Garīgās veselības atjaunošana: fizisko simptomu izpratne
Vismaz nejēdzīgi šķiet, ka, mēģinot atgūties no garīgām slimībām, var saslimt arī mūsu ķermenis. Ilgu laiku es neveidojos savienojumu fiziskas slimības uz garīga slimība. Es ticēju, ka ķermenis un prāts ir atsevišķi.
Es bieži atrados ārsta kabinetā. Es viņam teicu, ka man ikdienā ir migrēnas. Viņš man jautāja, vai tas tā vienmēr ir bijis, un es viņam atbildēju, ka nē, tikai ik pēc pāris mēnešiem. Dažas reizes gadā man ir smagas sinusa infekcijas, un es lāstu savu imūnsistēmu. Es daru visu, kas man jādara: veselīgi ēdu, vingroju, lietoju medikamentus un izpriecājos dažus vitamīnus.
Gabalu salikšana prasīja daudz laika: garīgās slimības izraisa nevēlamus fiziskus simptomus, nevis simptomus tikai un vienīgi no psihiatriskiem medikamentiem. Es ieiešu savā psihiatru kabinetā, šķaudot un pazemojot Advilu par savu migrēnu, līdz viņa beidzot man teica, ka manis piedzīvotā slimība var būt saistīta ar manu slimību. Pietiek teikt, ka es veica daudz pētījumu, pirms beidzot nonācu pie idejas, ka jā, garīgās slimības ir saistītas ar fizisko veselību. Varbūt tas daudziem cilvēkiem ir vispārzināms, bet es biju sašutis. Kā sinusa infekciju varētu savienot ar bipolāriem traucējumiem, un ko es varētu darīt? Es jutos bezpalīdzīga un it kā manam ķermenim būtu savs prāts.
Fiziskas slimības var būt garīgās slimības brīdinoša pazīme
Statistiski tiem, kuri cieš no garīgām slimībām, tādi simptomi kā migrēna, ķermeņa sāpes un gripa patīk daudz vairāk nekā tiem, kuriem nav garīgu slimību. Šie simptomi parasti nav psihosomatiski, tas ir radoša prāta radīšana, bet gan pazīme, ka lietas varētu nedaudz atšķirties. Acīmredzami simptomi, piemēram, vairāk gulēšana un apetītes maiņa, ir sarkani karodziņi; bet kaut kas līdzīgs migrēnai un vispārējs savārgums, izsīkums, ir grūtāk savienojams ar garīgajām slimībām. Mācīšanās atpazīt fiziskos simptomus un savienot tos ar garīgo veselību ir būtiska atveseļošanās procesā.
Fizisko simptomu izmantošana jūsu labā
Kad es mostos ar migrēnu un nevaru pakustēties, vārds priekšrocība ir pēdējā lieta, kas man ienāk prātā, bet es to ņemu vērā. Smadzenēm ir ziņkārīgs, inteliģents veids, kā mūs brīdināt par mūsu garīgo veselību. Domājiet par savu fizisko veselību kā par garīgās veselības norādi. Mēs visi saslimstam, tas ir cilvēka stāvoklis, bet, ja šķiet, ka simptomi kavējas, ir laiks meklēt pie sava psihiatra. Mūsu fiziskā veselība ir tikpat svarīga kā garīgā veselība. Mācoties savienot abus, saprotot, ka viņi strādā kopā, lai jūs labi uzturētu, var ievērojami atvieglot atkopšanu.
Mācīšanās savienot ķermeni ar prātu
Jā, tas varētu izklausīties pēc jauna vecuma alternatīvas pieejas veselībai, taču tas ir ļoti svarīgi, saglabājot vai atrodot atveseļošanos. Kad jūsu prāts sāk traucēt, jūsu ķermenis var jūs brīdināt, un ir svarīgi to klausīties. Migrēna var būt migrēna, gripa tikai gripa, bet, ja jums ir garīga slimība, ir svarīgi pievērst uzmanību simptomu ilgumam. Apsēstība par savu fizisko veselību var izraisīt satraukumu, taču, veltot laiku fiziskas un garīgas pašsajūtas pierakstīšanai, var palielināt izpratni par jūsu vispārējo veselību.
Man ir tendence būt diezgan dramatiskai, kad esmu slims: ja man ir saaukstēšanās, es esmu pārliecināts, ka man ir pneimonija, gripa un es baidos, ka drīz es nomiršu. Ir svarīgi, un es ņemšu šo ieteikumu uz sevi, lai ne pār analizēt simptomus bet ņemt tos vērā un izmantot, lai izsekotu jebkuras garastāvokļa izmaiņas.
Biežāk nekā nav, saaukstēšanās ir tikai saaukstēšanās un migrēna - tikai migrēna, bet, uzturoties fiziskajā veselībā, tiek nodrošināta labāka garīgā veselība.
