Depresija sāp: pašsavainošanās un depresija
Kopš es atceros, iespējams, apmēram 5 gadus vecs. ikreiz, kad es sajukums, es ķēros pie tā vai citādi, ja vien tas man tajā brīdī atvieglo “sirds sāpes”. es joprojām atceros, ka es mēdzu visu sevi saspiest, paņemt kādu smagu priekšmetu un sagraut to uz rokām vai kājām, klauvējot vairākkārt galvu uzsitot uz marmora grīdas vai caurdurot savu dunci pa resnāko koku zaru, ko varu atrast, līdz tas asiņo. Pieaugot un iegūstot vairāk iespēju, es sāku pievērsties šķērēm, griezējam... Es ļoti paļāvos uz šo metodi, lai atbrīvotos no tā, ka visur, kur dodos, es ienesu kuteri vai 2 manā somā, tikai gadījumā, ja es justos nomākts vai notiktu kāda negaidīta situācija. Ja es jūtos atkal uz leju, pirms manas brūces ir sadzijušas, es tad saspiedīšu savas atveseļojošās brūces un nogriezšu to pa labi tur, kur ir iepriekšējās brūces. dažreiz es paņemšu šķipsniņu sāls un sadalīšu to pa brūcēm... Mani aizvilka uz klīniku, kad to pamanīja mans draugs, doktors uzstāja, ka man vajadzētu sašūties infekcijas gadījumā, bet es atteicos to darīt. Patiesībā es baidos redzēt asinīs citus, nevis tikai cilvēkus! Es vienmēr jutos tā, it kā brūces būtu uz manis, un jūtu sāpes. Bet dīvainā kārtā, kad griezums ir manis paša ziņā, es jutu baudījumu kā adrenalīna uzplūdums, kas manu uzmanību novirza no manām problēmām.
Vienu brīnišķīgu dienu es beidzot pie sevis nodomāju, ka tas, ko esmu darījis, ir tik neparasti.. plus, to kļūst aizvien grūtāk aptvert, citiem nemanot. Es nolēmu atbrīvoties no šī neveselīgā stresa mazināšanas veida, izmetot visus griezējus un šķēres, ko es redzu manā redzeslokā (un tāpēc, ka mana mamma to redzēja, un tas salauza sirdi). Es sāku lasīt pašpalīdzības rakstus, es devos pie ārsta, cerot saņemt palīdzību, bet tā vietā viņš man nosūtīja psihiatru pie psihiatra. Neskatoties uz viņa atkārtotajiem atgādinājumiem, lūdzu, ierasties uz tikšanos, es tomēr negaidīju...
Tas, ka esmu lasījis, deva man zināmas zināšanas. Es zināju, ka lielākā daļa saņems nosūtījumu pie sociālā konsultanta vai citādi uz psiholoģiju. Ne tieši pie psihiatra... tas man deva drebuļus, un es domāju, es nebiju gatavs stāties pretī jebkurai diagnozei, kas man varētu tikt dota, Es ticu, ka pats to varēšu pārvarēt, kaut arī bez palīdzības tas varētu būt nedaudz grūtāk!
Ir pagājuši 15 gadi kopš pēdējās reizes, kad es sevi sagriezu. man tagad ir trīsdesmit gadi, es to izdarīju... ja es varu to pārvarēt, jebkurš var rīkoties tāpat! Kad esat dusmās vai jūtaties nomākts, padomājiet par tiem cilvēkiem, kuri jūs mīl, un padomājiet, cik skumji būs redzēt jūs šajā stāvoklī. Jūs varat mēģināt iztēloties sevi mirstam iztēlē un pēc tam sākt visu no jauna svaigā.
Es nezinu, kāpēc vai kā, bet mana sevis kaitējuma forma nāk no mana ķermeņa. Ja kāds vai kaut kas notriec manu mīnu, mans ķermenis sāk sāpināt no iekšpuses. Mans ķermenis jūtas kā saplēsts, es sāku vemt no sāpēm. Tas var svārstīties no 30 sekundēm līdz 10 minūtēm. Es nezinu, ko darīt, kā to apturēt, kāda veida palīdzība man vajadzētu meklēt. Es uzzināju, ka mūzikas klausīšanās var mazliet atvieglot sāpes.
Dženifera Smita
2018. gada 3. aprīlī pulksten 17:02
Labdien, Fai, es esmu Dženifera, pašreizējā emuāra “Pārvarēšanas depresija” autore. Man ir tik žēl, ka jūs piedzīvojat šīs ārkārtējās sāpes ar vemšanu. Lai veiktu pilnu darbu, jums jāredz ārsts. Lūdzu, dariet to nekavējoties. Mēs rūpējamies par jums un vēlamies, lai jūs kļūtu labāks.
- Atbildi
Man ir vieglāka bipolāra forma, pēdējo reizi es griezu apmēram pirms 8 mēnešiem. Es domāju, ka man klājas labi, bet tagad man ir šausmīgas domas par atsākšanu. Šis tiesas process man ir bijis ārkārtīgi grūts. Es vismaz trīs reizes esmu mēģinājis pašnāvību. Es arī vienreiz esmu bijis Er un Uzvedības veselības centrā. Šķiet, ka tas viss turpina pasliktināties, un es nezinu, ko darīt.
Dženifera Smita
2018. gada 29. martā plkst. 8:42
Sveiki, miglaini. Es esmu viens no pašreizējiem emuāra “Pārvarēšanas depresija” autoriem. Man žēl, ka jūs cīnās ar domām par sev nodarīto kaitējumu. Man arī žēl dzirdēt, ka jūs ciešat tik daudz sāpju un trīs reizes esat mēģinājis pašnāvību. Es priecājos, ka esat saņēmis palīdzību; lūdzu, turpiniet to darīt. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Paziņojiet viņam / viņai, ka viss pasliktinās un ka jūs cīnās ar domām par sevis kaitējumu. Ir cerība, un priekšā ir labākas dienas. Sazinieties ar savu atbalsta sistēmu un turpiniet cīņu. Paldies, ka uzrunāt šeit.
- Atbildi
Es zinu, ka dažreiz to ir grūti kontrolēt, piemēram, šodien, es gandrīz mīlu savu plaukstas locītavu, bet jums jāiemācās paškontrole. kas ir galvenā lieta, kad jūs esat nomākts i, lai man vēl būtu tāls ceļš ejams, bet mēs visi, ko zinu, varam likt to mest.
Es vēl neesmu sagriezis, bet es jau kādu laiku to apsveru. Viena no alternatīvām, ko es izmantoju, ir zīmēšana uz sevi, tas izklausās dīvaini, jo es zinu, bet, kad es jūtu, kā griezt id, drīzāk redzēt mākslu, lai parādītu sev, ka manī ir skaistums, pat ja es to vēl neredzu.
Es sevi sagriezu... Izmantojot skrūvgriezi... Un dedzinu sevi ar gludekli... Es neesmu apstājies... Pirms... Es nekad to īsti nedarīju... Bet... Tad es nezinu, es vienkārši jutu, ka tas ir vienīgais veids, kā iet... Un... Es izmantoju asmeņus... Tad skrūvgrieži... Tad patiesībā tieši tagad... Dažas minūtes pirms... Es sevi nodedzināju ar dzelzs kasti... Es neesmu pārliecināts, kāpēc... Bet es pēc tā jūtos mierīga... Bet process, lai to visu izdarītu... Vai ir grūts un satraucošs... Es nezinu, kas man ir... Bet es viņā redzu daudz pārmaiņu... Patiesībā mainās gan labās, gan sliktās... Bet es esmu nomākts, man ir nemiers... Uzsvērts... Es esmu 18... Diezgan jauna... Bet tur ir tik daudz spiediena... Es nezinu... Es nejūtos normāli... Ko es varu darīt?
Tiffanie Verbeke
2017. gada 24. aprīlī plkst. 10.56
Sveika, Sanjay!
Vislabākais, ko varat darīt, ir darbs, lai atrastu veidus, kā justies atbrīvots un justies mierīgs, kas nenozīmē sevi ievainot. Tiešsaistē ir daudz ieteikumu, piemēram, šeit: http://www.healthyplace.com/abuse/self-injury/alternatives-to-self-harm-self-injury/. Es aicinu jūs arī vērsties pēc profesionālas palīdzības. Tas izklausās pēc spiediena un stresa, kas, jūsuprāt, ir intensīvs un kam nepieciešami daži norādījumi. Es zinu, no vienas puses, mierīgumu, kas seko pašiznīcināšanās brīdim, un arī to, ka jūtos tāpat, kad skrienu basām kājām vai mētāju olas uz cietas virsmas. Pastāv alternatīvas. Jums vienkārši jāatrod tas, kas jums der.
Tiffanie
Autore, kas tiek galā ar depresijas emuāru
- Atbildi
Atveseļošanās no sevis ievainošanas ir smaga. Man ir bijuši daži mēneši bez slīdēšanas, un, ja neskaita slīdņus, man ir bijis vairāk nekā gadu atveseļošanās. Viens triks, kuru es izmantoju, lai nekaitētu sev, ir attēlot jebkuru ķermeņa daļu, kurā jūs sev kaitējat kā kāds, kuru mīlat. Vai es varētu nodarīt pāri kādam, kuru mīlu? Tas darbojās, lai mani apturētu. Nesaku, ka tas derēs visiem, es vienkārši domāju, ka padalīšos ar to, kas man palīdzēja.
Pēc gadiem, kad SI palika bez maksas, es atkal paņēmu atpakaļ pirms 3 dienām. Dedzinot šo laiku, katra cigarete ir sods. Es pilnīgi iegūstu kontroles koeficientu, un ievietoju iekšpusi ārpusē, kur to nevar noliegt. Tas ir biedējoši, lai arī tagad, kad tas ir izsalcis un ļoti kompulsīvs. Es jau zinu, ka tas vairāk kontrolē mani nekā ironiski!
Man ir bipolāri, un, kad esmu depresijas pusē, es sev nodarītu kaitējumu, nogriežot. Bet es jums saku, ka neesmu sagriezis gandrīz 3 nedēļas, un iemesls ir tas, ka es nobijos no sevis elli. Vispirms man bija bail, jo es to darīju katru dienu, un es nezināju, kurp tas vedīs, piemēram, uz slimnīcu, uz kuru es atsakos doties atkal. Tad es arī iegriezos dziļāk, nekā biju domājis, un tas mani biedēja, ka man nebija iespējas to kontrolēt, kā es domāju.
Mišele
