Kā veidot pašnovērtējumu COVID-19 pandēmijas laikā
Pandēmijas piespiedu izolācija mums piedāvā unikālu iespēju koncentrēties uz to, kā veidot pašnovērtējumu. Daudzi no mums šo laiku pavada vieni, bez atbalsta, uz kuru esam iemācījušies paļauties. Tas var būt ļoti iebiedējoši, jo mēs esam spiesti darīt lietas sev, ko neesam pieraduši darīt, bet tas var būt arī ļoti atbrīvojošs, ļaujot mums eksperimentēt un praktizēt jaunas prasmes bez pasaules skatoties. Tas var būt ideāls laiks, lai veidotu pašnovērtējumu.
Kad es nolēmu patstāvīgi izolēties, lai aizsargātu novājinātu imūnsistēmu, es pārtraucu tīrīšanas pakalpojumus, atcēla palīgstrādnieku iecelšanu mājas uzlabošanas uzdevumu veikšanā un atvadījās no manas iecienītās izbraukšanas iespējas. "Pašpietiekams" tagad nozīmēja vairāk nekā vienkārši pietiekami daudz nopelnīt, lai atbalstītu manu dzīvesveidu.
Man dažas dienas bija šaubu par to, vai es pats spēšu vadīt rūpes par savu māju tādā veidā, kas pozitīvi atspoguļotu mani. Un tad man bija epifānija - neviens neredzēja manas mājas iekšpusi, kamēr bija spēkā pandēmijas ierobežojumi, un es varēju atbrīvot bailes no tā, ka mani tiesās. Šī realizācija uzreiz paaugstināja manu pārliecību. Es varētu praktizēt jaunas prasmes un veidot rutīnu, kas man darbojās, bez citu cilvēku ieguldījuma un kritikas.
Kā veidot pašnovērtējumu, kad esat izolēts no citiem
Pašnovērtējums aug, kad apgūstam jaunas prasmes
Papildus dzīves uzturēšanas prasmju uzlabošanai, piemēram, tīrīšanai un ēdiena gatavošanai, tas ir arī lielisks laiks, lai eksperimentētu, izsakot un izpildot mūsu radošuma vajadzības. Ja kautrējāties apmeklēt mākslas nodarbību, jo nevēlaties, lai citi redzētu jūsu darbu, kamēr esat mācību režīmā, meklējiet tiešsaistes kursu, kas jāņem prom, no ziņkārīgo acu skatiena. Jūs varat iemācīties jogu no YouTube videoklipa, ja neesat koncentrējās uz citu vērtēšanu savu veiklību vai apmeklējiet tiešsaistes Zumba nodarbību, kurā nav vērojamās pašapziņas.
Jūsu pieaugs pašnovērtējums izmēģinot jaunas lietas, kas jūs interesē, bet vislielākais pieaugums būs šo jauno prasmju praktizēšana tempā, kuru jūs izveidojat, lai derētu tikai jums. Šis periods var būt viens no iemācīšanās veidiem, kā jūs vislabāk mācāties, un tas jums būs noderīgs visu atlikušo dzīvi. Kad mēs varēsim droši sākt pulcēties atkal, jūs būsit pazaudējis bailes izmēģināt jaunas lietas un jūs būsiet ieguvis spēju izvēlēties labāko veidu, kā uzlabot savas prasmes nākotnē. Šis ir ideāls laiks, lai praktizētu mācīšanos.
Ja jūs nebūtu pakļauts noteiktajam nodarbību grafikam, ko jūs ļautu sev baudīt studijas? Jūs neatrodaties telpā, kurā ir cilvēki ar atšķirīgām spējām, pieredzi un interešu līmeni. Skolotājs tikai dod video, grāmatu vai tiešsaistē atrastu rakstu kolekciju jūs iegūsit jaunu informāciju, kad būsit tam gatavs, un atkārtojiet jebkuru nodarbību tik bieži, cik jums nepieciešams vai gribu. Jūs varat jebkurā brīdī apstāties, neuztraucoties par šķietamību.
Brīvi eksperimentējiet un praktizējiet mācīšanos
Šis ir ideāls laiks, lai veidotu pašnovērtējumu, uzlabojot dzīves pamatprasmes un dodot sev dāvanu izmēģināt jaunas aktivitātes, kas jūs intriģē. Noņemot pasaules acis, mēs varam ļaut sev brīvi eksperimentēt. Esi drosmīgs. Kādas jaunas prasmes jūs labprāt pievienotu savai dzīvei? Ko jūs vēlētos izmēģināt, ja jūs varētu atbrīvot bailes no sabiedrības izgāšanās? Es mācos, cik bieži man ir jātīra katrs manas mājas rajons, pamatojoties uz personīgu izmantošanu, un mans pašnovērtējums aug, apzinoties, ka es visādā ziņā varu būt pašpietiekams.
Katrā tumšā mākonī vienmēr ir sudraba krāsas oderes. Pandēmijas izolācija piedāvā mums vispiemērotāko laiku privātuma pašnovērtējuma veidošanai tādā tempā, kāds der katram no mums.
