17 veidi, kā droseļvārsts rada intensīvas emocijas

1. Es pārvaldu intensīvas emocijas, dodoties prom no situācijas, rēķinos ar sevi, lai nomierinātos, pēc tam atgriezīšos situācijā.
- Nicole B., Amherst, Ņujorka

2. Zāles un raksti par PAPILDINĀJUMS vietne.
—Jenifera, Oklahoma

3. Atbalsta grupas citu vecāku un grāmata Vecāki ar mīlestību un loģiku, autori Fosters Klīns un Džims Fajs.
—An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt emocionāla hiperarila?]

4. Es iemācījos dažus terapijas paņēmienus, ieskaitot vairākas sekundes, lai apstātos un pajautāju sev, piemēram, “Par ko es šobrīd esmu dusmīgs?”, pirms es atbildēju.
—Jen, Orange Park, Florida

5. Kombinācija Koncerts un psihoterapija. Medikamenti palīdzēja man koncentrēties, un terapija man palīdzēja tikt galā ar kaunu, kurā jutos augot, domājot, ka esmu stulba.
—Lee Wardlaw, Santa Barbara, Kalifornija

6. Es joprojām strādāju pie tā, bet lūgšana, lasot manu Bībeli, un jo īpaši koncentrēšanās uz dusmām palīdz. Joyce Meyer grāmatas, jo īpaši Prāta kaujas lauks, ir arī lieliski.
—Terri, Camarillo, Kalifornijā

7. Sarunu terapija un tas, ka terapeits uzrauga manas zāles. Viņa ir arī ieteikusi izmaiņas uzturā, kas ir ļoti mainījušas manu noskaņojumu un uzmanību.
—Lalenas gavēnis, Torrance, Kalifornija

[Bezmaksas lejupielāde: Kā atjaunot intensīvas ADHD emocijas]

8. Ir palīdzējis zāļu, sarunu terapijas, vadītāju apmācības un kognitīvās uzvedības terapijas apvienojums.
- Kriss Keinings, Sentluisa, Misūri

9. CBT un ADHD mediķi ir palīdzējuši, bet saprotošs dzīvesbiedrs, ar maigiem atgādinājumiem un spēcīgiem pārmetumiem, kad tas ir nepieciešams, ir galvenais.
—Pēters, Toronto, Ontārio, Kanāda

10. Focalin ir palīdzējis man pārvaldīt savas emocijas, žurnālu publicēšana un motivācijas ziņojumu klausīšanās.
—Meenn Batchelor, Losandželosa, Kalifornija

11. Zāles un konsultācijas ir palīdzējušas, bet nekas neliecina par labu miegu, lai mani noturētu uz vienmērīga ķīļa.
—Lisa Marksa, Springfīlda, Misūri

[Kāds emocionālais tips esi?]

12. Meditācija ir bijusi nenovērtējama palīdzot man pārvaldīt savu noskaņojumu.
—Elizabete Milnere, Spring, Teksasa

13. Hmmm, lielisks jautājums. Kad es to izdomāšu, es jums to darīšu zināmu. Nopietni runājot, mans vīrs ir nelaime. Es bez viņa būtu pilnīgs haoss, lai nomierinātu vētru.
—Stefanie DeLuca, Lowell, Masačūsetsa

14. Saruna ar mammu!
—An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

15. Es izmantoju vingrinājumus un tīru ēšanu, lai palīdzētu samazināt stresa līmeni un uzlabot manu koncentrēšanos.
—Lisa Bakevela, Džolita, Ilinoisa

16. Spēļu terapija ir bijis lieliski manam dēlam. Pagāja zināms laiks, lai sasildītos pie sava terapeita, bet tagad, kad viņš viņai uzticas, viņš vēlas izmēģināt viņas ieteikumus.
—Darcy, Aidaho

17. Kārtējais vingrinājums! Man patīk kikbokss trīs dienas nedēļā un pretestības mācības vēl trīs dienās. Tā ir bijusi labākā izvēle manu emociju pārvaldīšanai.
—Amija, Omaha, Nebraska

[]

Atjaunināts 2019. gada 22. jūlijā