5 padomi, kā atbrīvoties no funkcijām

Es vēlos dalīties ar piecām lietām, kuras es daru, kad gribu izkļūt no funk. Ar funkciju es nedomāju nopietnu depresija; Es domāju a tiešām slikta diena, nesenā neveiksme vai varbūt pat vienmuļā ikdienas dzīve. Tas ir svarīgi parūpējies par sevi un justies labi, īpaši garīgo slimību atveseļošanās laikā. Šeit ir vienkāršas lietas, kuras es daru, lai uzmundrinātu un justos atsvaidzināts, kad man jāiziet no funk.

5 lietas, kuras es daru, lai izkļūtu no funkcijām

Labu apetīti.

Viņi to nesauc par "mierinājuma ēdiens" priekš nekā. Mana ģimene daudz laika pavada, runājot un smejoties virtuvē un ap galdu. Lielisks veids, kā sevi atdzīvināt, ir justies labi paēdis no jaukas maltītes. Man ir pāris īpašas receptes, kuras man patīk pagatavot mājās, taču arī došanās uz iecienīto restorānu ir lieliska izvēle. Ēdieni ir arī lielisks veids, kā sazināties ar mīļajiem.

Ģērbies labi.

Mana grupas direktore vidusskolā mēdza teikt, ka, ja ģērbies labi, tu spēlē labāk. Es domāju, ka viņš kaut ko saskatīja. Es jūtos labāk, kad izskatos jauki. Acīmredzami, ka mēs visi pie galda nesam vairāk nekā tikai savu izskatu, bet tas, kā es sevi pasniedzu, tieši ietekmē manu pašpārliecinātību. Man matu izkrišana vai jauna džempera vai kaklarotas nēsāšana man palīdz izkļūt no funk.

Iet pastaigā.

Es bieži dodos pastaigās tikt galā ar manu satraukumu. Aktīva darbība un ārējā gaisa elpošana mani nomierina. Mūsu laika apstākļi Toledo var būt nedaudz aptuveni, tāpēc pastaigas ārpus tām ne vienmēr ir iespēja. Es izmantoju saulainu dienu, kad varu.

Labi gulēt.

Nav nekas labāks par to, kā jūtaties pēc labas nakts miega. Es tam vairāk nevarētu piekrist tagad, kad esmu māte. Ir grūti nokļūt sešas vai astoņas stundas taisni un nepārtraukti. Kad šī retā iespēja rodas, es to izmantoju. Tas var jums palīdzēt ar skaidru prātu sākt nākamo dienu.

Esi radošs tikai tāpēc, lai būtu radošs.

Es mīlu mākslu, mūziku un rakstīšanu. Viņi visi spēlēja lomu manā atveseļošanā no ēšanas traucējumi un šizoafektīvi traucējumi. Arī mākslinieciskā jaunrade ir nepieciešama manā profesionālajā dzīvē. Man ir apģērbu grafikas bizness, un es esmu arī darbību koordinators mākslas telpā. Strādājot pie projekta, es parasti domāju par to, kā to izmantot savā darbā. Es ļoti reti izveidoju kaut ko tikai prieka pēc. Tomēr, kad es to izdarīju, tas ir atsvaidzinošs un palīdz mani atbrīvot no funk. Tas man atgādina, kāpēc es galvenokārt nodarbojos ar mākslu. Tas atgriežas pie manis, kad biju maza meitene ar svaigu krītiņu kastīti un celtniecības papīra kaudzi.

Dzīve ir rupja, un ikdienas stress var jūs valkāt. Pat ja jums ir nopietna atveseļošanās, jums būs sliktas dienas, stress un neregulāras neveiksmes. Nesteidzieties, lai izvairītos no funk, un turpiniet virzīties uz priekšu.