Veselīga komunikācija atveseļošanās laikā no atkarības

Tas, kā es komunicēju ar citiem cilvēkiem, ir ļoti svarīgs, lai atgūtu no līdzatkarības. Lai gan es esmu pārliecināts, ka man ir daudz citu sliktu komunikācijas paradumu, man bija rūpīgi jāstrādā, lai pārtrauktu:

• pārāk liela reakcija (pārāk nopietni uztveriet ziņojumu, pārāk personiski utt.)
• izdarīt pieņēmumus (neskaidrot otras personas patiesos nodomus)
• projicēšana (sagaidot, ka cita persona man precīzi pauž viedokli par jautājumu)
• prāta lasīšana (tā vietā, lai runātu atklāti un atklāti)
• neobjektīva klausīšanās (nevis patiesa otra cilvēka sirsnīga ziņojuma dzirdēšana)
• nervozi pļāpājot (kad būtu labāk klusēt)
• strīdēties (nevis koncentrēties uz jomām, kur ir iespējama vienošanās)
• vispārināt (nevis iegūt visa stāsta specifiskās detaļas)

Veselīgas attiecības nepieciešama veselīga komunikācija. Viens no manas neveiksmīgās laulības galvenajiem iemesliem bija sliktā komunikācija. Es pieņēmu pārāk daudz, atteicos klausīties un strīdējos tālu aiz prāta. Tomēr es ticēju (kļūdaini, kā izrādījās), ka sazinājos.

Tas, ko es faktiski izdarīju, bija izslēgt visu komunikāciju. Tā kā mans prāts bija sastādīts, es padarīju patiesu saziņu neiespējamu.

Atveseļošanās man ir iemācījusi būt atvērtai, pieņemošai, pacietīgai un tiešai verbālā komunikācijā. Vissvarīgākais ir tas, ka atveseļošanās ir devusi man tiesības kļūdīties, atzīt faktu, kad es kļūdos. Neviena manas dzīves daļa nav ideāla, ieskaitot saziņu. Nevis egoistiski pieņemu, ka man vienmēr ir taisnība, bet es atstāju sev iespēju šaubīties. Es arī otram cilvēkam dod šaubas. Es saprotu, ka arī otra persona var cīnīties, lai panāktu tīru, veselīgu saziņu.

Kā rakstnieks es zinu vārdu ierobežojumus. Apvienojiet vārdus ar emocijām, un jums ir dažādas pārpratumu iespējas. Laba komunikācija ir smags darbs. Varbūt grūtākais darbs no visiem.

Man reāla komunikācija notiek, kad esmu pietiekami liels, lai uz laiku atceltu vajadzību paust savu ego, savu darba kārtību, uzskatu, manu inteliģenci un dod citai personai laiku un iespēju nepārtraukti izteikt savas domas, jūtas, idejas un sapņus, pieņemšanas veids. Kad es ļauju sev objektīvi klausīties vārdos, kas nāk no otra cilvēka sirds, es viņos rada gatavību rīkoties tāpat kā man, kad pienāk mana saruna.

Es varu nepiekrist otrai personai. Viņi var man nepiekrist. Tas ir ok. Bet katram no mums ir tiesības godīgā apmaiņā izteikt savas domas un jūtas. Mēs Atļaut un pat novērtē viens otra atšķirības. Tas rada interesantas sarunas un atstāj izaugsmes iespējas abās pusēs. Mēs saprotam, ka uzskati, idejas, viedokļi, fakti un jūtas ir atsevišķi un atšķirīgi no otra cilvēka kā cilvēka vērtības. Komunikācija ir līdzeklis pašizpausmei, nevis līdzeklis, lai pazemotu citus cilvēkus vai ņemtu viņu vārdus, savītu tos un izmantotu tos pret cilvēku verbālā cīņā.

Komunikācija man paver iespēju uzzināt, kas es esmu, klausoties, kas jūs esat. Veselīga komunikācija ir izpratne, ka mums visiem kā līdzcilvēkiem ir pietiekami daudz kopīga, lai viens no otra iemācītos kaut ko vērtīgu.