Pašsavainošanās: Kāpēc es sāku un kāpēc ir tik grūti apstāties
Es esmu 35 gadus vecs un sāku sevi savainot, kad man bija ap 13 gadu.
ES neesmu pārliecināts kāpēc es sāku sevi savainot, bet es biju daudz nomākts un vienkārši izjutu nepieciešamību sevi par to sodīt. Man nebija labi izteikt emocionālas sāpes un kaut kādu iemeslu dēļ to ieslēdzu pats.
Es pusaudzis pats sevi ievainoju un izslēdzu, un pēc tam divdesmito gadu vidū to atkal pacēlu. Ir bijuši gadi, kad es to nedarīju vispār, un tad es tajā diezgan regulāri iekļūstu. Ja sevī vai kādam citam būtu liela vilšanās, es pats sev nodarītu ļaunumu, lai ar to tiktu galā.
Šobrīd ir pagājuši nedaudz vairāk kā seši mēneši, kopš es to izdarīju - tas ir ilgākais prāta prāta no sevis ievainošanas periods, kas man ir bijis apmēram trīs gadus. Agrāk, kad es apstājos, tas parasti nebija lēmums nekad vairs sevi netraumēt, tas vienkārši bija apstājies, kaut gan vienu vai divas reizes es varbūt sapratu, ka tas ir kaut kas, ko man vairs nevajadzētu darīt.
Es sāku iet terapija sevis savainošanai apmēram pirms pusotra gada, jo paškaitējošā izturēšanās pasliktinājās. Es varēju paiet mēnesi vai divus reizēm bez SI, bet es turpināšu atgriezties pie tā. Es arī pārtraucu dzert terapijas sākumā, kas ļāva man skaidrāk redzēt, kādi ir citi mani jautājumi, taču man joprojām bija nepieciešams ilgs laiks, lai apturētu sevis ievainošanu.
Terapija palīdzēja, lai gan es zinu, ka tas bija lēmums, kas man bija jāpieņem pašam pārtraukt paškaitējumu. Es joprojām nevaru teikt, ka esmu ar to pilnīgi ticis galā, bet es varu teikt, ka šobrīd to nedarīšu. Tas bija palīdzējis attieksmes pielāgošanai un pilnīgai dzīves maiņai. Bet man dažreiz ir vēlme to darīt, saņemt šāda veida atvieglojumus, atbrīvot, ko var sniegt sevis ievainošana. Bet es tagad skatos uz sekām, vainu, neglītajām rētām, kas man būs.
Pašsavainošanās noslēpuma saglabāšana
Es lielāko daļu savas dzīves esmu ievainojis sevi kā noslēpumu, bet pēdējos gados sāku par to vairāk runāt, jo tas pasliktinājās - es pat pāris reizes to darīju draugu priekšā. Tas bija liels iemesls, kāpēc es nolēmu, ka man jāsaņem palīdzība. Es zināju, ka cietu no depresijas, un es zināju, ka jūtos atvieglota, kad nogriezu sevi, bet es pats nevarēju kļūt labāks.
Terapeita redzēšana bija pēdējā lieta, ko es jebkad domāju, ka darīšu. Es jutos vājš. Bet daži no maniem draugiem tajā laikā bija sākuši terapiju un / vai dažādu iemeslu dēļ uzsākuši rehabilitāciju, tāpēc tas iedvesmoja mani padoties un saņemt nepieciešamo palīdzību. Tas bija biedējoši un grūti, un es nezināju, vai varu to izdarīt.
Esmu pateicīgs savam terapeitam. Es esmu pateicīgs, ka esmu izdarījis grūto izvēli, kas man bija jāpieņem, tikpat sāpīgi kā viņi. Bet es pirmo reizi mūžā patiešām esmu izdarījis dažas svarīgas izmaiņas, kas mani ved uz labāka ceļa.
Ed. Piezīme: Dana būs mūsu viesi uz TV šovs HealthyPlace, tiešraidē mūsu vietnē šo otrdien, 10. martā plkst. 5: 30 PT PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Jums būs arī iespēja uzdot Danai personīgus jautājumus un dalīties pieredzē.
