Uzturēšanās pie ēšanas traucējumu atgūšanas procesa

Es devos slimības atvaļinājumā 2009. gada februārī, lai atsāktu ēšanas traucējumu atveseļošanās procesu. Es gandrīz trīs mēnešus pavadīju mājās, apēdot vairāk nekā trīs reizes vairāk kaloriju, pie kurām biju pieradis, lai atgūtu svaru no anorexia nervosa. Es ienīstu to katru minūti, bet galu galā es sasniedzu veselīgu svaru un apmēram sešus mēnešus piedzīvoju atveseļošanās garšu, līdz es recidīvam.

Es atkal - es domāju, ceturto reizi - esmu sākusi ēšanas traucējumu atjaunošanās procesu ēšanas anoreksijas un svara pieauguma gadījumā. Es esmu bijis tajā mazāk nekā divas nedēļas, un es joprojām to ienīstu. Dažreiz šķiet, ka būtu vieglāk padoties un ienirt atpakaļ ēšanas traucējumos. Bet es uzskatu, ka vienīgais veids, kā atgūties no ēšanas traucējumiem, ir iziet procesu.

Vienīgais veids, kā iziet no ēšanas traucējumu atjaunošanās, ir caur to

Vienīgā izeja ir cauri. Man tas nozīmē ēst un rīkoties ar sekojošām fiziskām un psiholoģiskām izmaiņām, kas notiek visā manā ķermenī un prātā. Es kļūstu uzpūsts un emocionāls katru reizi, kad es sāku dot savam ķermenim barības vielas, kuras man ir liegtas, pateicoties anoreksiskai uzvedībai. Es raudāju par jebko.

Arī svara pieaugums mani uztrauc vairāku iemeslu dēļ. Es nevaru izturēt pilnīgas sajūtas, un šobrīd lielāko daļu laika jūtos tā. Man ir jāēd gandrīz nepārtraukti dienas laikā, lai iegūtu svaru. Kā smags anoreksijas ierobežotājs, mans metabolisms ir tik nošauts, ka es nepārtraukti sasniedzu plato un man ir jāturpina pievienot kalorijas, lai sasniegtu savu veselīgo mērķa svaru. Dažreiz es baidos, ka ēdu pārāk daudz, un man ir jāpārbauda ārsts ar realitāti, lai pārliecinātos, ka ēdu veselīgi.

Es arī biju pieradusi pie ļoti plāna ķermeņa, un jebkurš svara pieaugums nekavējoties kļūst par sprūdu. Es cenšos pateikt sev, ka tas ir mans mērķis - sasniegt veselīgu svaru. Esmu pārliecināts, ka, tiklīdz sasniegšu veselīgu svaru, ēšanas traucējumu simptomi un vēlme sāks mazināties un pēc tam pazūd. Doma par to, ka 24 stundas diennaktī nevarētu tikt sajaukta ar domām par svara samazināšanu un zaudēšanu.. . Ir neaprakstāmi domāt, ka es atkal varētu būt tik brīva!

Palīdziet sev ēšanas traucējumu atjaunošanās procesā

Man grūtākais ir darbs, izmantojot emocijas, kuras piedzīvoju, ēšanas traucējumu sākuma posmā atjaunojoties. Es domāju, ka tas ir bieži neatkarīgi no tā, kādus ēšanas traucējumus jūs mēģināt atgūt. Tomēr ir daudz lietu, ko varat darīt strādājiet cauri un pieturieties pie procesa. Šīs ir dažas lietas, ko esmu iemācījusies no sava ārsta, lasītās grāmatas un pieredze:

• Vispirms apziniet jūtas un strādājiet caur tām. Jūsu ēšanas traucējumi pārāk ilgi ir apklusinājuši jūsu balsi. Tagad jūs varat pagodināt to, ko jūtat, tā vietā, lai apspiestu to ar ēšanas traucējumu simptomiem.
• Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk darīt, lai atbrīvotu prātu no nepatīkamās sajūtas agrīnajā atveseļošanās posmā. Lasīšana, nesteidzīga pastaiga, saruna ar draugiem, labas filmas skatīšanās un rakstīšana ir tikai dažas no lietām, kuras es daru.
• Ziniet, ka tad, kad jūs varat iziet sākuma stadijā atveseļošanos, jūs esat tik daudz tuvāk būtnei bez jūsu ēšanas traucējumiem.
• Atcerieties iegūto brīvību kad esat pilnībā atguvies! Ļauj sev sapņot par dzīvi bez ēšanas traucējumiem. Ko jūs darīsit ar savu dzīvi, kad būsit brīvs? Es sapņoju ceļot uz Īriju un plānoju tur nokļūt vienā dienā. Uzdrīkstieties sapņot tik mežonīgi, cik vien iespējams!
• Visbeidzot, padomājiet par to, kā dzīve būs, kad pilnībā atgriezīsities pie sava patiesā es. Tu būsi tu - unikāls un brīnišķīgs. Uz Zemes nav neviena cita kā tu!