Trauksme vienmēr ir bijusi Pateicības svētku sastāvdaļa

Pateicības diena notiek neatkarīgi no fiziskās vai garīgās labklājības. Tas var justies nežēlīgi. Piemēram, satraukumu var būt īpaši grūti risināt dienā, kas var radīt šādu stresu. Tā ir parādība, kas notiek gadsimtiem ilgi.

Nemiers ir cilvēka uzvedība

Mēs esam vai varam viegli iepazīties ar svētku politiskajiem un ģeogrāfiskajiem faktiem, kas notika 1621. gadā. Tas, kas bieži tiek aizmirsts, ir notikuma cilvēcība. Šis notikums bija grezns un ilga trīs dienas, un tajā piedalījās vairāk nekā simts viesu un pārtikas daudzums, kuru pārtikas pieliekamais būs grūti uzglabāt. Pārmērība, apvienojumā ar citiem stresa izraisītājiem, dabiski būtu izraisījusi trauksmi. Mēs varam iedomāties, cik grūti tas varēja būt mūsu Svētceļnieku un Wampanoag priekšgājējiem ar trauksmes traucējumiem (un tas, ka nemiers nebija zinātniski saprotams, būtu padarījis situāciju vēl sliktāku):

Mednieks: Kas man jādara? Pārējie ir izdarījuši savas nogalināšanas. Man tika lūgts nogalināt vienu stindin 'briedi, un es piedzīvoju neveiksmi. Es sabojāju visus svētkus. Visi būs dusmīgi. Es apkaunosies, un manu ģimeni apkaunos asociācija. Ko darīt, ja mani izraidīs savas nepieklājības dēļ? Ko tad es darīšu? Kur es iešu? Šī ir katastrofa! (Varbūt

Pavārs: Es zinu, ka man būtu jāpalīdz citos sagatavošanās darbos, taču katru reizi, kad nokļūstu desmit jardu attālumā no uguns, es uztraucos, ka neesmu to pareizi aplencis, un man ir jāatgriežas. Es loka lokam pievienoju vēl piecus akmeņus, un es domāju, ka ar to pietiek. Bet, ejot prom, es uztraucos, ka ar to nepietiek un uguns izbēgs. Tāpēc es pievienoju vēl piecus. Un vēl pieci. Bet tomēr es uztraucos, ka uguns izplatīsies un sadedzinās šo skaisto mežu uz zemes. (Iespējama pazīme obsesīvi kompulsīvi traucējumi)

Visticamāk, ka tur bija gan Wampanoag, gan Svētceļnieki, kas karājās atpakaļ, un to neļāva sociālās trauksmes traucējumi pilnībā izjust šo spēcīgo sabiedrisko notikumu. Varbūt vairāk nekā viens ir nonācis a panikas lēkme.

Tas nav tikai jūs

Trauksme patiešām ir cilvēka stāvoklis. Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem nedaudz vairāk nekā 18% pieaugušo cilvēku ASV cieš no dažādiem trauksmes stāvokļiem, un gandrīz gandrīz ceturtā daļa ir smagi.

Trauksme nav personiska nepilnība. Miljoniem cilvēku to piedzīvo, un tas nav jauns nosacījums cilvēkiem. Ja brīvdienas, piemēram, Pateicības diena, īpaši satrauc jūsu satraukumu, nepiespiest sevi par to. Tu neesi viens.

Ņemiet padomu no dienas tēmas. Esiet pateicīgs par kaut ko - kaut ko savā dzīvē, dabā vai jūsu iekšienē. Nē, tas neizārstēs jūsu uztraukumu. Tas tomēr novirzīs jūsu locekļus no tā, lai atņemtu mazliet spēka.

Es koncentrēšos uz to, cik pateicīgs esmu šeit, vietnē HealthyPlace.com, daloties ar jums satraukuma pieredzē. Priecīgu Pateicības dienu.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs soļos un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.