Kā jūsu iekšējais GPS nonāk verbālās vardarbības upurā
Kāds ir jūsu iekšējais GPS? Daži to sauc par intuīciju. Citi to sauc par "zarnu sajūtu". Neatkarīgi no etiķetes, mums visiem ir iekšēja GPS, kas mūs vada. Bet kas notiek, kad jūsu iekšējā GPS tiek atkārtoti kalibrēta kāda cita mērķiem? Šī atkārtota kalibrēšana ir a rezultāts verbāli aizskarošas attiecības. Varmāka izmantos viņu maģiju, lai atsauktu mūsu pašapziņu un nodotu šo uzticēšanos viņu rokās. Kad tas notiek, mēs jūtamies tā, it kā nebūtu kur pagriezties, un pēc minūtes, kad mēs apmaldāmies, sākas atkārtota kalibrēšana.
Jūsu iekšējo GPS atkārtoti kalibrē verbālās vardarbības klusās pazīmes
Augot, mans iekšējais GPS bija neskarts, bet tā kalibrēšana nebija pilnīga. Es zināju, ka kliegšana, vārda izsaukšana un saīsināšana ir skaidra verbālās vardarbības pazīmes, bet es nenojautu, ka ļaunprātīga izmantošana var izpausties arī pasīvā veidā. Man neviens nemācīja, ka cilvēks var tevi pilnībā noārdīt, nekad nepaaugstinot viņu balsi. Man neviens par to nemācīja gāzes apgaismojums, vainošana, apsūdzēšana un riņķveida sarunas.
Es atceros, kad pirmo reizi mans bijušais draugs mani krāpja. Vārds "pirmais" atklāj, cik dziļas bija manipulācijas. Viņš ieradās tīrs un rīkojās tā, it kā tas nebūtu nekas liels. Mani izpostīja trieciens, bet tas pasliktinājās. Viņš mani vainoja. Viņš pieklājīgi norādīja uz maniem trūkumiem un izturēšanos, kas liek viņam izdarīt šo izvēli. Viņš turpināja stāstīt, ka esmu “traks”, lai sajuktu prātā, un ka es “atcerējos lietas nepareizi”, kad es to parādīšu pēc sākotnējās sarunas. Jo vairāk viņš mierīgi runāja, jo vairāk es viņam ticēju. Kāpēc? Jo viņš mani pārliecināja, ka tā ir mīlestība. Mans iekšējais GPS tika pārrēķināts.
Tas ir tas, ko verbāls varmāka dara. Viņi lēnām, mierīgi stāda pašapšaubu sēklas jūsu sirdī un prātā. Lēnām un klusi sēklas aug. Kad jūs lūdzat norādījumus no sava iekšējā GPS, ainava ir krasi mainījusies. Jūs kļūstat pazudis un lēnām esat atkarīgs no sava varmāka, lai vadītu savu ceļu. Jūs paļaujaties uz viņiem, lai veiktu pārrēķinu, jo esat aizmirsis, kā. Es zināju, ka neesmu traka, tomēr kaut kas man prātā nemitīgi lika man palikt. Kaut kas man teica, ka viņam bija taisnība.
Laikam ejot, attiecības turpināja augt toksiskākas, tomēr viņa taktika kļuva mazāk pamanāma. Viņš izmantotu apļveida argumentus, lai mani mulsinātu, viņš netieši apsūdzēja mani par neticību, lai noņemtu no viņa pienākumu, un viņš mani uzliesmo katru reizi, kad es norādīju uz viņa nepareizu rīcību. Sēklas tika stādītas. Es biju pazudis mežā, kas gadiem ilgi auga. Es zināju, ka kaut kas nav kārtībā, bet nevarēju atrast ceļu atpakaļ uz sevi. Kā es ļāvu kādam atkārtoti kalibrēt manu GPS, nemaz nezinot?
Pārkalibrējiet savu iekšējo GPS, lai izvairītos no ļaunprātīgas izmantošanas un manipulācijām
Kā mēs varam atbrīvoties no kāda, kurš ir apmācīts atgriezties pie attiecībām? Tas sākas ar pašpārliecinātību un zināšanu, ka jūs neesat traks. Es esmu šeit, lai pateiktu, ka tu neesi. Man likās, ka esmu traka. Es domāju, ka tā ir mana vaina, līdz es sāku kaut ko darīt ar to. Es sāku pierakstīt savas domas un jūtas un datēju tās, lai izsekotu notikumiem. Es glabāju viņa komentāru un rakstu sarakstu, jo man bija jāzina, ka man ir taisnība. Pirms devos prom, man vajadzēja zināt, ka neesmu traks ar pārliecinošiem pierādījumiem. Tas ir gandrīz tā, it kā man būtu jāķer viņu melos uz maniem noteikumiem, pirms es varētu aiziet prom.
Bet šī sajūta, ka gribas būt taisnībai, un vajadzība pēc papildu pierādījumiem radās no bailēm. Dziļi lejā, es gribēju ticu, ka viņš mainītos. Tas bija mans Ahileja papēdis. Ir viegli domāt, ka cilvēks to izdarīs, bet, ja jūs esat attiecībās ar pāridarītāju, viņš vai viņa darīs visu, lai jūs uzturētu apkārt, pakļautu un meklētu veidu, kā saglabāt mieru. Jūsu varmāka nemainīsies; viņš vai viņa tikai centīsies jūs mainīt.
Es atbrīvojos no draugiem un garīgās veselības profesionāļiem, kuri pastiprināja manus pierādījumus. Es zināju, ka ir pienācis laiks vienreiz un uz visiem laikiem aizmukt, bet man bija vajadzīga palīdzība, lai atrastu šo spēku. Dienas beigās es turpināju ticēt, ka kaut kas nav kārtībā, un esmu priecīgs, ka beidzot varēju uzticēties savām zarnām. Jūsu iekšējā GPS vienmēr ir zināma. Tas ir liels ticības lēciens, kad nolemjat aiziet, bet, kad esat nokļuvis pietiekami tālu, jūsu iekšējais GPS sāks atkārtotu kalibrēšanu.
