Izvairīšanās: Noderīgs mirklis, kaitīgs garīgajai veselībai

Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:

• Izvairīšanās: Noderīgs mirklis, kaitīgs garīgajai veselībai
• No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
• Video: veidi, kā uzlabot savu dzīvi ar bipolāriem traucējumiem
• Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
• Garīgās veselības citāts

---

Izvairīšanās: Noderīgs mirklis, kaitīgs garīgajai veselībai

Izvairīšanās ir normāla cilvēka uzvedība, prasme tikt galā ar sarežģītām situācijām. Izvairīties no nepatīkamiem cilvēkiem, vietām, atmiņām, apstākļiem, konfrontācijām, domām un emocijām ir jēga, jo tā ir pašsaglabāšanās taktika. Izvairīšanās no uzvedības paradumu problēmatomēr tas ir tāds, ka tas ātri mainās no risinājuma uz pilnīgi jaunu problēmu.

Ja jūs esat veids, kā apiet problēmas, jūs neesat šausmīgs cilvēks, kas to rīkojas. Jūs darāt to, kas jūtas pareizi, lai saglabātu savu garīgo veselību. Diemžēl izvairīšanās var kaitēt jūsu garīgajai veselībai un labklājībai.

Mēģinot izvairīties no šķēršļiem mums apkārt, var novest pie:

• Izstāšanās
• Izolācija un vientulība
• Paaugstināta trauksme (izvairīšanos bieži veicina nemiers, un tad tas satraukumu pastiprina)
• Depresija
• Negatīvu domu, izjūtu un izturēšanās vērpšanas cikls, kas jūs aizrauj (Dzīvošana ar nemierīgu izvairīšanās ciklu, mēģinot izkļūt)

Instinkts izvairīties no lietām, kas mūs satrauc, ir stiprs un grūti pārvarams - grūti, bet ne neiespējami. Pirmais solis, lai izietu no izvairīšanās slazda, ir mainīt domāšanu. Tā vietā, lai koncentrētos uz izvairīšanos no tā, ko nevēlaties, padomājiet par to, ko vēlaties. Esiet skaidrībā par to, ko vēlaties un kāpēc vēlaties, pēc tam, neskatoties uz nemieru, plānojiet nokļūt.

Izvairīšanās ir automātiska reakcija. Jūs esat pietiekami stiprs, lai ignorētu šo kaitīgo reakciju un atgūtu garīgo veselību.

Saistītie raksti Darījumi ar izvairīšanos

• Izvairīšanās no PTSD, izmantojot šo prasmi
• Pārtrauciet izvairīties no pašnovērtējuma problēmu risināšanas
• Izvairīšanās un Agorafobija nāk no bailēm, nevis no neveiksmes
• Kas ir personības traucējumi, no kuriem jāvairās?

Jūsu domas

Šodienas jautājums: Kāda loma ir jūsu garīgajai veselībai izvairīšanās no uzvedības gadījumā? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.

No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem

Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.

• Tiek galā ar jaunu II bipolāru diagnozi un ko darīt tālāk
• Kaitinošu domu izaicināšana: iemācīties neuzticēties zarnām
• Robežlīnijas personības traucējumi un domas par pašnāvību
• Kā pārraudzīt to, ko jūs skatāties, kad esat nomākts
• Man pašnāvības domas rodas retāk
• Par mainīgu maiņu disociatīvās identitātes traucējumos
• Pieci veidi, kā nomierināt satraucošo prātu mazāk kā 5 minūtēs
• Uzvarot depresijas kaujā
• Kā pārstāt būt pārāk jutīgam pret kritiku
• Tātad, ko darīt, ja esmu pārāk emocionāla? Jutīgums palīdz mani definēt
• Kā izplatīt izpratni par paškaitējumu
• Robežas un PTSD: kāpēc tie ir nepieciešami, kā tos iestatīt
• 5 bēdu posmu piemērošana attiecību zaudēšanai
• Trauksme rada obsesīvas domas, kuras es nevaru atlaist
• ADHD mīti un nepareizi priekšstati par kultūru
• Vai jūs esat iemīlējies vardarbībā? Ja tā, tad ir iemesls

Lūdzu, dalieties savās domās un komentāros jebkura emuāra ziņojuma apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.

No vietnes HealthyPlace YouTube kanāla

Es esmu Hanna. Man ir 2. bipolārs

Veidi, kā uzlabot savu dzīvi ar bipolāriem traucējumiem

Žēl, ka daudzi cilvēki, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, domā, ka laba vai pat pienācīga dzīve nav sasniedzama. Mēs dzirdam par veidiem, kā bipolāri traucējumi negatīvi ietekmēs mūsu dzīvi, bet maz par veidiem, kā uzlabot mūsu dzīvi. Šajā video es dalos ar savu personīgo pieredzi, kas saistīta ar bipolāriem 2 traucējumiem, un dažiem no veidiem, kā uzlabot jūsu dzīvi. (Skaties Hannu)

Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani

Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:

1. Saņemiet palīdzību par šizoafektīviem traucējumiem: skriešana vs staigāšana
2. Vai jums nepieciešama trauksmes terapija? Izlemiet izmantot šo kontrolsarakstu
3. Kā tikt galā ar stresu un depresiju

Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.

Garīgās veselības citāts

"Tie, kas cieš no garīgām slimībām, ir stiprāki, nekā jūs domājat. Mums jācīnās, lai dotos uz darbu, rūpētos par ģimenēm, būtu tur par saviem draugiem un rīkotos "normāli", cīnoties ar neiedomājamām sāpēm. "

Lasīt vairāk garīgās slimības stigma citāts.

Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai google +), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, loks HealthyPlace pakalpojumā Google+, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Pinterest un dalieties savās garīgās veselības problēmās Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.

atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss