Brīvdienas padara jūs nomāktu? Šeit ir trīs izmēģināmas lietas

Ja jūsu brīvdienas padara jūs nomāktu, jums jāzina, ka tas patiesībā ir diezgan izplatīts. Lai gan tas ir garīgās veselības mīts, ka pašnāvību skaits Ziemassvētku laikā palielinās, tas tomēr neiznīcina faktu, ka daudziem cilvēkiem brīvdienas šķiet aizkavētas. Ir pareizi justies šādā veidā - brīvdienas ir stresa pilns laiks, un mūsu kultūra pieprasa “perfektus” svētkus, tāpēc viss, kas neatbilst, var šķist personiska neveiksme (Kas ir svētku depresija?). Bet labā ziņa ir tā, ka jums nav jābūt “perfektiem” svētkiem, un ir dažas lietas, ko izmēģināt, ja jūsu brīvdienas padara jūs nomāktu.

Lietas, ko izmēģināt, ja jūsu brīvdienas padara jūs nomāktu

Vispirms apzinies, ka nav tādas lietas kā “perfekti” svētki. Jūs neesat Kurjers un Īvs. Jums nav jāatrod ideāla dāvana, jāvalkā ideāls apģērbs pusnakts misei vai jājūtas noteiktā veidā. Jūs jūtat to, kā jūtaties, un tas ir labi.

Otrkārt, izmēģiniet kaut ko citu. Mani mīļākie Ziemassvētki kādreiz tika pavadīti īstermiņa dzīvoklī Indianapolisā pēc 12 stundu brauciena. Mēģiniet redzēt filmu, doties uz restorānu vai dot dāvanu naudu labdarībai. (Šī ir lieliska stratēģija tiem, kam ir viss.)

Visbeidzot, paliecieties uz savu atbalsta sistēmu. Jums tie ir nepieciešami.

Šajā video Atveseļošanās no garīgām slimībāmBekija Oberga stāsta par svētku depresiju un kā ar to cīnīties.

Avots

WebMD, 25 veidi, kā atrast prieku un līdzsvaru svētku laikā

Jūs varat atrast arī Bekiju Obergu vietnē Google+, Facebook un Twitter un Linkedins.