Kā vienkāršot uzdevumu sarakstu
Vai jūs ieejat nesakārtotā telpā un atrodaties paralizēti un satriekti - neesat pārliecināts, kur un kā sākt? Tas nenozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Daudziem pieaugušajiem ar ADHD ir grūtības ar uzdevuma uzsākšanu - darba sākšanu, bet arī ar šī uzdevuma pabeigšanu.
Labākais risinājums ir ierobežot savu darāmo lietu saraksts vienam priekšmetam, pat ja jums ir desmit lietas, kuras vēlaties paveikt. Kāpēc? Vienkāršāks ir labāks, ja ir nepieciešams paveikt lietas. Kad jūs gūstat panākumus, pārvarot šo lietu, jūs daudz vairāk domājat turpināt iesākto.
Šajā video no viņas PAPILDINĀJUMS vebinārs ar nosaukumu “Viss savās vietās: ADHD ceļvedis labākai organizācijai” Liza Vudrufa skaidro, kā mainīt veidu, kādā jūs sakārtojat prioritāti:
Uzziniet vairāk par pieaugušo ar ADHD veicamo darbu sarakstiem:
1. Augšākais raksts:Jūsu ceļvedis
2. Lejupielādēt: Pabeidziet savu uzdevumu sarakstu ŠODIEN
3. Skatīties: Pārvērtiet savu uzdevumu sarakstu ikdienas rīcības plānā
4. Lasīt: Izmantojiet vislabāko no sava aktīvo darbu saraksta
5. Klausīties: “It’s About Time: Izpratne par laika pārvaldības zinātni ar ADHD” ar Ari Tuckman, Psy. D., MBA
Atjaunināts 2019. gada 24. maijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
