5 biroja stresa kases
1. Atslābiniet spriedzi. Darbā turiet stresa bumbiņas galda atvilktnē. Tie, kuriem ir zvani, ir piemēroti tiem, kuriem nepieciešama dzirdes stimulācija.
2. Spēlēt footsie. Glabājiet pēdu veltņus uz grīdas (neredzamā vietā) pie sava galda, lai jūs varētu veikt kājām relaksējošu masāžu.
3. Sāciet kudos failu. Piezīmes, kurās tiek slavēts par labi paveiktu darbu, pateicības piezīmes un bezmaksas piezīmes var uzlabot garastāvokli, kad jūsu darbs rada stresu.
[Bezmaksas resurss: 8 sapņu darbi pieaugušajiem ar ADHD]
4. Izklaidē sevi. Ievietojiet jokus un komiksus uz sava ziņojumu dēļa. Kad jūtat spiedienu, uzmeklējiet un smieties - tas palīdzēs jums justies labāk.
5. Atvieglojiet slodzi. Pētījumi liecina, ka lavas lampai ir nomierinoša iedarbība. Pievienojiet to savam birojam un ieslēdziet to, kad jūtat, ka jūsu pulss norimst.
Atjaunināts 2018. gada 16. martā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
