. Dažas lietas nenotiks vienas nakts laikā. Bet es ticu, ka, ieviešot šos rīkus, jūs izkāpsit no sava riesta. Būs vajadzīgs laiks, lai izdarītu katru no šīm lietām, un tas prasīs pūles. Ir svarīgi atcerēties, ka pūles un laiks ir tā vērts, jo jūs esat tā vērts. Drīz jūs dejojat bipolāru prom!