Cik ilgi smadzenes migla ilgst un vai jūs varat to ātri notīrīt?

Divi ļoti izplatīti jautājumi par smadzeņu migla ir: “Cik ilgi smadzeņu migla ilgst” un “Vai jūs to varat ātri notīrīt?”? Smadzeņu migla ir nomākta un izsūcoša pieredze, kas ir visaptveroša. Ar smadzeņu miglu jūs nevarat skaidri domāt, atcerēties lielas un mazas lietas vai koncentrēties un koncentrēties (Smadzeņu miglas simptomi: Kā jūtas smadzeņu migla?). Var šķist, ka esat iesprostots drūmā apvalkā, spējat redzēt apkārtējo pasauli, bet nespējat tai pilnībā pievienoties vai atrodat vārdus, lai izsauktu palīdzību. Smadzeņu migla nav patīkams stāvoklis, un loģiski jautājumi ir jautājums, cik ilgi smadzeņu migla ilgst un kā jūs to varat ātri notīrīt. Lasiet tālāk par dažām atbildēm un smadzeņu miglas beigu sākumu.

Cik ilgi smadzeņu migla ilgst?

Smadzeņu migla parasti neturpinās bezgalīgi, bet gan nāk un iet (Smadzeņu miglas cēloņi: kādi ir manu smadzeņu miglas cēloņi?). Kad tas sit, tas var pieturēties tikai dažas stundas. Diemžēl tas var arī kavēties mēnešus. Tomēr abi ir ekstrēmi.

Smadzeņu miglas ilgums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs. Parasti smadzenes miglā kavējas no vairākām dienām līdz vairākām nedēļām.

Jūs varat darīt lietas, lai samazinātu smadzeņu miglas ilgumu. Cik ilgi smadzeņu migla ilgst, lielā mērā ir atkarīgs no lietām, kuras ir jūsu kontrolē. Tas, protams, nozīmē, ka jūs varat mazināt smadzeņu miglas simptomus un saīsināt to ilgumu. Apskatīsim, kā ātri notīrīt smadzeņu miglu.

Kā ātri notīrīt smadzeņu miglu?

Jūs varat notīrīt smadzeņu miglu. Fakts, ka tas ilgst no stundām līdz mēnešiem un visu, kas pa vidu, nozīmē, ka tie nav neatgriezeniski smadzeņu bojājumi. Jūs patiešām varat darīt lietas, lai notīrītu smadzeņu miglu. Jūs pat varat diezgan ātri atbloķēt smadzenes, veicot pareizās darbības.

Viens brīdinājums attiecībā uz risinājumiem, kā ātri notīrīt smadzeņu miglu: nav burvju nūjiņas vai speciāla eliksīra, kas miglu uzreiz iznīcinātu. Veicamās darbības ir darbības, kas samazina simptomus, strādājot pie tā, lai palīdzētu smadzenēm pašiem sadziedēt un atgriezties pie pareizas darbības. Smadzeņu miglas attīrīšanai nav nepieciešami mēneši, bet tas prasa vairāk nekā pāris stundas.

Visaptverošā tēma, kā ātri notīrīt smadzeņu miglu, ir pašaprūpe. Dzīvesveidam ir liela ietekme uz smadzeņu veselību. Apzināti darot lietas, kas baro jūsu smadzenes, smadzeņu migla palīdzēs aiziet prom un palikt prom. Svarīgi smadzeņu veselības pašaprūpes komponenti ir:

• Pareiza gulēšana
  Lielākajai daļai cilvēku katru nakti smadzenes jāuzlādē 7–9 stundas.
• Ēdam labi
  Pareiza uzturs ir būtisks, lai smadzenes varētu strādāt un skaidri domāt. Ēdiet veselīgu pārtiku un izvairieties no pārstrādātiem nevēlamiem pārtikas produktiem, lai notīrītu smadzeņu miglu (Smadzeņu miglas piedevas, vitamīni, ārstniecības līdzekļi: mānīšana vai reāls darījums?).
• Regulējot cukura līmeni asinīs
  Neizmantojiet daudz vienkāršu ogļhidrātu, ieskaitot rafinētus cukurus, jo tie izraisa krasi svārstīgas cukura līmeni asinīs, aplikjot ar nodokli smadzenes.
• Hidratācija
  Katru dienu iemērciet smadzenes ūdenī. Saldie dzērieni var kaitēt smadzenēm un padarīt tās miglainas, bet ūdens palīdz. Dažreiz dehidratācija var izraisīt smadzeņu miglu, un dzeramais ūdens patiešām ir ātrs labojums.
• Skābeklis
  Dažreiz mēs nedodim smadzenēm pietiekami daudz skābekļa. Mēs aizturējam elpu, to neapzinoties, vai elpojam īsā, seklajā elpā. Praktizējiet dziļu elpošanu. Atvēliet laiku, lai veiktu vairākas lēnas, mērķtiecīgas elpas. Apmāciet sevi arī visu laiku dziļi elpot no vēdera, lai smadzenes vienmērīgi piegādātu skābekli.
• Vingrojumi un kustības
  Esiet mērķtiecīgs, pieceļoties un staigājot vai stiepjoties vairākas minūtes katru stundu. Padariet arī ieradumu vingrot vairākas reizes nedēļā.
• Veikt kaislības
  Darīšana, kas jums patīk, stimulē smadzenes un uztur jūs koncentrētu un modru.
• Pārvaldiet stresu
  Meditēt. Praktizējiet piesardzību. Veikt vannas. Lasīt. Apgūstiet jaunu prasmi. Netālu turiet stresa bumbu. Atrodiet to, kas pazemina stresa līmeni, un konsekventi to dariet. Jūsu smadzeņu migla atstās un, iespējams, paliks prom.
• Izveidojiet optimālu vidi.
  Lai labāk koncentrētos un koncentrētos, iegādājieties savu vietu. Noņemiet uzmanību un pievienojiet elementus, kas ir arī vizuāli patīkami. Tas palīdzēs jums koncentrēties. Apsveriet, kādi sīkumi jūsu vidē varētu būt toksiski. Spēcīgas smaržas, piemēram, smaržas, losjoni un sveces, var padarīt jūsu smadzenes miglainas, kā arī pārmērīgs troksnis un gaisma. Manipulējiet ar savu fizisko vidi, un jūs varētu būt pārsteigts, cik daudz labāk jūs jūtaties un darbojas.

Cik ilgi smadzeņu migla ilgst, katram cilvēkam var atšķirties. Parasti ilgums ir no dažām dienām līdz dažām nedēļām. Jūs varat notīrīt miglu drīzāk, nevis vēlāk, veicot pozitīvas dzīvesveida izmaiņas un rūpējoties par sevi, īpaši savām smadzenēm. Papildu ieguvums, strādājot ātri iztīrīt smadzeņu miglu, ir tas, ka, ja jūs turpināsit dzīvot ar veiktajām izmaiņām, smadzeņu migla vienkārši neizzudīs, tai būs tendence palikt prom.

rakstu atsauces