Psihiskas slimības, stress... Un recidīvs
Ak ...Tas ir grūti. Es nedomāju, ka esmu kādreiz tik daudz gulējis ļoti ilgā laikā. Es varu gulēt 20 stundas dienā. Es varu vilkt pakaļu no gultas, lai pabeigtu svarīgus rakstus, pastaigātu suni un pabarotu kaķus un... iekristu atpakaļ gultā. Un nejauši! Es vienkārši nevaru palikt nomodā. Mana gulta un es esam kļuvuši par labākajiem draugiem. Grāmatas, kas atrodas uz mana naktsgaldiņa, uztur mani sabiedrībā, un es cenšos ēst. Mana dzīve, diezgan laba tikai pirms mēneša, ir asiņaini labi sadrupusi, un es pat nevaru atrast gabalus, lai saliktu to atpakaļ.
Es savā grāmatā rakstīju: Šī ir depresijas zeme, un es beidzot esmu ieradusies. Sasodīts, man ir.
Stresa ietekme uz psihiskām slimībām
Es varētu (gribēs?) Par sevi šaubīties šajā amatā. Depresējoši cilvēki nomāc. Tās ir narcistiskas un kairinošas. Pat ja saule spīd, viņiem tas šķiet melns. Un melns tas ir. Bet emuāra uzmanības centrā ir stress un garīgās slimības, tāpēc es piedodu, ka šobrīd izmantoju savu dzīvi kā piemēru. Es varētu norādīt dažus pētījumu par šo tēmu, un mēs abi varētu aizmigt. Es varētu aizmigt, ja manas guļamistabas durvīs ieskrietu ziloņu ganāmpulks.
Es pirms trim mēnešiem pārcēlos uz skaistu jauno māju! Es izvēlējos krāsas krāsas un paklāju un apsolīju sev “Šīs būtu manas mājas”, un neviens to nevarēja man atņemt. Tikai es un mani mājdzīvnieki, kā arī visa nauda, ko ietaupīju, lai tā būtu. Pēc tik ilga atkarības esamības, tik slimošanas, cik brīnišķīgi bija justies droši. Cik krāšņs!
Un tad lietas lēnām drūp. Nauda nenāk, kā savulaik. Rakstīšana var būt neveiksmīga karjera. Jūs varat strādāt 24 stundas diennaktī, tomēr ar to vien nepietiek. Jums var būt grāds un joprojām... ar to nepietiek. Bet Es dzīvoju ar bipolāriem traucējumiem un kaut arī man ir bijuši darbi ārpus manas mājas, es pārcēlos uz mazpilsētu pie savas ģimenes, kur nebija darba iespēju - ja vien es iemācīšos novietot kokus vai ganīt govis. Bet ar rakstīšanu pietika. Un tagad, tagad ...mana māja vairs nebūs mana.
Man ir jāpārceļas. Atkal. Man jāatrod kaut kur citur un jāizstrādā hipotēkas un lietas, kas mani mulsina. Es skatos uz diezgan gaiši zaļo krāsu, kas drīz vairs nebūs mana, es raudāju, es guļu un... Man pēkšņi neveicas ļoti labi.
Stress ietekmē mūsu garīgo veselību. Stress var izraisīt recidīvu. Varbūt es nevaru sniegt jums padomu, iespējams, man vajadzētu aizvērt lūpas un pārtraukt rakstīt, doties atpakaļ gulēt, kur nekas nemainīsies, kamēr viss mainīsies. Bet es nevaru. Kad notiek dzīves pārmaiņas, mums jāapgūst dažas būtiskas prasmes. Mums tie jāiemācās pirms grimšanas vai... Nu, mēģiniet peldēt.
Būtiskās prasmes, atjaunojoties no psihiskām slimībām
Es nevaru pateikt, ka šobrīd man ir viegli rakstīt. Es katru dienu cēlos agri. Es diezgan labi spēju sevi motivēt. Es sastādu savu grafiku un pieturos pie tā. Bet ne šobrīd. Vakar kaut kā pamodos pulksten četros pēcpusdienā. un man bija absolūti riebums pret sevi. Man nebija ne mazākās nojausmas, kā šāda lieta varētu notikt. Es panikā. Viss darbs, ko es būtu varējis izdarīt! Suns, kuram būs vēla pastaiga! Pavadītā diena, kāpēc gan es gribētu būt nomodā?
Šorīt es uzstādīju divus trauksmes signālus. Noliku tālruni man līdzās ar galvu un palūdzu, lai partneris man piezvana plkst. 7:00. Es pamodos 11:00. Mans dievs, kas notiek? Kā es varētu gulēt caur to?
Depresija. Depresija. Depresija.
Es sāku domāt par padomiem, ko es sniedzu par pašaprūpi, padomiem, kurus daži no jums, iespējams, ir lasījuši šajos emuāros, un saprotu, ka tas ir sasodīti tuvu laikā, kad es tos nodarbinu.
Šis ir plāns (ja tāds ir, tas ļauj lietām justies mazliet labāk):
- Iepriekš norunājiet ārstu.
- Atrodiet veidu, kā nokļūt ellē. Es dzīvoju viens, tāpēc tas varētu prasīt, ak, nezinu... astoņdesmit pieci trauksmes signāli? Ja jums ir kādi padomi, lūdzu, dalieties.
- Centieties nelietot tādus vārdus kā "elle" un citus piemērus, kurus es nevaru dalīties ar jums.
- Runājiet ar cilvēkiem, kaut arī es labprātāk uz visiem logiem uzlieku stieņus un durvīm pievienoju vēl piecas slēdzenes. Pieņem 20 suņus, kuri ņurd pie mazākā trokšņa. Kāds staigā; komerciāls.
- Ēd. Ēd vairāk nekā augļus un jogurtu un šokolādi.
- Pastāstiet manā iekšējā lokā esošajiem Es nejūtos tik lieliski. Bet viņi to jau zina. Viņi vienmēr to dara. Ja es aizsniegšu, ļaujiet viņiem iekšā, viņi man palīdzēs.
- Nelietojiet pašārstēšanos! Tas ir smagi atkarīgajam, kurš atveseļojas, ļaujiet man jums pateikt, tas ir patiešām grūti.
- Ierobežojiet papildu stresu.
Un vēl un vēl. Tā ir daļa no dzīves ar hroniskām garīgām slimībām. Recidīvs. Bet ja tu Es, noķeriet to pietiekami agri, lai mēs varētu atgūties. Es varu atgūties. Kad dzīve kļūst akmeņaina, izmantojiet savu garīgās slimības pašaprūpes prakse.Tas ir plāns.
