Pārdzīvojušo ēšanas traucējumu video
Mans vārds ir Ziba Redif, un es esmu HealthyPlace jaunā “Surviving ED” līdzautore. Esmu rakstnieks, pētnieks un fotogrāfs no Londonas, ar pieredzi filozofijā un psiholoģijā. Es esmu kaislīgs par kauna un stigmas, kas apņem garīgās slimības, atdalīšanu, daloties manā pieredzē par nesakārtotu ēšanu un mans ceļojums uz ēšanas traucējumu atgūšanu, kā arī izaicinājums daudzajiem stereotipiem par ēšanas traucējumiem, kas iestrādāti mūsu vidē sabiedrībā.
Sajūtas par emocijām, atjaunojoties ēšanas traucējumiem, sākumā var būt satraucošas. Ēšanas traucējumi tiecas malā atstāt neērtās emocijas - neņemt vērā spriedzi un ārstēt ciešanas -, bet dziļi iesakņojušās dusmas, nedrošība, bailes, bēdas, vientulība, noraidījums vai līdzīgas emocijas ir jānosauc un jājūt, lai panāktu ilgtspējīgus ēšanas traucējumus atgūšana. Tā vietā, lai maskētu sāpes ar kaitīgu izturēšanos, ir svarīgi apzināties, identificēt, izteikt un sajust savas emocijas. Šī emocionālās noskaņošanās prakse rada telpu pašapziņai, līdzjūtībai, pieņemšanai un, visbeidzot, dziedināšanai.
Mani sauc Marija-Elizabete Šūrere (bet ērtības labad mani sauc par Mariju-Betu). Esmu pagodināts pievienoties HealthyPlace Surviving ED emuāram. Es ceru, ka mēs varēsim iesaistīties godīgās, autentiskās un saturīgās sarunās par ēšanas traucējumu atgūšanas triumfiem un cīņām. Bet vispirms šeit ir kāds pamats manam ceļam uz dziedināšanu no anorexia nervosa.
Ēšanas traucējumu atveseļošanā ir svarīgi parādīt empātiju pret sevi un citiem. Ir svarīgi, lai mūsu tuvinieki spētu izrādīt empātiju pret mums, virzoties uz atveseļošanos. Ir svarīgi arī spēt parādīt empātiju pret sevi, jo empātija palīdzēs mums uzturēt ēšanas traucējumu atveseļošanos. Lūk, kā parādīt empātiju sev un citiem ēšanas traucējumu atjaunošanā.
Kauns var jūs ieslodzīt ēšanas traucējumos. Kauns ir mānīgs, rāpojot uz mūsu pašnovērtējumu un postot mūsu domas un jūtas. Ēšanas traucējumi nāk gan ar kaunu, gan ar vainu, taču atšķirība ir svarīga. Kauns ir sajūta, ka “man ir slikti”, savukārt vaina ir sajūta, ka “es izdarīju kaut ko sliktu.” Kauns mānīgs ir tas, ka mēs sākam redzēt sevi un ēšanas traucējumus kā vienu. Kad mēs to darām, mums visiem kļūst slikti, un kauns mūs ieslodzī ēšanas traucējumos.
Ēdot trigger pārtikas produktus jūsu ēšanas traucējumu atveseļošanās sākumā var justies drausmīgi. Iemesls, kāpēc pārtikas produkti izraisa pārtiku, pirmkārt, ir tāpēc, ka tie rada trauksmi un izraisa nervu ceļu, lai iedarbotos uz mūsu ēšanas traucējumu modeli, lai arī kāds tas būtu. Ēdot trīszaru pārtikas produktus kā daļu no jūsu atveseļošanās, tas var būt atbrīvojošs process.
Kādā brīdī jūsu ēšanas traucējumu atgūšanā jums vajadzēs atbrīvot dusmas. Atkopšana ir interesants process, un tas var būt arī grūts. Kad rodas dusmas, ir svarīgi zināt, kā ar to rīkoties, lai tā netiktu iestrēdzis jūsu ķermenī un izraisītu ēšanas traucējumu modeļus (Kā konstruktīvi novadīt dusmas). Apskatiet šos noderīgos ieteikumus, kas palīdzēs atbrīvot dusmas, kas rodas, atjaunojoties ēšanas traucējumiem.
Dzīvē un atjaunojoties ēšanas traucējumiem, jūs esat nemainīgs. Būsim godīgi, ja mums ir ēšanas traucējumi, atveseļošanās jūtas kā drausmīgākais ceļš, ar kuru mēs saskaramies. Ir iemesli, kāpēc sākās ēšanas traucējumi; tāpēc atveseļošanās ir mazu melno caurumu izpētes un prasmju kopu apgūšanas process, kuru mēs nokavējām. Atveseļošanās var justies tā, it kā tā būtu atkarīga no tik daudzām ārējām lietām. Vai mēs iesaistīsimies labā atkopšanas programmā? Vai to segs veselības apdrošināšana? Vai mēs atradīsim terapeitu, kurš mums palīdz virzīties uz priekšu? Atveseļošanās var justies tā, it kā tā būtu pamatota ar daudziem ārējiem lēmumiem, un mēs vienkārši esam klātesošie. Tomēr realitāte ir tāda, ka ēšanas traucējumu atgūšanā mēs esam pastāvīgi. Mēs esam vissvarīgākais faktors.
Cerība uz ēšanas traucējumu atgūšanu ir būtiska panākumu atslēga (Cerība - Garīgās veselības atjaunošanas fonds). Bez cerības mums nav ko gaidīt, bet gan dzīvi, kuru mocīja mūsu ēšanas nesakārtotā balss un raksti. Mums katru dienu ausīs ir nežēlīga, nepārtraukta balss par to, kādas neveiksmes mēs esam. Cerība, pat ja tā ir tikai šķemba, ir kā plāns dūmu čuksts virs kalniem, kad mežā klejojat viens pats. Šie dūmi saka: “Ja es to vienkārši varu pagatavot tur, virs kalnu joslas, tur ir vieta, kas mani gaida pie uguns.” Kā tad mēs paceļam galvas un, kad klīstam, redzam plānu dūmu plīvuru? Kā saglabāt cerību par ēšanas traucējumu atgūšanu?
Ikviens, kam ir ēšanas traucējumi, tic vienam, svētam melam. Šie meli ir virspusējs iemesls, kāpēc sākās ēšanas traucējumi. Šie meli ir iemesls, kāpēc meitenes un zēni, sievietes un vīrieši, pārvērtīs savu dzīvi haosa konfeti. Šie meli ir iemesls tam, ka katrs mirklis ir pārpilns ar apsēstību vai kaunu, kā arī iemesls, ka mēs spīdzinām un iznīcinām savus ķermeņus neveselīgos veidos. Tas ir iemesls, kāpēc mēs norobežojamies no draugiem un ģimenes un norobežojamies savā personīgajā ellē. Tie ir ēšanas traucējumu meli, kas mūs iznīcina
