Ārstēšana ar ADHD jūtas kā pilna laika darbs
Ārstējot uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumus (ADHD), var justies kā strādājot pilnu slodzi. Patiesībā man ir grūti orientēties “regulārā” darbā, vienlaikus izdomājot, kā vislabāk izturēties pret manu ADHD. Ja ir vecāks bērnam ar ADHD jūtas kā pilna laika darbs un pēc tam daži,1 var droši apgalvot, ka arī ADHD pieaugušajam var justies satriecoši.
Ārstējot ADHD, jūtas grūti, meklējot labākos nodrošinātājus un medikamentus
Lielākajai daļai ārstu un terapeitu ir stundas, kas sakrīt ar parasto darba nedēļu. Daudzi darba piedāvājumi nav pietiekami elastīgi, lai varētu regulāri tikties ar pakalpojumu sniedzējiem. Kad esmu varējis paņemt laiku ADHD terapija, stress un zaudēto darba stundu plānošana dažkārt izslēdz terapijas priekšrocības.
Turklāt, atrodot pareizos terapeitus un ārstus, ārstējot ADHD, var justies kā dārgumu medībās. Meklēšana ir saistīta ar pašpārliecinātību un neatlaidību. Tas arī prasa diezgan daudz izmēģinājumu un kļūdu, kas var būt garlaicīgs un nogurdinošs. Galu galā jums ir jāuzticas saviem instinktiem un jādara tikai tas, ko esat spējīgs. Piemēram, varētu būt labāk redzēt pienācīgu, bet ne “perfektu” terapeitu, nekā vispār neredzēt terapeitu.
Ārstējot ADHD, medikamenti tiek pārbaudīti kā izmēģinājumi un kļūdas. Ir tik daudz iespēju, kad runa ir par ADHD medikamentiem: stimulanti vai nestimulējoši līdzekļi, pagarināti vai tūlītēju izlaišanu, zīmolu vai bez zīmola, un metilfenidātu (Adderall) vai dekstroamfetamīnu (Ritalīns).2 Noteikti atkarīgs no individuālās ķīmijas ADHD zāles pārāk agri nobriest vai rada pārāk daudz blakusparādību, savukārt citi var darboties tikai ar noteiktām devām.
Ārstējot ADHD, jūtas garlaicīgi: Pašapkalpošanās un ADHD stratēģiju pārbaude
Tad ir arī stratēģijas, kuras mēs regulāri izmantojam. Daudziem no tiem, kam ir ADHD, ir nepieciešama struktūra, taču tas šķiet garlaicīgi. Balansēšana struktūra un brīvība ir īsts izaicinājums. Nesen es meklēju ADHD stratēģijas, lasot rakstus, klausoties aplādes un dodoties uz grupām. Šie resursi man atgādina, ka citi ADHDers ir gājuši pa līdzīgu ceļu un guvuši panākumus un ka man nav jādara lietas tā, kā to dara visi pārējie. Šie resursi dod man spēku, kas man jāuzticas savām spējām, lai uzzinātu, kas man vislabāk der.
Kaut kas cits ADHDers svarīgs ir šobrīd populārais akts (vai vismaz termins) “pašaprūpe”. Mums ir tendence būt diezgan reaģējošam un emocionālam, taču es ne vienmēr apzinos savas emocijas, līdz tās eksplodē. Tāpēc es pat dažām minūtēm mēģinu veltīt laiku savienojumam ar savu ķermeni un sajūtām, kas var ietvert žurnālu veidošanu, lasīšanu un vingrošanu. Atrodoties labākā emocionālā stāvoklī, ADHD ārstēšana ir daudz vadāmāka.
Lūdzu, komentāros dariet man zināmu, kā jūtaties ADHD ārstēšanā un kā jūs žonglējat ar daudzajiem speciālistiem, medikamentiem un stratēģijām, kas nāk ar ADHD ārstēšanu. Paldies par lasīšanu.
Avoti
- Marners, Kajs, “ADHD žonglēšanas likums.” PAPILDINĀJUMS, piekļūst Mar. 2019.
- Sudraba, Lerijs, “ADHD vai ADD medikamenti pieaugušajiem un bērniem.” PAPILDINĀJUMS, piekļūts apr. 2019.
