Kā piesardzība likt lietā jums: dot iespēju sevi dziedināt

Jaunākie pētījumi to parādīja meditācijai var būt fiziska un neiroloģiska ietekme uz smadzenēm, sabiezējot smadzenes vietās, kas regulē emocijas un sāpes. Tas korelē ar lielāku kontroli pār mūsu garīgo veselību - kaut ko tādu, ko kognitīvās uzvedības terapijas piekritēji atbalsta jau vairākus gadus.

Melānija Grīnberga, mūsu nesenā HealthyPlace TV viešņa, ir apvienojusi Mindfulness austrumu praksi ar kognitīvās uzvedības terapiju, lai izveidotu jaudīgu programmu, kas palīdz viņas pacientiem pārvaldīt garīgo veselību problēmas. Uzmanība budismā ir viens no septiņiem apgaismības faktoriem, kas koncentrējas uz uzmanīgu izpratni par lietu realitāti. Šīs apmācītās izpratnes piemērošana tādiem apstākļiem kā obsesīvi kompulsīvi traucējumi, trauksme un depresija praktizējošam ārstam ļauj apzināties sevi un labāk atvieglot viņu garīgās veselības problēmas.

Pievienojieties mums šodien, kad Dr. Grīnbergs apspriež šo metožu priekšrocības no uzmanības piesaistīšanas pašreizējā brīdī, atšķirības apzināšanās starp pašapziņu un paškritiku,

pozitīvas domāšanas pastiprināšana, un darbs, kas nepieciešams, lai Mindfulness būtu efektīvs līdzeklis dažādu garīgās veselības problēmu ārstēšanā.

Informācija par garīgo veselību un Garīgās veselības TV šovu emuārs

Dalieties pieredzē, kā uzmanības centrā likt darboties jūsu labā

Vai uzskatāt, ka Mindfulness ir noderīga? Mēs aicinām jūs piezvanīt mums un dalīties savās pārdomās un pieredzē pa tālruni 1-888-883-8045. (Informācija par Dalīšanās pieredzē par garīgo veselību šeit.) Zemāk varat atstāt komentārus.