Robežlīnijas personības traucējumi un bailes no pamešanas

Kādi ir robežas personības traucējumi (BPD) un manas bailes no pamešanas? Personības traucējumi pierobežā, manuprāt, atstāj pamestību. Man ir ilgstošas ​​un gandrīz pastāvīgas bailes, ka cilvēki, kurus mīlu, pārtrauks mani mīlēt. Šīs bailes no pamešanas, ko izraisa BPD, liek man uztraukties, ka manas attiecības jebkurā brīdī varētu pazust, un liedz man atpūsties, jo es jūtos nepielūdzami uz malas.

Ir dienas, kad mana tālruņa pīkstēšana mani satrauc, jo man ir bail, ka kāds man saka, ka viņi man vairs nepatīk. Mans iekšējais monologs bieži ir satraucošu jautājumu straume, piemēram:

• Vai viņš joprojām mani mīl?
• Vai viņa gribēs atkal ar mani izklaidēties?
• Vai es kaut ko esmu izdarījis, lai viņu izjauktu?

Bailes no atteikšanās un citiem robežšķirtnes simptomiem

Manas pierobežas personības traucējumu pamatā ir manas bailes no pamešanas. trauksme Man ir saistība ar atteikšanās ir tik intensīva, ka uzkurina manu otru robežstāvokļa simptomi. Kad iestājas bailes no pamešanas, mani pārņem kauns, it kā es būtu izdarījis kaut ko briesmīgu.

Kauna sajūtas dēļ mana identitāte dažās minūtēs var pāriet no pārliecības par bezvērtīgu. Turklāt, domājot, ka kādam, kuru mīlu, man vairs nerūp, var mani tik ļoti satraukt, ka es jūties pašnāvīgi un mudina to darīt paškaitējums.

Kāpēc man ir bailes no atteikšanās?

Es biju ļoti jūtīgs bērns, un visas bērnības laikā bija reizes, kad manas emocionālās vajadzības netika apmierinātas. Tas nebija neviena nodoms vai vaina, drīzāk tas bija apstākļu produkts, kurā es piedzimu. Būdams zīdainis, es pareizi neattīstīju objekta noturības prasmes.

Tas nozīmē, ka es kā pieaugušais dažreiz cīnos ar “neredzamiem un no prāta” līdzīgiem zīdaiņiem, kuri domā, ka viņu vecāki ir aizgājuši mūžībā, kad viņi atstāj istabu. Kad man ir īpaši sarežģīta diena ar savu robežas personības traucējumi, Man ir grūti domāt, ka cilvēki joprojām mani mīl, kad viņi fiziski neatrodas man blakus.

Kā es tieku galā ar bailēm no pamešanas, ko rada BPD

Mana guļamistaba ir dekorēta ar priekšmetiem, kurus man uzdāvinājuši cilvēki, kuri par mani rūpējas, piemēram, mīlīgas rotaļlietas, kārtis un suvenīri no vietām, kuras esmu apmeklējis kopā ar saviem mīļajiem. Es ieskauj sevi ar fotogrāfijām, kurās man patīk cilvēki, kā arī izveido albumus, izmantojot bitus un ikrus no ikdienas, piemēram, filmu biļetes un papīra atgriezumus.

Turot rokās objektus, kas ir saistīti ar mīļajiem, man tas palīdz paturēt prātā šīs attiecības un atgādina, ka esmu mīlēts pat tad, kad esam šķirti. Tomēr tas pilnībā nenovērš manas ciešanas. uzmanības prasmes ka es iemācījos dialektiskās uzvedības terapija (DBT) ir visnoderīgākais veids, kā tikt galā, ja man ir traucējošas domas un jūtas.

Pārdomāšanas paņēmieni palīdz man apstāties un novērot manu emocionālo stāvokli, nevis rīkoties impulsīvi, kas rada papildu sāpes.