3 lietas, kas rosina manu paškaitējumu

Pašsavainošanās atveseļošanās notiek apmēram 10 gadus, bieži nodarbojos ar to, kas izraisa manu paškaitējumu. Šajā laikā man vienmēr ir bijis grūti noteikt, kas tieši izraisa manu paškaitējumu. Tikai tad, kad es devos pie sava pēdējā terapeita, es saņēmu instrumentus, lai noskaidrotu savu pamatā esošo pašsavainošanās paraugi. Šajā amatā es vēlos aplūkot trīs galvenos iemeslus, kāpēc es sāku sevi nodarīt. Varbūt jūsu paškaitējuma mudinātāji ir līdzīgi.

Ģimene aktivizē manu paškaitējumu

Kad es paskatījos uz savu pagātnes vēsturi ar paškaitējumu, turpināja parādīties viens modelis, un tā bija ģimene. Es nāku no netradicionālas ģimenes un daudz ko augu no mājām uz mājām. Nestabilitāte manā ģimenē vienmēr ir bijusi kaut kas tāds, kas izraisa manu paškaitējuma mudinājumus un depresiju. Mana neatbalstoši ģimenes locekļi nav palīdzējuši man meklēt savu garīgo veselību un vairākkārt ir to atmetuši. Šis stress man agrāk lika pievērsties paškaitēšanai.

Nevērtības jūtas izraisa manu paškaitējumu

Vēl viena tēma, kas arvien parādījās kā iemesls maniem paškaitējuma mudinājumiem, bija tā, kad es jūtos kā tāda

Esmu bezvērtīga vai bezjēdzīgi. Tas ir ļoti izplatīts iemesls, kādam pašam nodarīt kaitējumu, jo viņam šķiet, ka viņa ķermenis ir bezvērtīgs, un tāpēc viņš vai viņa izturas pret to šādā veidā. Daži cilvēki paškaitējums kā soda veids šīs sajūtas dēļ.

Skolas trigeri Mana paškaitējuma trigeri

Klases, atzīmes, klubi, pētniecība, sabiedriskā dzīve, ģimenes dzīve utt.: tās bija lietas, kuras man vienmēr ienāca prātā, kad es biju koledžā un cīnās ar manu depresiju. Vienmēr notiks miljards lietu, un dienā nepietiks laika. Tas kļuva ārkārtīgi stresa pilns un stress izraisīja manus paškaitējuma mudinājumus. Skola manā dzīvē vienmēr ir bijis stress, un es neesmu izturējies ar to veselīgākajā veidā.

Šie ir tikai daži piemēri lietām vai situācijām, kas izraisa manu paškaitējuma mudinājumus. Kādas ir situācijas, kas izraisa jūsu paškaitējuma mudinājumus? Kādas ir jūsu atrastās veselīgākās izturēšanās prasmes, kas palīdzēja jums tikt galā ar jūsu vēlmēm? Es labprāt uzzinātu, jo tas, kas palīdz, varētu palīdzēt kādam citam.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par paškaitējuma izraisītājiem? Apskatiet rakstus Veids, kā atpazīt trigerus un pārtraukt paškaitējumu, Trīs veidi, kā pārvaldīt paškaitējumu skolas dienas laikā, un Dzīves stresa pārdzīvošana bez paškaitējuma.