Pierobežas personības traucējumu intensīvās emocijas
Ja Jums ir robežlīnijas personības traucējumi (BPD), jūs varētu būt saistīti ar mani, kad es aprakstu savas intensīvās emocijas kā pilnas. Tā vietā, lai justos mazliet skumji vai viegli priecīgi, es mēdzu just intensīvu izmisumu vai ekstātisku prieku. Bieži vien, kad es jūtu emocijas, tās ir visu patērējošas, it kā emocijas būtu mani pilnībā pārņēmušas.
Es bieži skaidroju, kāda ir sajūta, ja ir intensīvas emocijas, aprakstot tās kā slīkstu emocijās vai jūtu pārpilnību. Lai gan izklausās patīkami piedzīvot intensīvu prieku, man tas var būt sāpīgi. Jebkura emocija, vai tā ir laime, skumjas, kauns, bailes vai kaut kas cits, var būt tik spēcīga, ka šķiet, ka es nevaru tās saturēt savā prātā un ķermenī.
Kā intensīvas emocijas ietekmē manu dzīvi
Manas emocijas dažu sekunžu laikā var kļūt no zema līmeņa uz visu patērējošām. Tā kā manas intensīvās emocijas mēdz aktivizēt sociālie un starppersonu izraisītāji, tas var padarīt sociālās situācijas un attiecības man sarežģītas. Es varu būt sarunas vidū ar kādu un pēkšņi mani pārņem tik intensīvs kauns, ka tas liek manīt asaras. Daudzas reizes esmu pametis saviesīgus pasākumus agri, jo jūtos ļoti emocionāls un man bija jādodas mājās, lai nomierinātos.
Bieži vien es raudu vai panikā kad esmu uz ielas vai sabiedriskajā transportā. Kad manas intensīvās emocijas ir aktivizētas, es nevaru tās aizturēt, un tas tik un tā nebūtu noderīgi. Šajās situācijās es cenšos ignorēt iespējamos citu spriedumus un pieteikties prasmes no dialektiskās uzvedības terapijas (DBT). Tas parasti ietver manu domu, jūtu un sajūtu ievērošanu, nevērtējot tās, kā arī apkārtējās pasaules novērošanu.
Spēcīgas emocijas un citi robežu simptomi
Manas intensīvās emocijas ir ļoti saistītas ar domāšanu galējībās, kā arī ar manām bailes no pamešanas. Piemēram, kāds, kurš neatbild uz ziņojumu, var izraisīt domu: "Viņi mani ienīst", kas var izraisīt milzīga kauna un izmisuma sajūtu.
Tāpat intensīvas emocijas var izraisīt impulsīvu uzvedību, piemēram, izmisīgu īsziņu sūtīšanu un pārliecības meklēšanu. Agrāk es esmu kaitējis sev, jo jūtu intensitāte šķita nepanesama.
Kad es piedzīvoju emocionālu sabrukumu, mana tūlītēja doma ir tāda, ka es vienmēr esmu tā jutusies un vienmēr tā jutīšos. Ir grūti skaidri domāt vai pat rūpēties par savas rīcības ilgtermiņa sekām, ja es nevaru paredzēt sāpju beigas.
Kā palīdzēt kādam, kam ir intensīvas emocijas
Manas intensīvās emocijas bieži izraisa notikumi, kas citiem var šķist nesvarīgi vai pat nenozīmīgi. Man ir svarīgi, lai cilvēki manā dzīvē saprastu, ka mana emocionāla disregulācija ir invaliditātes un smagas dzīves pieredzes rezultāts.
Galvenais veids, kā cilvēki var man palīdzēt, ir apstiprināt manu emocionālo pieredzi. Man ir noderīgi, ja man tuvi cilvēki ieņem ziņkārīgu nostāju un uzdod nenosodošus jautājumus.
"Kas notika, lai jūs justos emocionāli?" ir viens no šādiem piemēriem.
Manis atlaišana vai apklusināšana tikai pastiprina manas intensīvās emocijas un rada man vēl vairāk sāpes.
