Vingrinājums var palīdzēt šizofrēnijai, šizoafektīviem traucējumiem
Es nekad nedomāju, ka vingrinājums varētu man palīdzēt šizoafektīvi traucējumi. Tagad es zinu labāk. Es skrienu katru dienu nedaudz vairāk nekā divus mēnešus, un tas ir krasi samazinājis izrāvienu epizodes man ir ar balsīm. Es zināju, ka vingrošana palīdz pret trauksmi un depresiju, bet es nezināju, ka tas var tik efektīvi atgriezties pie tiem nagging šizofrēnijas balsis bet izrādās, ka vingrošana var palīdzēt šizofrēnijai vai šizoafektīviem traucējumiem.
Daži pamati manās šizofrēnijas balsīs
Es sāku dzirdēt balsis pirmā un vienīgā laikā psihotiskā epizode kad 1998. gadā es biju stipendiāts koledžā. Man likās, ka balsis bija īstas. Es domāju, ka tās ir cilvēku balsis, kuras man seko. Pēc tam, kad es sāku lietot antipsihotiski medikamenti, Es sapratu, ka balsis ir halucinācijas, bet tās mani joprojām uztrauca. Patiesībā viņi mani uztrauc līdz šai dienai. Tāpēc esmu tik ļoti saviļņots, ka skriešana viņus apklusina.
Vingrojumi un garīgas slimības, piemēram, šizofrēnija
man arī ir ģeneralizēta trauksme
, un es sāku skriet, lai apklusinātu nemieru. Es joprojām esmu diezgan noraizējies, bet pamanu trauksme lēnām šķembu prom. Arī es izstājos smēķēšana pirms dažiem gadiem, bet es īsti nejutos kā nesmēķētājs, līdz sāku skriet un sapratu, ka mana plaušu spēja ir spēcīga. Skriešana, protams, ir liels mana pašnovērtējuma stimuls. Katru rītu es skrējiena beigās jūtos tik lepns par sevi. Un es zaudēju svaru. Es nesāku skriet, lai zaudētu svaru, bet tas ir pievienots bonuss. Katru nedēļu es pazaudēju apmēram pusotru mārciņu un esmu zaudējis vairāk nekā 10 mārciņas kopš es sāku ārā pa durvīm un katru dienu dodos skrējienā. Tas ir tik vienkārši. Nav sporta zāles, nav trenera, nav rēķina. Es esmu ārā brīvā dabā, vēl viens bonuss šajā skaistajā kritienā.Vairāk par šizofrēniju, vingrinājumiem un svara zaudēšanu
Es esmu ievietojis rakstus par to, kā biju samierinājies ar svara pieaugums ko izraisa mans antipsihotiskais līdzeklis. Es mīlu savas līknes un mīlu savu ķermeni tādu, kāds tas ir. Tā joprojām ir taisnība. Ļaujiet man atkārtot, ka es diezgan daudz sāku zaudēt svaru nejauši. Bet, tā kā tas notika, es izvērtēju savu vispārējo veselību. Lietojamo medikamentu dēļ es esmu pakļauts riskam prediabēts un 2. tipa cukura diabēts. Es krasi samazinu cukura patēriņu. Es arī pārtraucu ēst maltīti, kad vairs neesmu izsalcis. Jāatzīst, es jūtos nedaudz konfliktējis par svara zaudēšanu. Bet es noteikti neapstāšos skriešanā, un skriešana neapstāsies mārciņu nomest.
Lielais attēls par šizofrēniju un vingrinājumiem
Skriešana man liek justies labi, kā arī liek man justies labi par sevi. Esmu sajūsmā, ka tas samazina manis dzirdētās balsis. Un tas ir brīnišķīgs, dzīvību apliecinošs veids, kā sākt manu dienu. Esmu tam tik ļoti veltīts, ka esmu pārliecināts, ka turpināšu skriet gaidāmajā Čikāgas ziemā. Es tagad nevaru iedomāties savu dzīvi bez arvien pieaugošajām skrējiena distancēm.
Video par skriešanu un manu šizofrēniju
Elizabetes Kaudijas foto.
Atrodiet Elizabeti Twitter, Google+, Facebook, un viņu personīgais emuārs.
Elizabete Kaudija ir dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
