Dabiskas bipolāras procedūras: bipolāru ārstēšana bez medikamentiem
Bipolāri traucējumi ir nopietna garīga slimība, kurai raksturīgas ārkārtīgi paaugstinātas un nomāktas emocijas. Bipolāri traucējumi ir smadzeņu slimība, ko parasti ārstē ar psihotropiem medikamentiem, piemēram, garastāvokļa stabilizatoriem un antipsihotiskiem medikamentiem (Vai jūs varat pārvaldīt bipolāros traucējumus bez medikamentiem?).
Daudziem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem vienmēr būs nepieciešama medikamentozā ārstēšana viņu slimības ārstēšanai. Tomēr ir arī dabiskas bipolāras procedūras, kurās metodes tiek izmantotas ārpus farmakoloģiskām zālēm. Šīs dabiskās bipolārās procedūras var lietot gan ar, gan bez tā bipolāri medikamenti, taču nevienā ārstēšanas plānā nevajadzētu veikt izmaiņas, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.
Kā ārstēt bipolāru bez medikamentiem: terapija
Terapija daudziem ir svarīga bipolāru traucējumu ārstēšanā. Bipolārā terapija var būt īslaicīgas vai ilgstošas, taču jebkurā gadījumā tas ļauj ārstēt bipolāros traucējumus bez medikamentiem. Jebkuras terapijas atslēga ir kvalificēta terapeita atrašana, kuram ir pieredze vēlamajā terapijas veidā.
Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT) ir populāra īstermiņa iespēja. CBT māca prasmes rīkoties un apstrīdēt ikdienas domas un pieņēmumus. CBT mēģina mainīt domāšanas modeļus kā bipolāru ārstēšanu bez medikamentiem.
Starppersonu psihoterapija arī nesatur zāles. Psihoterapija var būt laikietilpīga, taču tā var būt ļoti noderīga tiem, kuriem ir ilgstošas personiskas problēmas, kas veicina nestabilu garīgo veselību. Psihoterapija dziļi pievēršas personīgiem jautājumiem un parasti tiek veikta individuāli ar kvalificētu psihoterapeitu.
Gaisma ir dabiska noskaņojuma stabilizators / antidepresants
Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par sezonāliem afektīviem traucējumiem (VAD). VAD rada garastāvokļa svārstības, pamatojoties uz pieejamā saules gaismas daudzumu, parasti depresiju ziemā, kad ir maz gaismas. VAD bieži ārstē ar mākslīgiem saules stariem (gaismas terapija).
Tagad pētījumi liecina, ka gaismas terapija ir noderīga arī bipolāru traucējumu depresija, pat bez sezonālās sastāvdaļas. Šajā dabiskajā bipolārajā ārstēšanā tiek izmantots rītausmas simulators un gaismas kārba, lai manipulētu ar pacienta saņemto gaismas daudzumu. Gaismas kastes lietošanai ir nepieciešams stingrs grafiks, tāpēc gaisma vienmēr tiek ievadīta pareizajā laikā un pareizajā daudzumā.
Gaismas terapija ir zema riska bipolāru traucējumu ārstēšana bez medikamentiem, taču tā ir nē bez riska. Gaismas terapija var izraisīt jauktu vai mānijas epizodes.1 Pirms sākat gaismas terapiju, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Vingrojumi un ikdienas kārtība: dabiskas bipolāras procedūras, kas var darboties kā dabiskas noskaņas stabilizatori
Vingrošana ir dabiska depresijas ārstēšana, un dažos gadījumos tā darbojas tikpat efektīvi kā antidepresants. Vingrinājumi ir labvēlīgi arī miegam, vispārējai veselībai, un daži pētnieki uzskata, ka tas darbojas kā garastāvokļa stabilizators arī.2
Ikdienas režīms var būt arī lielisks veids, kā ārstēt bipolāru bez medikamentiem (vai līdztekus esošajiem medikamentiem). Ir pierādīts, ka a stingra bipolāra rutīna labas miega higiēnas, ēšanas, gulēšanas un socializēšanās reizes var būt dabisks garastāvokļa stabilizators. Sociālā ritma terapija mēģina radīt cilvēkiem šo stingro kārtību, un ir pierādīts, ka tā samazina vispārējo recidīvu iespējamību.3
rakstu atsauces
