Ko jūs darāt par garīgās veselības brīdinājuma zīmēm DID?

Es neesmu pārliecināts, vai man ir DID vai nē, bet es esmu atradis, kad esmu ārkārtīgi stresa stāvoklī, dažas lietas palīdz man diezgan labi nomierināties. Pirmkārt, es uzvilku jaku un cieši pievelku to sev apkārt. Kaut kas no spiediena, kas rada, ir nomierinošs, piemēram, ka viņu apskauj. Otrkārt, es cenšos atrast klusu vietu prom no cilvēkiem, lai ļautu sevi raudāt un paniku tik atklāti, cik es spēju. Esmu ievērojusi, ka mani disociācijas simptomi mazinās pēc tam, kad esmu ļāvis izrādīties emocijām. Liekas, ka es visu laiku esmu izsīkusi slēpt savu stresu, tāpēc izlaišana to nedaudz atbrīvo no šīs spriedzes. Tas arī palīdz, ja es arī atklāti izsaku priecīgas emocijas. Es īsti nedziedu un nedejoju publiski, bet esmu ievērojis, ka, darot šīs lietas, kad man ir tikai laiks, man ir vieglāk atkāpties no problēmām. Ja pamanāt, ka jūs sākat avarēt, bet vēl neesat atradies izgāztuvēs, iepriekš dariet, piemēram, veļu, lai jums būtu mazāk pienākumu, kad jūs cīnāties. Liekas, ka lietu tīrīšana dod milzīgu enerģijas stimulu (iespējams, tas ir saistīts ar faktu, ka manu ģimeni veido pļāvēju atjaunošana). Spēlēt arī ir ļoti labi, piemēram, es izbaudu klinšu kāpšanu iekštelpās. Noteikti hidratējiet, tā jebkurā gadījumā ir laba prakse, un dehidrācija var padarīt jūs aizkaitināmu. (Ja daudz nedzer ūdeni, karstā dienā dažas stundas mēģini stāvēt un staigāt pa tukšu stāvlaukumu, un tu iegūsi jaunu novērtējiet to.) Mēģiniet kādu laiku pasēdēt ārpusē, svaigais gaiss ir noderīgs, un draudzēties ar vietējiem putniem ir saistošs izaicinājums iet pēc. Ja gadās ietaupīt pieejamos ienākumus, es ļoti iesaku veikt maigu masāžu. Novirzīšana ir vēl viena manīšanas metode, kas, manuprāt, ir diezgan spēcīga, ja to labi izmanto. Es mēdzu saņemt menstruācijas krampjus, kas bija ārkārtīgi slikti. Dažreiz viņus pavadīja slikta dūša, es tik ļoti saslimu, ka man bija jādodas mājās no skolas vissliktākajos, un kopumā tas bija vienkārši šausmīgi. Vienu reizi man bija slikts krampis, un balss galvā klusi jautāja: "Kādi ir tavi mīļākie ziedi?" Es biju mazliet apjucis, bet es garīgi sāku tos uzskaitīt, un, kad es biju pieminējis apmēram piecus ziedus, es pamanīju, ka mani krampji ir aizgājuši. Kopš tā laika man nav bijušas problēmas ar krampjiem. Tagad, ja pamanu, ka sāku paniku, cenšos atrast kaut ko tādu, kas garīgi ir pietiekami izaicinošs, lai piespiestu es domāju par kaut ko citu, piemēram, mēģinot atcerēties 15 valstu galvaspilsētas vai kādus pēdējos sešus ēdienus es ēdu bija.

Mums, pārāk tālu virzoties pāri sākotnējiem sarkanajiem karodziņiem, rodas psihoze. Tajā ietilpst iegremdēšana (paldies, ka aizdevāt mums vārdu), sevis aprūpes trūkums, bērniem līdzīga domāšana, trauksme, kas pārvēršas par muskuļu spazmām, pēkšņa nespēja koncentrēties un tas viss pēc tam kļūst miglains ka. No turienes mēs mēdzam ienirt psihozē. Mēs ejam uz ašramu, kad tas sāk notikt, pirms mēs sasniedzam klints malu. Mēs atradām guru, kuram uzticamies (viņš vairs nav dzīvs, kas viņam padara uzticamāku), un vietu, kurā jūtamies droši. Un mēs ejam tur, pārgrupējamies un atgūstam zemi. Mūsu terapeits Brūss sacīja, ka ir ļoti svarīgi risinājumos iekļaut garīgumu un ļoti mudina mūsu meditācijas praksi. Tas daudz palīdz. Tas, ka atradāmies kaut kur vietā, kur mēs jūtamies droši, ir izdarījis milzīgu atšķirību. Tas ļauj mums strādāt pilnu slodzi un rūpēties par diviem bērniem. Māja lielākoties ir haoss (izņemot gadījuma gadījumus, kad kāda no personībām dodas uzkopšanā, bet viņa nav ļoti bieži), bet, ņemot vērā visas lietas, tas ir diezgan monumentāls varoņdarbs bērna invalīda, zīdaiņa un pilna laika darba aprūpei.
KJ, paldies, ka ievietojāt informāciju par to, kā nemiers var ietekmēt ķermeni. Es vienmēr zināju, ka tas ir kaut kas uzmanīgi vērojams, kad muskuļu spazmas sāk rāpot pa kājām un aizmugurē. Jā, mums ir pāris ļoti seksualizētu ģērbtuvju un pāris sajaukušu bērnu, kuru ļaunprātīgas izmantošanas vēsture liek vecāka gadagājuma cilvēkiem rīkoties. Mēs esam noskaidrojuši, ka tas viss ir saistīts. Traumas, kas saistītas viens ar otru, kļūst sarežģītākas un grūtāk sakārtotas ar katru traumatisko pieredzi, līdz tas ir juceklis. Varbūt visu mezglu atsaukšana ir vieta, kur notiek integrācija. ES ceru.

Holly-
Prāta vētras arēnā es nevaru daudz palīdzēt, jo vēl neesmu izdomājusi, kā rīkoties. Es redzu brīdinājuma zīmes, bet tikai tāpēc, ka es tikko sāku WRAP (Wellness Recover Action Plan) un tikai tagad sāku redzēt to, kas vienmēr bija tieši man priekšā. ..izslēdz... brīdinājuma zīmes.
Lielākā mana daļa ir uzticēšanās. Izolācija ir atslēga līdz šim, jo ​​es nevēlos, lai mani bērni redzētu mani sadalāmies pārtrauciet darbu, un kaut arī man ir terapeits, kurš sevi ir pierādījis atkal un atkal uzticams... Es nevaru likt man iet pie šī cilvēka, baidoties, ka man izklausīsies dīvaini. Par ierakstu es sevi sliktāk ienīstu, kad čukstēju. Pagaidām domāju, ka līdz brīdim, kad apgūstu dažus rīkus, es vienkārši turēšos braucienā un ceru, ka nekristu no malas. Patiesībā es šobrīd redzu, ka es gūstu impulsu un izliekos nekontrolējams pret malu. Pagaidām šajā emuārā esmu atradis mierinājumu, ka neesmu viens un varbūt tur ir atbildes. Varbūt man ir kāds risinājums, varbūt es pievēršos tiešsaistes forumam, lai palīdzētu vismaz palēnināt neizbēgamo. Paldies Holijai par durvju atvēršanu man.
Plakāts

Es domāju, ka liela daļa mana procesa bija PIEŅEMŠANA - ka man bija nepieciešams papildu laiks un ka esmu šāds. Pagājušā gada decembrī es paņēmu 2 nedēļas slimības laiku, lai es varētu izstāties un būt katastrofa. Bet tāpēc, ka es to izdarīju, es domāju, ka man šajā mēnesī veicas diezgan labi! Man tas ir ļoti daudz palīdzējis - atļauties mainītājiem un organizēt viņiem laiku. Plus tikai dodot sev laiku būt noklusētam un skumjš, un lai kas tas būtu, es daru!
Tas tomēr prasīja laiku. Iepriekš savā procesā es nevarēju strādāt. Es sāku, pievienojot nepilna laika darbu, un lēnām pārcēlos uz pilnu slodzi. Es tikai domāju, ka veidu atrašana, kā strādāt ar manu sistēmu, patiešām ir ļoti palīdzējusi... laikā.

Vai kāds kādreiz ir domājis, ka iemesls, kāpēc šajā pasaulē ir tik daudz satraukuma, ir tāpēc, ka tas ir radīts no lietām, kuras viņi ir pārņēmuši ķermenī? Es patiešām neticu visām šīm iedzimtajām muļķībām. Tu pats esi cilvēks. Mani visvairāk satrauc tas neprāts, ko cilvēki skatās televīzijā (uzņemts alfa viļņu veidā - patiesi smadzeņu skalošanas pieredze), un atkritumu daudzums, ko viņi atrod vietējā lielveikalā.
Nesen esmu sācis audzēt pats savus garšaugus, un es vairs neēdu gaļu (mums nav paredzēts ēst gaļu... periods). Kopš mainīju uzturu un praktizēju vēdera elpošanu, es vairs nepiedzīvoju šo “kāpšanas pa sienām” sajūtu. Es vairs nepiedzīvoju tos panikas lēkmes.
Psihiskās slimības ir ļoti atbildīgas par to, kas attiecas uz mūsdienu pārtiku / medikamentiem. Nemaz nerunājot par to, ka prombūtne no šīs hipnotiskās mašīnas pie sienas jūsu viesistabā nāk par labu arī tiem, kuri cieš no jebkāda veida garīgiem traucējumiem.
Uzticieties man, es esmu ārsts! (šis slavenais teiciens parasti var izrādīties postošs)
Var gadīties, ka ārsts palīdz nevis jums, bet palīdz viņa bankas kontam... nemudiniet šos cilvēkus, ja domājat, ka viņi rūpējas. Viņiem rūp tikai viena lieta ($$$)
Atbildes ir visapkārt, tās ir dabiskas. Medicīnas nozare ir bizness... ļauj mums šeit sevi nelaupīt.
Pieturieties pie dabiskiem līdzekļiem un turieties prom no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Gūstiet vismaz 8 stundas miega dienā (un dienas labajā pusē - vissvarīgākais). Vienmēr ēdiet pēc iespējas tuvāk saulei - tas nozīmē visus dabiskos produktus. Jūs dzīvosiet "laimīgāku", veselīgāku dzīvi... Izvairieties arī no dārgām medicīniskām atkritumiem, kas īsā laikā nogalinās jūs un jūsu bankas kontu.

2011. gada 22. janvārī pulksten 14:40

Sveiki, rati!
Tā ir laba ideja. Tas šķiet tik vienkārši un tomēr es nekad nedomāju vienkārši dot sev laiku un vietu, kur izjukt.
Paldies, ka dalījāties ar šo, tas palīdz.

Tā ir mana problēma - esmu izdomājis dažas savas brīdinājuma zīmes (uzmācīgi attēli par paškaitējumu, pašnāvības domāšanu, sliktu ēšanu, pastiprinātus murgus, bērnišķīgu domāšanu, izmisumu utt.). Bet, kad es saprotu, ka es sāku iet šo ceļu, es esmu nobijusies. Manas ikdienas saistības ir tādas, ka es nevēlos un nespēju doties uz slimnīcu, pat ja tā būtu ieteicams (esmu absolvējis skolu) - es baidos, ka man tiek teikts, ka man tas ir nepieciešams, jo es nevēlos zaudēt semestris. Tāpēc es vienkārši nevienam to nesaku. Es pateikšu savus terapeita gabalus, bet es nekad neeju iekšā un saku: "Skatieties, visas šīs lietas notiek, un es baidos no tā, kas varētu notikt." Es viņai liedzu iespēju redzēt visas pazīmes vienlaicīgi, un es uzstājos kā sajaukta un norobežota - viņai nav skaidrs, ka esmu sajaukta un norobežota, UN neēdu, negulēju, utt.
Es vēlos, lai es zinātu, ko darīt PIRMS, lai sasniegtu punktu, kurā es pārstāju pilnībā darboties. Bet skola man ir tik svarīga, ka es esmu ar mieru spēlēt azartu - varbūt varu to savilkt kopā, varbūt mana ietiepība mani var turpināt iet un viss kļūs labāk.
Biedējoši ir šīs slepenās zināšanas, ka esmu sākusi krist. Dažreiz es pieķeru sevi un strādāju atpakaļ uz augšu, bet es nezinu, kā saņemt palīdzību, pirms esmu klints apakšā.

2011. gada 22. janvārī pulksten 14:34

Jā, jā, jā... Šis amats ir saistīts ar grūtībām, kas saistītas ar garīgo slimību pārvaldību! Jūs saprotat, ka sākat kautrēties malās, jūs cenšaties visu, lai saturētu lietas, aizsargātu citus cilvēkus un glābtu seju, bet jūs, ļoti iespējams, izvēlaties neparastus un varbūt neveselīgus šo lietu veikšanas veidus, jo tāds ir esības raksturs slims. Mēģināt noskaidrot, kas darbojas, ir daudz grūtāk, nekā pamanīt to, kas nedarbojas (pat tas ir pietiekami grūti ja jūs norobežojaties), jo, ja tas darbojas, jums rodas jautājums, vai tās bija pareizas brīdinājuma zīmes, lai sāktu ar.
Tāpēc paldies kaudzēm Holijai par jūsu pārdomāto ziņu!
Daži paradoksi, par kuriem man ir grūti vienoties:
Kaut arī izolēšana ir bīstama un neveselīga, atpūta no cilvēkiem var būt būtiska. Kā teica ratiņi, mums ir nepieciešama privātums un telpa, lai klausītos mūsu sistēmā un pārorientētos / mainītos. Ir svarīgi arī atpūsties.
Kaut arī palīdzības meklēšana (no terapeita un partneriem) ir veselīga un būtiska, patstāvīga rīcība un problēmu risināšana var pārveidojoši dot iespēju.
Mums jāuzņemas riski un jābūt optimistiskiem, lai izveidotu savu dzīvi, bet optimisms robežojas ar neprātīgumu. Garīgās slimības palielina likmes visos riskos un atlīdzības vienādojumā. Riski gandrīz visam ir lielāki, piem. jauns darbs ir biedējošs ikvienam, bet vēl biedējošāks, ja jūs riskējat zaudēt saikni vai zaudēt kontroli. Slikta diena darbā var izraisīt katastrofu. Tajā pašā laikā arī atlīdzības ir vairāk vajadzīgas. Darbs nav tikai naudas iegūšanas veids - tā ir vieta jums pasaulē. Laba diena darbā var glābt jūsu dzīvi.

2011. gada 22. janvārī pulksten 14:26

Holly,
Pagājušo vasaru nedēļu pavadīju slimnīcā, jo ārsti domāja, ka man ir epilepsija. Pēc vairākām pārbaudēm viņi nonāca pie secinājuma, ka es neesmu epilepsija. Atrodoties slimnīcā, man bija sesija ar psihiatru, kuram bija spēcīga sajūta, ka man varētu būt DID un / vai PTSS (bet man netika diagnosticēta). Es tomēr paņēmu psihoanalīzes testu un pārbaudīju ārkārtīgi augstu trauksmi. Es vienmēr ticēju, ka, lai man būtu DID, jums ir jābūt tādiem dramatiskiem simptomiem kā Sybil (un dažiem briesmīgiem traģiskiem bērnības notikumiem). Pēc jūsu emuāra lasīšanas es domāju, ka man tiešām varētu būt DID. Man ir KATRAM "sarkanā karoga simptoms", un mans istabas biedrs 3 gadu vecumā domā, ka esmu tikai nenobriedis un emocionāli nestabils, un viņa apšauba manas iespējas būt veiksmīgām attiecībām ar jebkuru puisi. Arī viņa ir viegli sarūgtināta (un tāda esmu arī es), ka es neatceros vienkāršus uzdevumus, un man ir grūti saprast un atbildēt uz viņas jautājumiem.
Mans jautājums jums ir šāds: vai esat kādreiz pieredzējis “mainītāju” (labāka termina trūkuma dēļ), kurš seksualizē un pauž Pārmērīgs PDA daudzums puišiem, ar kuriem jums ir bijuši varbūt tikai 2 datumi, vai esat zinājuši tikai mēnesi, vai arī jums ir platonika attiecības ar? Tāpat kā īstais, kuru tu veido, ir cienījams, un pēkšņi tu "pamosties", lai saprastu, ka rīkojies kā seksuāla novirze.
Jebkura palīdzība un atsauksmes tiktu ļoti novērtētas.
--K.J.

2011. gada 22. janvārī pulksten 14:23

Parasti es jūtos spiediens, un es kļuvu aizkaitināmāks un galvassāpes, un varbūt ir pagājusi apmēram nedēļa, kopš es norobežojos. Kad es zinu, ka tas nāk, gandrīz kā aura, es cenšos izveidot brīvu vietu manā grafikā un faktiskajā fiziskajā telpā, lai es varētu “būt haoss” un norobežoties. Kad es dodu sev iespēju sabrukt - es parasti pēc tam izjūtu atvieglojumu - un spēju labāk funkcionēt. Pirms kāda laika es uzzināju, ka mēģinājums pārāk ilgi turēties kopā galu galā nonāk sabrukumā. Tā vietā, lai cīnītos ar to, es cenšos radīt tam vietu.
Kaut kā esmu to paspējis un ļoti veiksmīgi strādāju pilnu darba laiku jau vairākus gadus.

2011. gada 22. janvārī pulksten 14:27