Smadzeņu miglas cēloņi: kādi ir manu smadzeņu miglas cēloņi?

Daudzi smadzeņu miglas cēloņi rodas darbā, kad jūtaties kā nekonkurēts un sajaukts, iestrēdzis biezā mākonī, un viss, ieskaitot savas domas, vienkārši nepieejamā vietā (Smadzeņu miglas simptomi: Kā jūtas smadzeņu migla?). Smadzeņu migla pati par sevi nav slimība; tā vietā tas ir stāvoklis, kas var rasties ar daudzām dažādām garīgās un fiziskās veselības problēmām. Lielākais smadzeņu miglas faktors ir smadzeņu nogurums. Zinot to, kas pietiekami izsmeļ jūsu smadzenes, lai izraisītu smadzeņu miglu, palīdzēs jums izprast smadzeņu miglas cēloņus.

Smadzeņu miglas cēloņi ir daudz un var ietvert šādas lietas:

• Medicīniskais stāvoklis
• Psiholoģiskie apstākļi
• Stress
• Miega trūkums
• Pārāk daudz miega
• Hormonālas izmaiņas
• Diēta
• Daži medikamenti
• Ķīmijterapija
• Alkohola patēriņš
• Toksīnu iedarbība
• Alerģijas
• Iekaisums ķermenī
• Kofeīna izņemšana

Izpētīsim mazliet rūpīgāk smadzeņu miglu.

Smadzeņu miglas cēloņi: psiholoģiskie un medicīniskie apstākļi

Ja ķermenī vai smadzenēs kaut kas neder, smadzeņu migla var parādīties kā daļa no stāvokļa, ar kuru jūs saskaraties. Gan garīgas, gan fiziskas slimības var izraisīt smadzeņu miglu.

Daudzas garīgās veselības problēmas vai garīgas slimības var sajaukt domāšanu, izraisīt dezorientāciju, apjukumu un atmiņas zudumu un radīt grūtības koncentrēties un koncentrēties.

Kaut arī šis saraksts nav pilnīgs, daži no smadzeņu miglas lielākajiem garīgās veselības cēloņiem ir tieši šie

• Depresija
• Bipolāriem traucējumiem
• Trauksme
• PTSD
• Neapstrādāta trauma no pagātnes
• Emocionāls šoks (akūta stresa reakcija uz satraucošu notikumu vai situāciju)
• Pieaugušo ADHD

Jebkura no iepriekš minētajām pieredzēm var aplikt nodokļus smadzenēm. Daži no tiem rada hronisku stresu fiziskajām smadzenēm, bet citi izraisa pēkšņu, akūtu stresu. Smadzenēs valkā stress. Tam ir grūtības tikt galā ar ārkārtējiem vai hroniskiem stresa izraisītājiem un tas kļūst noguris. Jūs jūtat šo nogurumu kā smadzeņu miglu.

Medicīniski apstākļi (fiziskas slimības) smadzenes var izsmelt tieši tāpat kā garīgās veselības problēmas. Starp biežākajiem smadzeņu miglas cēloņiem, kas saistīti ar fizisko veselību:

• Fibromialģija
• Hroniska noguruma sindroms
• Cukura diabēts
• Autoimūnas slimības (reimatoīdais artrīts, vilkēde, multiplā skleroze utt.)
• Hipotireoze
• Migrēnas
• Alcheimera slimības
• Anēmija
• Vēzis / ķīmijterapija

Smadzeņu miglas cēloņi var būt saistīti ar hormonālām svārstībām, īpaši sievietēm. Grūtniecība, menstruācijas un menopauze var izraisīt nemieru un izraisīt smadzeņu miglu.

Smadzeņu migla var būt zāļu blakusparādība. Ja kāda iemesla dēļ rodas smadzeņu migla un lietojat medikamentus, pat ja tie nav iekļauti nevienā no iepriekšminētajiem sarakstiem, varat apsvērt iespēju pierakstīties pie ārsta vai psihiatra. Smadzeņu miglas izskaušana varētu būt tikpat vienkārša kā zāļu nomaiņa vai devu pielāgošana.

Smadzeņu miglas cēloņi: stress

Stress ir liels smadzeņu miglas veicinošais faktors. Neatkarīgi no tā, vai tas ir akūts vai hronisks, stress stimulē smadzenes. Tas var satriekt nervu sistēmu. Stress var negatīvi ietekmēt visas ķermeņa sistēmas. Ņemot vērā, ka orgāns, kas atbild par visa ķermeņa pārvaldīšanu, ir smadzenes, stresa dēļ smadzenes var palikt nogurušas.

Reaģējot uz stresu, smadzenes organizē stresa hormonu, piemēram, kortizola, adrenalīna un norepinefrīna, ražošanu un atbrīvošanu. Šie hormoni gan ir vairāk smadzeņu miglas cēloņi. Viņi veicina grūtības ar fokusēšanu, koncentrēšanos, domāšanu, runu un atmiņu, kas visas ir smadzeņu miglas sastāvdaļa.

Kaut kas cits, kas var izraisīt stresu, garīgās veselības stāvokļus un medicīniskos apstākļus, ir miegs. Smadzenēm ir nepieciešams atbilstošs miega daudzums, īpaši ņemot vērā, ka tik daudz lietu, ar kurām mēs nodarbojamies, var izraisīt smadzeņu nogurumu. Pārāk maz miega, kā arī pārāk daudz miega apgrūtina smadzeņu darbību. Miega problēmas ir viens no nozīmīgākajiem smadzeņu miglas cēloņiem.

Pārvarēt stresu un praktizēt laba miega higiēna var krasi samazināt smadzeņu miglu. Apgūstiet stresa pārvarēšanas paņēmienus ar pašpalīdzības grāmatām vai ar garīgās veselības terapeitu, lai atbrīvotu smadzeņu miglu un paaugstinātu jūsu dzīves kvalitāti.

Smadzeņu miglas cēloņi: nepareizs uzturs

Uztura deficīts un dehidratācija ir bieži smadzeņu miglas vainīgie. Smadzenēm ir vajadzīgas barības vielas, lai tās pareizi darbotos, un bez tām tās cietīs un nogurs. Jums būs smadzeņu migla.

Smadzeņu miglas cēloņi, kas saistīti ar uzturu, ietver:

• Pārstrādāta junk pārtika
• Saldie dzērieni, piemēram, sodas un kafijas dzērieni
• Rafinēti cukuri desertos, citi saldumi
• Ātrā ēdināšana
• Rafinētas maizes un pastas
• Transtauki
• Piedevas (piemēram, MSG, sukraloze, aspartāms utt.)
• Pārēšanās
• Nestabils glikozes līmenis, kas palielina un sabojājas (parasti vienkāršo ogļhidrātu, piemēram, cukuru un rafinētu pārtikas produktu dēļ)

Ēdot pārtikas produktus, pret kuriem esat alerģisks, jutīgs vai nepanesams, var izraisīt arī smadzeņu migla. Piemēram, vienkāršs jogurts ar probiotikām ir veselīgs smadzenēm, bet, ja esat jutīgs pret piena produktiem, šis veselīgais ēdiens var izraisīt smadzeņu miglu. Tā vietā izvēlieties citu smadzenēm draudzīgu pārtiku (Smadzeņu miglas piedevas, vitamīni, ārstniecības līdzekļi: mānīšana vai reāls darījums?).

Smadzeņu miglas iemesli ir daudz. Zinot, kādi tie ir, var palīdzēt mainīt dzīvesveidu, lai atbrīvotos no smadzeņu miglas un justos kā jūs atkal būtu daļa no jūsu pasaules.

rakstu atsauces