Suņi var palīdzēt pārvarēt depresiju
Kad ieguvu savu suni Digbiju, man nebija ne mazākās nojausmas, cik daudz viņš man palīdzēs ar manu depresiju. Ieteicama standarta depresijas ārstēšana gandrīz nekad neiesaka iegūt suni vai pavadīt laiku ar suni, bet varbūt viņiem vajadzētu.
Es esmu cilvēks, kurš ļoti rūpējas par citiem cilvēkiem un attiecīgi arī dzīvniekiem. Kad mani depresijas simptomi man ir smagi jāsit un jūtos tik zemi, ka man ir grūti parūpēties par sevi vingrinājumu, regulāru maltīšu vai atbilstoša miega laikā, jo depresija nozog manu motivāciju.
Tomēr, kad pirms diviem gadiem ieguvu suni, man bija daudz vieglāk motivēt sevi viņa vietā. Es satraukti aizvedu viņu pastaigās. Es uzzināju, ka, ja es pareizi ieplānoju viņa maltītes un vedu viņu ārā apmēram divdesmit minūtes pēc ēšanas, viņš atbrīvosies uz zāles, nevis uz mana paklāja.
Suņa ikdiena var palīdzēt depresijai
Pēc dažām Digby apmācības nedēļām es sapratu, ka es sāku laika grafiku noteikt viņa ēdienreizēm. Tā kā Digbijs bija apkārt, es pat atcerējos savlaicīgi lietot zāles. Biežas Digbijas pastaigas man arī deva pietiekami daudz vingrinājumu, lai saprastu, ka vingrinājumi patiešām palīdz manam noskaņojumam.
Iepazīstieties ar suni, kas palīdzēja manai depresijai
Pēc Digbija pavadīšanas divus gadus es saprotu, ka viņš man palīdz arī visdažādākajās lietās, kā arī izejot no mājas un regulāri ēdot.
Digbijs man liek smieties, kas acīmredzami ir lielisks veids, kā cīnīties ar depresiju. Viņš prasa, lai es būtu mierīgs un pārliecinošs, kad dodu viņam komandas, jo, ja esmu pamatots, viņš uzvedas labāk.
Būt iezemētam ir kā atrasties mirklī, kur dzīvo suņi. Vai esat kādreiz satikuši suni, kurš pirms divām dienām ir samulsis par šo kļūdu? ES arī nē.
Lai pārvarētu depresiju, mīliet sevi tā, kā jūs mīl suns
Digbijs nav bargs tiesnesis, ja es pieļauju kļūdu; viņš mani mīl neatkarīgi no tā. Neatkarīgi no tā, cik šausmīgi es jūtos pret sevi, Digbijs skatās man acīs ar tik spēcīgu mīlestību, ka pat mana grūti uzstādītā paškritika sāk manīt. Digbijs atgādina man dot sev pārtraukumu un vienkārši izklaidēties.
Lai palīdzētu depresijas gadījumā, es iesaku vienkārši atrast veidu, kā pavadīt laiku ar mājdzīvnieku. Noteikti veiciet dažus pētījumus, pirms apņematies iegūt savu mājdzīvnieku, lai pārliecinātos, ka varat rīkoties ar viņiem nepieciešamo pastāvīgo aprūpi. Ja suns šķiet piemērots, atrodiet savam dzīvesveidam atbilstošu šķirni un dodieties no turienes.
Lai mazāk iesaistītos, apmeklējiet kopā ar drauga mājdzīvnieku vai meklējiet terapijas suņu programmas savā apkārtnē. Pat skatoties dažus dzīvnieku videoklipus vietnē YouTube, jūsu gars tiks celts.
Dzīvnieki ir brīnišķīgi. Ļaujiet viņiem savā dzīvē.
Jūs varat atrast arī Erin Schulthies vietnē Twitter, ieslēgts Google+, ieslēgts Facebook un tālāk viņas emuārs, Margrietiņas un zilumi: dzīves māksla ar depresiju.
