Jogas un pierobežas personības traucējumi
Es dzīvoju ar robežas personības traucējumi (BPD), un vairākus gadus katru reizi, kad apmeklēju jogas nodarbības, es raudāju. Bija kaut kas par to, ka guļu uz grīdas blakus citiem cilvēkiem un klausījos skolotāja mierīgajos norādījumos, kas man lika asaras. Katras klases beigās relaksācijas pozas, Es sāpētu ar milzīgām skumjām. Tā kā skolotājs man teica “atlaist vaļā” un “ļaut sev atpūsties”, manī kā paisums parādīsies milzīgas bēdas. Guļot joprojām uz paklāja, es nespēju aizturēt asaras.
Kā joga var ietekmēt manus robežas personības traucējumus
Skumjas jogas laikā
Tādēļ es ļoti reti apmeklēju nodarbības, jo zināju, ka tās manī aktivizēs šīs intensīvās skumjas. Esmu dzirdējis, ka tas daudzas reizes ir teicis, ka jums ir “jājūtas, ka tas ir jādziedina”. Tomēr man jogas stundā skumjas sajūta varētu viegli spirālveidīgi ienākt paškaitējums vai pašnāvības sajūta. Var redzēt, kā došanās uz jogu varētu pārvērsties no it kā veselīga vingrinājuma par potenciāli bīstamu notikumu.
Joga pēc terapijas
Tagad, kad esmu pabeidzis dialektiskās uzvedības terapija (DBT), Es spēju pārvaldīt savu intensīvas emocijas pietiekami, lai dotos uz jogas nodarbībām. Kad emocijas manī paceļas, es varu tās apmeklēt (lielāko daļu laika), kā man parādījis terapeits. Tagad, kad es esmu vietā, kur mans ķermenis un prāts jūtas pietiekami droši, lai praktizētu jogu, es varu gūt labumu no tā: mazāks spriedze manā ķermenī, bauda un veselības uzlabošanās sajūta.
Trauma un joga
Lai arī joga daudziem cilvēkiem var justies instinktīvi droši un nomierinoši, citiem tas varētu aktivizēt traumatisku pieredzi. Daudzi cilvēki ar diagnoze BPD ir piedzīvojuši visa veida traumas, ieskaitot seksuāla trauma, un smagu garīgo pieredzi var aktivizēt, izmantojot pozas, pieskārienu vai klases vidi. Šī grūtā pieredze varētu svārstīties no disociācija uz zibspuldzēm, mudinājumiem paškaitēt, emociju pārpilnību vai depersonalizācija.
Trauma informēta joga
Ir jogas skolotāji, kas specializējas bērnu un pieaugušo ar fiziskiem traucējumiem, mācīšanās traucējumiem, autisms vai vēzis, nosaucot tikai dažas specialitātes. Tā kā joga kā prakse ir tik elastīga (piedodiet pun), es uzskatu, ka to var pielāgot tiem, kuriem ir emocionāla disregulācija, robežas personības traucējumi vai posttraumatiskā stresa sindroms. Es uzskatu, ka skolotāju apmācība, kas balstīta uz traumām, var būt tikai pozitīva lieta šīm personām, kuras vēlas dot iespēju jogai.
Kāda ir jūsu pieredze ar jogu, dzīvojot kopā ar BPD? Vai jūs kādreiz esat to pamanījis satraucoši vai vai jums iepriekš bija jāsaņem atbalsts, lai tam droši piekļūtu?
