Kā verbālās vardarbības upuris kļūst par savu varmāku

Vai verbālās vardarbības upuris var kļūt par varmāka? Un, ja tā, tad kurš no vardarbības upuriem izmanto ļaunprātīgu izmantošanu? Atbilde jūs pārsteigs, tāpēc lasiet tālāk.

Verbāla vardarbība ietekmē cilvēka domāšanas procesu, pārliecības sistēmu un emocionālo stāvokli. Tas sabojā šos identitātes aspektus, izmantojot kliedzienus, vārda izsaukšanu, gāzes apgaismojumu, klusēšanu un daudz ko citu. Tas, ko vairums cilvēku neapzinās, ir tāds, ka, tiklīdz upuris pamet savu vardarbīgo, joprojām ir jāstrādā dariet, jo verbāla vardarbība var izraisīt vardarbības upuri kļūt par varmākam, piešķirot dzīvību iekšējam kritiķis.

Kā upuris kļūst par savu varmāku

Esmu cietusi visu veidu verbālo vardarbību. Man ir bijuši kliedzēji un zvanītāji. Esmu dzīvojusi ar narcistisko gāzes deglis un, ko es saukšu, izvairīšanās. Viņš negribēja runāt par jūtām, un viņš sajuktu un aizvērtu, ja es mēģinātu. Esmu cietusi vainīgos, apsūdzētājus un pasīvās-agresīvās jerkus. Esmu redzējis to spektru, cik tālu cilvēki dosies, lai izvairītos no savām izjūtām.

Pēc pēdējām dzīvajām attiecībām es jutu, ka ir laiks dzīvot vienatnē bezgalīgi. Es domāju neapzināti, es gribēju zināt, ka mājās esmu drošs. Es gribēju zināt, ka nebūs cīņas, argumentu vai kāda cita, kas varētu nozagt manu mieru, kad es pēc garas dienas staigāju pa durvīm. Es laikam priecājos, bet verbālie un emocionāla vardarbība bija dziļi iegrimis manā psihē. Pat bez pāridarītāja es pamanīju, ka joprojām jūtos vardarbīgs. Liekas, ka es atbrīvojos no vardarbības modeļi, bet es guvu maldīgu drošības sajūtu, būdams prom no saviem pāridarītājiem - šī koncepcija tika izgaismota pēc grāmatas lasīšanas, Apgūt savu vidējo meiteni, autore Melisa Ambrosini. Es sapratu, ka mani pāridarītāji joprojām ir kopā ar mani negatīva garīga pļāpāšana.

Verbālās vardarbības paraugi, kas rada negatīvas pašpārvaldes

Pēc tam, kad es atbrīvojos no sava narcissist gandrīz pirms 11 gadiem es dzīvoju izdzīvošanas režīmā, pastāvīgi meklējot ārējas briesmas. Es vienmēr biju gatavs aizstāvēties, jo uzskatīju, ka ļaunprātīga rīcība var lurēties aiz jebkura stūra. Tomēr es sapratu, ka cīņa nenotiek ārpus manis. Tas viss bija manā galvā. Gadu ilgas verbālās vardarbības bija izveidojušas olu manā prātā un apveltījušas mani - nedaudz mani - tas bija dusmīgs un pasīvi agresīvs. Mazais es biju gāzes aizdedzinātājs, zvanītājs, apsūdzētājs un vainīgais. Upuris bija kļuvis par varmāku.

Nē, tas nevarēja būt taisnība, es sev teicu, strādājot ar Ambrosini grāmatu. Es neesmu tāds kā viņi. Bet pēc gadiem ilgas ļaunprātīgas izmantošanas es neapzināti biju iemācījies visus viņu uzvedības modeļus. Es pastāvīgi sevi nomodu ar stāstījumiem “Tu neesi labs / skaists / pietiekami izdilis”. Es tiešām kritizēju savu darbu un apkaunojos par kļūdu pieļaušanu. Es arī šaubījos par lojalitāti un mīlestību draudzībā un intīmajās attiecībās, ko veidoju.

Jo vairāk es analizēju, jo vairāk es dzirdēju, ka mani pāridarītāji nonāk cauri. Bet šoreiz tas notika caur manu balsi. Es sapratu, ka katru dienu es sev saku, ka neviens man nepatīk, man nav īstu draugu un esmu bezvērtīga. Un es ļāvu šai negatīvajai pļāpāšanai sabotēt jauno dzīvi, kuras izveidošanai es izmisīgi cīnījos.

Jūsu iekšējā bērna pazīšanas nozīme

Atgriezīsimies pie mazā man galvā. Man bija terapeits, kurš iepazīstināja mani ar šo meiteni, un viņa sauca viņu par manu iekšējais bērns. Sākumā es domāju, ka šī dāma ir rieksti, bet pēc kāda laika es sapratu, ka man iekšā ir mazs bērns, kurš sāp, nobijies un traumēts. Viņa nebija īsta meitene. negatīva pašruna tas ir tas, ko viņa iemācījās no gadiem ilgas vardarbības, un viņa bija pieredzējusi tik daudz no tā. Viņa man atgādināja, kā tētis visu laiku mēdza kliegt un zvērēt. Viņa man parādīja kāpnes, pie kurām mēs mēdzām sēdēt un klausīties. Viņa man parādīja savu bijušo kliedzienu sejā, kad viņš salauza vannas istabas durvis collas attālumā no manas galvas. Viņa man parādīja, ka mans vectēvs mani apgaismoja svētku vakariņās. Viņa man parādīja, cik daudz vīriešu vienkārši atteicās atzīt manas jūtas un inteliģenci. Ola tika izveidota bērnībā un apaugļota manos agrīnajos pieaugušajos gados. Mazais es biju tā visa produkts.

Pēc terapeita norādījumiem es sāku klausīties savu bērnu. Tagad, kad esmu sajukusi, es pagriezos uz iekšu un jautāju viņai, kāpēc. Parasti tas notiek tāpēc, ka viņa baidās, ka kāds mūs apbēdina, tāpēc viņa aizstāv sienas. Es noteikti atstāju viņai emocionālu telpu naktī, pārliecinoties, ka zem gultas pārbaudu, vai nav briesmoņu. Es arī smagi strādāju, lai saglabātu viņu drošu un aizsargātu, saskaroties ar smagiem brīžiem darbā vai personīgajā dzīvē. Tā kā beidzot esmu iemācījusies sevi novērtēt, es par katru cenu viņu aizsargāju.

Iespējams, ka fiziski esmu izņēmis varmākas no savas dzīves, bet šeit mācība ir daudz dziļāka. Ja esat kāds, kurš ir cietis no vardarbības, nekad neaizmirstiet savu bērnu. Lielākajai daļai no mums pārdzīvojušie ir bijuši šādi ieradumi kopš bērnības, tāpēc ir tik grūti izlauzties un kāpēc jūsu iekšējais bērns ir tik nobijies. Viņi nes mūsu bailes, represijas un traumas. Bet iekšējā bērna skaistums rodas, sadraudzējoties ar viņu, jo, kad viņa iemācīsies uzticēties jums, viņa parādīs, cik skaista un jautra var būt šī pasaule. Lai sāktu procesu, jums atliek tikai ieklausīties.

Vai esat vardarbības upuris, kurš kļuvis par jūsu pašu varmāku? Kā jūs risināt situāciju šodien?

Skatīt arī

• "Pārtrauciet ļaunprātīgi izmantot sevi: dziediniet no vardarbības pret attiecībām"