Kā svētkos palīdzēt draugam ar depresiju, ģimenes loceklim
Vai vēlaties palīdzēt depresīvam draugam vai ģimenes loceklim šajā svētku sezonā? Daudzi cilvēki to dara. Depresija skar tik daudz, ka tas ir gandrīz dots, un jūs kādreiz zināsit kādu, kurš ar to cīnās (vai arī jūs pats.). Bet daudzi cilvēki nezina, ko darīt, lai brīvdienās palīdzētu depresijas slimniekam. Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā.
Depresīvi draugi vai ģimenes locekļi svētku laikā
Pirmais, kas jāzina, ir tas, ka dažiem svētki depresiju pasliktina. Es zinu, ka šajā gadalaikā tam vajadzētu būt mieram, mīlestībai un kokiem, taču neskaitāmu iemeslu dēļ tas dažiem cilvēkiem tikai padara to sliktāku. Ir svarīgi atzīt, ka tā nav jūsu vaina, un jūs, iespējams, nemaz nevarēsit mainīt šo sajūtu. Un tas ir labi.
Palīdzība nomāktam ģimenes loceklim vai draugam svētku laikā
Pirmā lieta, kas jums jādara, ja jūs zināt, ka kāds ar depresiju šajā svētku sezonā ir komunicēt. Noskatieties šo video, lai redzētu, ko es domāju.
5 padomi, kā brīvdienās palīdzēt depresijai
Šeit ir vēl daži padomi, kā brīvdienās palīdzēt depresijas slimniekam:
- Ļaujiet personai atteikties. Atcerieties, ka pat tad, ja rīkojat labāko ballīti pasaulē, cilvēki ar depresiju, iespējams, nevēlas apmeklēt savus iemeslus. Lūdzu, nejūtieties ievainots, tas nav personīgi. Arī nemēģiniet vaina persona nāk. Tas nepalīdzēs.
- Noorganizēt pulcēšanos vienam pret vienu. Bieži vien cilvēki ar depresiju kautrējas no ballītēm, bet tomēr vēlas tevi redzēt. Redzot viens otru kā divu pulcēšanos, tas ir iespējams.
- Pārbaudiet, vai apmainīsities ar dāvanām. Personīgi es mīlu dāvanu pasniegšanu, bet cilvēki ar depresiju var vēlēties atteikties arī no šī rituāla. Reģistrējieties, lai pārliecinātos, ka tas ir kaut kas, ko jūs abi vēlaties.
- Piedāvājiet priekšrocības fizisku dāvanu vietā. Fiziskas dāvanas var būt lieliskas, taču labāk piedāvāt sevi un savu laiku. Daudzi cilvēki sociālie atbalsti iztvaiko brīvdienu laikā, un, ja jūs varat būt viens cilvēkam ar depresiju, šī persona to, iespējams, novērtēs ļoti labi un, iespējams, vairāk nekā džemperis.
- Negaidiet, ka persona uzsūks (vai lietos narkotikas). Lai arī ballēšanās ar narkotikām un alkoholu varētu būt jūsu ideja par labu laiku, depresijas slimniekam tas parasti nav piemērots laiks, ja šī persona ir medikamenti. Arī alkohola lietošana un narkotisko vielu lietošana var pasliktināt depresiju. Pēdējais, ko vēlaties darīt, ir piespiest depresiju mīlēto cilvēku izdarīt neveselīgus lēmumus - persona ar depresiju par to samaksās tikai vēlāk.
Kādi vēl padomi jums ir, lai palīdzētu draugam vai ģimenes loceklim ar depresiju brīvdienās? Lūdzu, dalieties zemāk.
