7 maskas, kuras mēs izmantojam, lai slēptu savas kļūdas

Internetā “nozvejošana” nozīmē apzinātu maldināšanu. Tiešsaistes lietotājs izliekas par kādu citu, kas nenojauš lietotājus. Pēc gadiem ilgas izsmiekla un sprieduma par viņu pārāk publiski pieļautajām kļūdām, pieaugušie un bērni ar ADHD kļūst par nepareizas virzības ekspertiem, cenšoties “izturēt kā parasti”.

Ņemot vērā aizspriedumus un kauns apkārt ADHD, nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki ar nosacījumu izstrādā drēbju skapi, ko valkāt gadījumos, kad situācijās ir nepieciešams ievērot lineāros standartus. Lai gan šajās tēmās ir daudz variantu, daži no tiem ir īpaši populāri ADHD pūļa vidū:

1. PERFEKCIJA: Man viss jādara perfekti. Tad varbūt neviens nepamanīs, ka mana pārējā dzīve ir haoss. Perfekcionists strādā tik smagi, lai pārmērīgi kompensētu ADHD, ka viņam vai viņai varētu būt “kontroles problēmas”.

2. PUSES DZĪVE: Es saku jokus, tu smejies (ar mani, nevis uz mani) un tu nepamanīsi manas kļūdas. Partijas dzīvi mīl uzmanības centrā, kad reakcija ir pozitīva, un cilvēki neredz, ka klauns iekšā raud.

3. INTELEKTS: Es gribu, lai jūs redzētu, cik es esmu gudra, tāpēc es pārdomāšu visus, kas atrodas telpā. Intelekts strādā tik smagi, lai būtu izcils, viņš vai viņa dažreiz sabrūk pēc intensīvas prāta vētras sesijas.

[Bezmaksas lejupielāde: ceļvedis, kā mainīt pasauli kā ADHD]

4. ZAUDĒJUMS / MELNĀ AITA: Tā ir visa mana vaina! Es vienmēr esmu izstumtais, lai cik smagi es censtos jūs iepriecināt. Zaudētāju / melnās aitas slepeni ienīst, ka tiek marķētas, bet tiek atmests uz dzīvi, kurā trūkst sasniegumu un nožēlu.

5. KOSMOSA KABETS: Mani visu mūžu sauca par “ditz” vai “airhead”, jo man ir grūti pievērst uzmanību. Kosmosa kadetu ievaino nepatiesas apsūdzības, bet viņš ir iemācījies spēlēt mēmi, tāpēc cilvēki no viņa vai viņas neko daudz negaida.

6. SUPERHERO: Palīdzot citiem cilvēkiem, es saņemu daudz siltu pūciņu - jo lielāka ir krīze, jo labāk. Varens vainas dēļ supervaronis uzvar “draugus”, būdams neaizstājams, bet nekad nelūdz sev palīdzību.

7. REBELIS / SALDĒTĀJS: Es esmu Frenks Sinatra - es daru to savu ceļu. Ja jums tas nepatīk, sīki izstrādātas saites. Kas tev kaiš? Nemiernieki / karstgalvis atstumj cilvēkus no dusmīgām piezīmēm vai augstprātības, izmantojot to kā aizsargājošu vairogu pret kritiku, kā arī intimitāti.

[Raudāšana, kliedzšana un slēpšana: visi veidi, kā man tiek galā ar ADHD, ir kauns]

Pieaugušajiem un bērniem ar ADHD nepieciešamība slēpties ir tik akūta, ka viņi izmanto Super Glue, lai nostiprinātu maskas vietā. Viņu autentiskās segas ir tik bojātas, ka nevienam nevajadzētu ļaut viņus redzēt. Tomēr tas, ko šie ļaudis ilgojas vairāk par visu citu, ir tas, ka jāmīl par to, ka viņi ir. Nav maskas.

Pirmais solis, lai iemīlētu savu autentisko Sevi, ir jāiznāk no šī ADHD skapja bez maskām. Tomēr ir daži brīdinājumi:

Ziniet un apskaujiet savas maskas. Kad maska ​​ir bijusi jau ilgu laiku, jūs aizmirstat, ka to nēsājat. Tavas maskas tevi jau iepriekš ir aizsargājušas, bet atbrīvo ar mīlestību.

Esi reāls. Atmest maskas uzreiz ir pārāk drastiski. Daži no viņiem dažkārt var kalpot jums. Pārliecinieties, ka izvēlaties izmantot noteiktu maskējumu un ka jūs ne tikai atgriezīsities pie vecajiem ieradumiem.

Tas paņem laiku. Ja jūs esat dzīvojis maskā, jūsu tuvie līdzdalībnieki, iespējams, nenovērtēs jūsu autentisko es. Neļaujiet tam atturēt jūs veikt izmaiņas. Esiet vaļsirdīgs pret izmaiņām un apņemieties sevi ar cilvēkiem, kas jūs mīl par to, kas jūs esat.

Ļaujiet spīdēt jūsu autentiskajam pašam. Lielais potenciāls ADHD smadzenes var izmantot tikai tad, kad bērni un pieaugušie ar ADHD atbloķē savas autentiskās segas. Atcerieties, ka esat dzimis ārkārtējs. Tātad dzīvojiet savu dzīvi bezrūpīgi - un ar ADHD!

[Lasiet šo nākamo: “Perfekts ir mīts” - un citi pašnovērtējuma veicinātāji]

Atjaunināts 2019. gada 12. decembrī