Pateicība kā iedzeršanas ēšanas atjaunošanas rīks

Kāpēc mēs izmantotu pateicību kā ēšanas ēšanas atjaunošanas līdzekli? Kāpēc ir pateicība, kas svarīga ēšanas traucējumu atjaunošanai? Nu, dažreiz kā cilvēki mēs esam tik iesprostoti visā šīs pasaules negatīvajā pusē. Mēs koncentrējamies uz to, kas nav kārtībā, kas jālabo un cik labāka ir dzīve varētu būt. Kas notiktu, ja mēs pārdomātu visas lietas, kas notiek pareizi? Visas tās lietas, kuras ikdienā atrodam skaistas. Vienmēr ir ko atrast prieku, pat ja šķiet, ka mūs ieskauj drūmākie mirkļi. Pateicība ir svarīga ēšanas traucējumu atjaunošanai, jo tā palīdz mums atrast prieku, un priekā mēs esam stipri.

Mana pateicības prakse iedzeršanas ēšanas atjaunošanā

Risinot ēšanas traucējumus, var justies tā, it kā pasaule ap mums, kā arī mūsos, būtu nekas cits kā tumšs nepareizu mākonis. Es noteikti zinu, ka šādi es redzēju savu dzīvi katru rītu, kad es atveru acis.

Šīs sajūtas ilga ilgu laiku. Tikai atkopjoties esmu sākusi skatīties uz šo dzīvi, ko dzīvoju, no cita skata. Tagad es katru dienu iesāku ar pateicības praksi. Tas ir ļoti palīdzējis saglabājot savu prātu pozitīvā vietā.

Vienkārši izrakstot a pateicības saraksts katra diena ir brīnišķīgs veids, kā atgādināt mums par visām lietām, kuras mēs, iespējams, aizmirstam novērtēt ikdienas dzīvē. Šī prakse liek mums redzēt visu brīnišķīgo, ko satur mūsu dzīve. Tas neļauj mums pastāvīgi meklēt vairāk, atstājot mūs neapmierinātus ar to, kas mums ir.

Padomi, kā atrast pateicību iedzeršanas ēšanas traucējumu atgūšanā

Pateicība par iedzērušu ēšanas traucējumu atveseļošanos ir saistīta ar atzinību un pateicību. Katru dienu veltiet laiku, lai padomātu pat par vienu lietu, par kuru jūs jūtat prieku. Tas var būt mazākais, piemēram, rīta kafija, tam nav nozīmes. Šīs prakses mērķis ir redzēt labo tajā, kas jums ir, nevis novēlēt, lai lietas būtu savādākas vai labākas.

Mēs nevaram kontrolēt to, ka jutīsim tumsu un ik pa laikam piedzīvosim izaicinošas emocijas. Tomēr šajos brīžos mēs varam izvēlēties paskatieties uz notiekošo no citas perspektīvas. Tikai tāpēc, ka viena noteikta lieta var nebūt tā, kā mēs to vēlamies, tas nenozīmē, ka viss ir lemts.

Ja mēs atvelkam elpu un izvēlamies vienkārši redzēt, mēs sapratīsim, cik daudz skaistuma mēs vienmēr esam ieskauj. Pateicība ir būtiska ēšanas iedzeršanas atjaunošanai. Sāciet katru dienu ar pateicīgu sirdi, izrādiet atzinību un esiet pateicīgs par šo dzīvi, kas jums tika piešķirta.

Turpini. Atgūšana ir iespējama.

Pateicība iedzeršanas ēšanas traucējumu atjaunošanas video

Grace Bialka ir deju skolotāja un blogere Čikāgas priekšpilsētā. Viņa absolvēja Rietumu Mičiganas universitātes deju bakalauru. Grace ir dzīvojusi ar ēšanas traucējumiem un depresiju kopš 14 gadu vecuma. Viņa sāka rakstīt, cerot izplatīt izpratni par ēšanas traucējumiem un garīgajām slimībām. Viņa stingri tic kustību dziedinošajam spēkam. Atrodiet Grāciju Twitter, Facebook, un viņas personīgais emuārs.