Diena manā dzīvē ar pierobežas personības traucējumiem
Es domāju, ka es piedāvāšu dienas momentuzņēmumu manā dzīvē ar robežšķirtnes personības traucējumiem (BPD). Šis konts ir diena, kad mans BPD nebija ne mierīgs, ne krīzes līmenī, bet bija mērens. Manā dzīvē nav tādas raksturīgas dienas kā pierobežas personības traucējumi intensīvu un ātri mainīgu emociju dēļ, kas saistītas ar šo stāvokli.
Mana dzīve ar pierobežas personības traucējumiem
Agrs rīts
Vakar vakarā es sapņoju, ka esmu krīzes situācijā un šņukstēju sava drauga dzimšanas dienas ballītē. Slikti sapņi man patiešām ir raksturīgi un vienmēr ir bijuši kopš bērna. Es satveru savu tālruni un redzu, ka man ir kāds sirsnīgs ziņojums no kāda mīļa cilvēka, kurš man liek justies optimistiskai un jautrai. Pirms došanās darbā pārbaudu, vai man ir dialektiskās uzvedības terapijas (DBT) prasmju grāmata, žurnāls, tālruņa lādētājs un austiņas. Es klausos savu audiogrāmatu, ejot uz dzelzceļa staciju. Bez kaut kā novēršot uzmanību, es bieži iesāku atgremot ka mani draugi man nepatīk vai ka es esmu kaut ko teicis, lai izjauktu kādu, kuru mīlu.
Vēlu no rīta
ES jūtos pārliecināts Es šodien strādāju darbā un gūstu daudz gandarījuma, palīdzot klientiem manā organizācijā. Kad es pieceļos pie kafijas pagatavošanas, es prasu saviem kolēģiem, vai viņi kaut ko vēlētos, un kad kāds man nereaģē, es panikā, ka esmu viņu nokaitinājusi. Mani pārpludina tādas bailīgas domas kā: "Vai cilvēki man patīk?", "Vai es esmu labs cilvēks?" un "Vai man ir kādu aizvainoju? "Atgriežoties pie sava galda, es koncentrējos uz savu darbu, bet iekšpusē es jūtos samulsis un neērti. Es pārāk labi zinu šīs sajūtas, jo tās bieži rodas dzīvē ar robežas personības traucējumiem.
Pēcpusdiena
Man ir sava priekšnieka atļauja pamest darbu pusstundas sākumā vienu dienu nedēļā, lai apmeklētu manu terapijas sesiju. Šodienas sesijas laikā es kopā ar terapeitu atkārtoti apmeklējam notikumus, kas notika manā bērnībā, un to, kā tie ir ietekmējuši manas domas un jūtas kā pieaugušajam. Mana terapeite strādā ar mani, lai iedomāties atgriezties laikā un piedāvāt atbalstu man. Tas ir smags darbs, un, kaut arī man tagad ir prasmes, kas mani neļauj tik ļoti uztraukties, kā es biju pieradis, līdz sesijas beigām esmu izsmelts.
Vakars
Par laimi, man ir jau iepriekš sagatavota maltīte, jo, dodoties mājās no terapijas, viss, ko es gribu darīt, ir padarīt sevi komfortablu. Pēc ēšanas es eju dušā, pie kuras esmu pieradis nomierina sevi. Mana terapeite man ir iemācījusi, kā pilnībā iesaistīties manis rīkotajās darbībās, pamanot smaržas, krāsas, skaņas un skatu vietas. Šis paņēmiens ir patiešām noderīgs, jo tas nozīmē, ka es neskatos uz apkārtējiem cilvēkiem iespējamās noraidīšanas pazīmes un līdz minimumam samazinu laiku, ko pavadu, atskatoties uz pamešanu. Es sev atgādinu, ka daudz esmu ticis galā ar savu BPD, ieskaitot paškaitējums un pašnāvības sajūta, tāpēc es cenšos apstiprināt jebkuras manas skumjas vai satraukumu. Pateicoties terapijai, es vairs neeju gulēt, baidoties, kā es pārdzīvošu nākamo dienu.
Tā ir diena manā dzīvē ar ierobežotiem personības traucējumiem. Kādas ir jūsu dienas, ja dzīvojat ar BPD?
